6 manieren waarop succesvolle mensen anders denken

Lifecoach en loopbaancoach deelt 6 manieren waarop succesvolle mensen anders denkenWat bepaalt of iemand succesvol is of niet?

Het zit allemaal in hoe je denkt en omgaat met situaties.

Dit zijn zes manieren waarop succesvolle mensen anders denken.

1. Ze focussen op de essentie

Er zijn maar 24 uur in een dag, maar hoe breng je die door? Succesvolle mensen weten wat er dagelijks moet gebeuren. Ze hebben geen eindeloze to do-lijstjes. Wel hebben ze een lijstje van wat ze deze week, en vandaag, afgewerkt willen zien.

Drie belangrijke items per dag afstrepen wil zeggen dat de dag productief is geweest. Pas na deze drie prioriteiten gaan ze verder met andere projecten.

Ze passen daarbij de 80/20-regel of het Pareto principe toe: 80% van jouw resultaten komen voort uit 20% van jouw inspanningen. Identificeer die 20% en focus erop.

2. Ze leren om hun geest tot rust te brengen

We worden overspoeld door informatie en prikkels en jouw geest moet een manier vinden om doorheen al dat lawaai toch optimaal te functioneren.

Meditatie is de sleutel bij succesvolle mensen. Of het nu 5 minuten of 30 minuten per dag is: ze trainen hun geest.

3. Ze ontwikkelen en delen ideeën

Denken zoals iedereen denkt, leidt niet altijd tot het verwachte resultaat. Als een conventionele gedachte niet leidt tot het beoogde resultaat, is het misschien tijd om de dingen anders te gaan doen. Succesvolle mensen zijn niet bang van creatieve, onconventionele ideeën.

Ze houden die ook niet geheim, maar delen die met anderen en luisteren naar feedback. Want misschien wijzen anderen op iets waar ze nog nooit eerder aan gedacht hadden.

4. Ze zetten door

Als je denkt dat het kan, dan is het mogelijk. Succes begint met geloven in jezelf. Als je een bestsellerauteur wil zijn, moet je eerst geloven dat je een schrijver bent. Erin geloven is de sleutel tot jouw succes.

Succesvolle mensen zetten ook door. Als je zegt dat je iets gaat doen, doe het dan. Dat geweldige idee realiseert zich niet van de ene dag op de andere. Het kost inspanning en tijd.

5. Zij werken samen met anderen

Heb je een geweldig project dat je wil lanceren? Samenwerken met anderen kan het nog beter maken en ervoor zorgen dat je een groter bereik krijgt. Veel succesvolle mensen realiseren zich dat hun project een extra creatieve vonk van anderen kan gebruiken.

6. Ze durven een risico te nemen

Nee, ze spelen geen pokerspel, maar het spel van het leven. Daarin moet je moet bereid zijn het risico te nemen om te doen waarin je gelooft.

Werkt het elke keer? Nee. Je moet bereid zijn om te leren van wat er gebeurd is. Je weet nooit of het zal werken of niet, tenzij je het probeert.

Of er nu iets werkte of niet, analyseer achteraf de situatie. Wat ging goed? Wat niet? Wat kan er verbeterd worden? Succesvolle mensen kijken naar de resultaten en leren van hun mislukkingen, zodat het niet opnieuw gebeurt.

Als coach help ik jou om succesvol te zijn, en om vooruitgang maken in de richting van jouw doelen, om zo ook stappen vooruit te zetten richting jouw droomleven.

Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient!

Inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail. Schrijf je daarom nu in via deze link:

Lees verder:
5 manieren om je geest weer helder te maken
Boost je productiviteit in 7 keer 10 minuten
Durf eindelijk te gaan voor een job die je gelukkig maakt

P.S. Wil je jouw vrienden én mij een plezier doen? Deel dan dit artikel via de FacebookLinkedIn of Twitter-knop. Alvast bedankt!

Advertenties
Geplaatst in Coaching | Tags: | Een reactie plaatsen

Meer geluk met minder ‘stuff’

Waarom meer kopen je niet gelukkiger maaktGeld, huizen, auto’s, tv’s, smartphones, computers, kleren, schoenen, eten, drugs,…: er zijn oneindig veel dingen waarnaar we kunnen verlangen.

We hebben allemaal noden en verlangens, en die vervullen maakt ons gelukkig.

Maar we kunnen ook teveel aan dingen gehecht raken.

We willen niet gewoon iets, we denken dat we het moéten hebben om gelukkig te zijn. Of we raken verslaafd aan dingen.

Maar hoe meer je nodig hebt om gelukkig te zijn, hoe moeilijker het wordt om dat geluk te bereiken.

Of met andere woorden: het maakt je gelukkiger om verlangens los te laten, dan ze allemaal te proberen vervullen.

In dit artikel geef ik je 5 tips om gelukkiger te worden met minder, in plaats van met meer.

1. Geld maakt maar gelukkig tot een bepaald punt

Onderzoek heeft uitgewezen dat mensen gelukkiger worden met meer inkomen, maar dat stopt op een bepaald punt.

Vanaf een inkomen van ongeveer 75.000 dollar (63.000 euro) per jaar blijft het geluksgevoel van mensen stabiel, hoeveel meer ze ook verdienen of hoeveel meer spullen ze ook kopen.

Geld is niet de enige waarde in de wereld, en het kan jou dus ook niet alle geluk brengen. Je hebt ook andere dingen nodig in je leven. Miljonairs zijn dus echt niet allemaal gelukkig, integendeel.

2. Spullen maken je maar eventjes blij

Een nieuwe auto, een nieuwe jurk: we zijn er blij mee, maar dat duurt maar even.

We raken snel gewoon aan onze spullen, het nieuwe is eraf, en ons geluksgevoel droogt dus snel op.

Om die kick van het nieuwe te voelen, dreigen we soms vast te raken in een vicieuze cirkel: we kopen steeds nieuwe spullen voor dat korte geluksgevoel, en raken zo verslaafd aan nieuwe dingen kopen.

Een goede manier om deze cirkel te doorbreken is om meer dankbaarheid te tonen.

Veel studies wijzen uit dat dankbaar zijn voor wat je hebt een van de beste voorspellers is van geluk. Het helpt je ook om te focussen op wat je allemaal al hebt, in plaats van wat je nog niet hebt.

3. Geluk is meer dan enkel plezier

Vroeger bekeek men geluk als de simpele optelsom van alle plezierige dingen, min de onprettige ervaringen.

Maar nieuw onderzoek toont aan dat ‘betekenisvol geluk’ net zo belangrijk, of zelfs belangrijker kan zijn dan gewoon ‘plezierig geluk’.

Betekenisvol geluk komt voort uit het vinden van zingeving in je leven. Daarbij horen je relaties met familie, vrienden en collega’s, maar ook hoe je je voelt over jezelf, en hoe je je eigen persoonlijke doelen en waarden nastreeft.

Denk maar aan de psycholoog Viktor Frankl: ook al maakte hij vreselijke dingen mee in een concentratiekamp tijdens de Holocaust en verloor hij bijna zijn volledige familie, hij bleef betekenis en een doel vinden in elk moment.

Of, zoals hij het verwoordde: ‘Je kan alles van een mens wegnemen, behalve één ding: de vrijheid om te kiezen hoe je reageert op gelijk welke omstandigheden, de vrijheid om je eigen keuze te maken.’

4. Iedereen heeft een eigen evenwichtspunt

Het is dus belangrijk om een evenwicht te vinden tussen de verlangens die we vervullen en diegene die we loslaten, maar waar dat evenwicht ligt is voor iedereen verschillend.

Sommige mensen leiden een heel bescheiden, sober leven en zijn daar erg gelukkig mee, anderen streven naar meer. Het is dus belangrijk om te ontdekken wat voor jou belangrijk is.

Het is niet slecht om wensen en verlangens te hebben, dat hoort bij het leven.

Zorg er alleen voor dat jouw verlangens je geluk niet in de weg staan. Dat geldt vooral wanneer jouw verlangens excessief zijn, ongezond, of onrealistisch.

5. Probeer te leven met één verlangen minder

Heb je te veel verlangens in je leven?

Probeer het eens met één minder, al is het voor een dag of een week.

Een recente studie laat zien dat wanneer we een verlangen tijdelijk opgeven, we achteraf meer plezier hebben wanneer we dat verlangen toch terug invullen.

chocolade coach

Wanneer je dus een week stopt met chocolade eten, smaakt een stukje chocolade achteraf nóg lekkerder.

Focus ook meer op de eenvoudige dingen in je leven. Om gelukkig te zijn heb je niet altijd dure spullen nodig.

Geluk ligt vaak in eenvoudige dingen, zoals een wandeling maken met je hond, een zonsondergang zien of een goed gesprek voeren met iemand. En hoe meer plezier je vindt in eenvoudige dingen, hoe minder nood je voelt aan het invullen van dure verlangens.

Als coach help ik jou met jouw geluk, en om vooruitgang maken in de richting van jouw doelen, om zo ook stappen vooruit te zetten richting jouw droomleven.

Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient!

Inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail. Schrijf je daarom nu in via deze link:

Lees verder:
7 gewoontes die jou gelukkiger maken
Stop met deze 7 dingen te verwachten (en word een gelukkiger mens)
Durf eindelijk te gaan voor een job die je gelukkig maakt

P.S. Wil je jouw vrienden én mij een plezier doen? Deel dan dit artikel via de FacebookLinkedIn of Twitter-knop. Alvast bedankt!

Geplaatst in Coaching | Tags: | 3 reacties

Laat je niet verlammen door het impostor syndroom

Laat je niet verlammen door het impostor syndroom : tips van lifecoach en loopbaancoach  Veel mensen – en in het bijzonder zelfs succesvolle mensen – delen een geheim: diep van binnen voelen ze zich een bedrieger – hun prestaties zijn volgens hen het resultaat van toeval en geluk.

Dit psychologisch fenomeen, bekend als het impostor syndroom, weerspiegelt de overtuiging dat je een inadequate en incompetente mislukking bent, ondanks bewijzen die erop wijzen dat je bekwaam en vrij succesvol bent.

Je voelt je dus als een bedrieger terwijl je dat niet bent. Alsof je een oplichter bent en de hele wereld jou gaat ontmaskeren.

Dat gevoel kan mensen serieus in de weg zitten. Vooral als het gaat om hun werk. Ze zijn bang dat anderen (en zijzelf) erachter komen dat ze niet competent genoeg zijn. Terwijl ze wel hun best doen om competent over te komen.

Zoals een klant in loopbaancoaching onlangs zei “Wat ik allemaal heb gedaan, stelt eigenlijk niet zoveel voor. Ik kan niets bijzonders. Succesverhalen heb ik niet.”

Herkenbaar? Dan ben je niet alleen. Volgens onderzoek lijdt circa 70% van de mensen aan het impostor syndroom op het werk.

Hoe raak je ervan af? Dit zijn 10 tips om ermee om te gaan.

1. Besef dat beroemde mensen aan hetzelfde syndroom lijden

Wat denk je van deze wereldberoemde actrices bijvoorbeeld?

impostor“Ik denk nog steeds dat mensen zullen ontdekken dat ik echt niet erg getalenteerd ben. Ik ben echt niet erg goed. Het is allemaal een grote schijnvertoning.”– Michelle Pfeiffer

“Soms word ik ’s ochtends wakker voordat ik naar een shoot ga, en ik denk dat ik dit niet kan. Ik ben een bedriegster.”– Kate Winslet

2. Stop met jouw perfectionisme

Als je je een ‘impostor’ voelt, dan is dat vaak omdat je je vergelijkt met een perfect ideaalbeeld. Dat niet echt bestaat, en nooit heeft bestaan.

Aanvaard jezelf, laat dit beeld los, en je voelt je al veel vrijer.

3. Aanvaard dat je een rol hebt gespeeld in jouw successen

Je hebt wel degelijk iets gedaan om daar te komen waar je nu bent. Je zei bijvoorbeeld ‘ja’ waar je ook ‘nee’ had kunnen zeggen, of omgekeerd.

4. Focus op het leveren van waarde

Je voelt je een impostor wanneer je je zorgen maakt over jezelf: wat zullen anderen van mij denken? Als ik niet slaag, zullen ze me mijden of afwijzen. Ik weet niet zoveel als die andere, ik heb geen recht om iets over dat onderwerp te zeggen.

Focus op het helpen van anderen, op het leveren van waarde in plaats van op die zorgen over hoe je al dan niet zult overkomen.

5. Verzamel bewijzen

Telkens als iemand je laat weten dat je hem of haar hebt geholpen, schrijf je het op (of bewaar je de mail) en zet je het in een map.

Verzamel jouw overwinningen, getuigenissen, wat dan ook en bekijk ze wanneer je je een impostor voelt.

impostor syndroom

6. Stop ermee jezelf te vergelijken met anderen

Wanneer je jezelf vergelijkt met anderen is het gemakkelijk om in de val te trappen van “mijn leven lijkt nergens op in vergelijking met hun leven”.

Maar weet: je bent er niet om het leven van een ander te leiden. Je bent hier om alles te doen wat je maar kunt. Je bent geen bedrieger, je bent gewoon jij.

7. Zeg “Het is het Impostor Syndroom” en het wordt meteen al minder erg

8. Bedenk: verkeerd zijn maakt je geen bedrieger

Fouten maken hoort erbij: voetballers missen meer doelkansen dan dat ze raak schieten, de beste beurshandelaars verliezen geld op de meeste transacties, ook presidenten of CEO’s van grote bedrijven hebben het de hele tijd mis met allerlei dingen.

Verlies is een deel van het spel. Jij verdient het om mee te spelen, zelfs al heb je nog niet gewonnen.

De wereld waarin we leven is het resultaat van veel dappere mensen die iets proberen, falen en slagen. Je bent geen bedrieger wanneer je iets probeert dat misschien niet werkt. Je bent een held!

Toen je een baby was probeerde je iedere keer te lopen en je viel elke keer weer op de grond. Was je toen een impostor? Want wie was je eigenlijk om te lopen? Je kon het niet! Absurd, hé?!

9. Bedenk dat je… gaat sterven

Wil je op jouw sterfbed spijt hebben en betreuren dat je jouw hele leven doorgebracht hebt met jezelf te stoppen omdat je je een impostor voelde?

En ook al raak je dat gevoel niet meteen kwijt, je kan ondanks dat gevoel wel actie ondernemen en vooruit komen.

Lees ook De 19 dingen waarvan mensen het meest spijt hebben op hun sterfbed

10. Zoek één persoon waartegen je kunt zeggen dat je je een impostor voelt.

Het luidop kunnen zeggen tegen iemand kan al een enorme hulp zijn. Zeker als je erom kunt lachen.

Impostor Syndroom: de uitdaging

Je krijgt de mogelijkheid om nu meteen jouw impostor syndroom te overwinnen.

Schrijf in de commentaren onder dit artikel één ding dat je hebt vermeden omdat je je een impostor voelde (ook al kende je dat woord nog niet).

Als het teveel is voor jou om het hier te delen, stuur me dan een e-mail.

Je kan zelfs anoniem blijven als je dat wil.

Misschien ben je niet begonnen aan het schrijven van dat boek omdat je het gevoel hebt dat je het niet zo goed kunt doen als die ‘gevestigde’ auteurs.

Misschien heb je geen zaak opgestart omdat je denkt dat je geen ‘ondernemer’ bent.

Misschien heb je niet met dat mooie meisje/die mooie jongen gesproken omdat….

Laat het me weten. Dat is al een enorme stap. Nog geweldiger zal het zijn om het ook effectief aan te pakken.

Als coach help ik jou met met jouw zelfvertrouwen en om vooruitgang maken in de richting van jouw doelen, om zo ook stappen vooruit te zetten richting jouw droomleven.

Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient!

Inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail. Schrijf je daarom nu in via deze link:

Lees verder:
11 stappen om jouw eigenwaarde te versterken
Een laag zelfbeeld? Pas deze 7 tips toe
Durf eindelijk te gaan voor de loopbaan van je dromen

P.S. Wil je jouw vrienden én mij een plezier doen? Deel dan dit artikel via de FacebookLinkedIn of Twitter-knop. Alvast bedankt!

Geplaatst in Coaching, Mental Coaching | Tags: , , | 1 reactie

Waarom jij jouw partner niet verstaat

Waarom jij jouw partner niet verstaat: communicatietips van lifecoachHij komt met bloemen thuis, maar wat jij echt zou willen is tijd voor elkaar… Zij geeft jou een omhelzing, maar waar jij eigenlijk behoefte aan hebt, zijn haar bemoedigende woorden…

Het probleem is niet jullie liefde, maar jullie liefdestalen!

Na de periode van verliefdheid in het begin van een relatie kom je terug in de werkelijkheid. Je merkt plots de verschillen met jouw partner op. Veel koppels gaan dan uit elkaar omdat ze “het niet meer voelen”. Anderen berusten in hun lot.

Maar er is nog een derde weg. Je kan ook kiezen om te groeien en te ontwikkelen en besluiten om van de ander te houden. Dat vraagt wel een inspanning. Verliefd zijn kan je overkomen, maar liefde is een keuze die we als mens maken.

Het lukt maar weinig mensen om de relatie levendig te houden. Hoe komt het dat na verloop van tijd het gevoel van liefde bij veel mensen minder wordt?

Dat is wat Gary Chapman heeft onderzocht. Hij is op zoek gegaan naar een manier om vastgelopen partnerrelaties weer nieuw leven in te blazen.

En hij ontdekte dat we verschillende talen in de liefde spreken. Zo kan het zijn dat je veel van jouw partner houdt maar dat het lijkt of die dat niet inziet. Of omgekeerd: dat jouw partner zegt dat hij/zij veel van je houdt, maar dat je dat niet merkt.

Jullie verstaan elkaars taal van liefde niet.

Volgens Chapman zijn er vijf talen van liefde, en dan nog wel met verschillende dialecten.

1. Positieve woorden

Dat kan gaan om complimenten geven. Of de ander aanmoedigen. Of sorry zeggen als je iets verkeerds hebt gedaan.

Natuurlijk is ook de toon waarop je iets zegt belangrijk.

Ieder mens houdt meer van positieve woorden dan van kritiek, maar mensen met de liefdestaal ‘positieve woorden’ zijn er extra gevoelig voor.

2. Tijd en aandacht

Iemand die deze taal spreekt, wil veel samen zijn met de partner, samen leuke dingen doen en is oprecht geïnteresseerd in het verhaal van de ander.

Ook deze taal kent vele dialecten, zoals samen naar de film gaan, een gezelschapsspel spelen of samen praten.

Je neemt de tijd om gevoelens, gedachten en verlangens van de ander te begrijpen, en die van jou te delen.

3. Cadeaus geven

Waarom jij jouw partner niet verstaat: de 5 liefdestalen van gary chapmanLiefde gaat hier gepaard met heel concreet geven.

Het gaat er bij deze taal niet om of het cadeau geld kost, maar wel om de intentie en het feit dat je aan de ander denkt.

Je wacht hier niet op een speciale gelegenheid om via een bos bloemen of een met zorg uitgekozen cadeautje jouw liefde te uiten.

4. Dienstbaarheid

Deze taal betekent dat je de liefde voor je partner uitdrukt door dingen te doen.

Het lijkt op het eerste gezicht niet romantisch om de vuilnisbak buiten te zetten, maar voor iemand die deze liefdestaal spreekt kan het meehelpen in het huishouden waardevoller zijn dan het ontvangen van een compliment of een boeketje.

Mensen die deze liefdestaal ‘spreken’, zijn behulpzaam, steken gemakkelijk de handen uit de mouwen en staan klaar voor de ander. Niet vanuit plicht of angst, maar wel vanuit een positieve instelling.

5. Lichamelijk contact

Ook deze taal kent weer vele dialecten, waarbij vrijen, omhelzen of knuffelen er enkele van zijn.

Als lichamelijk contact de taal van je partner is, is het erg belangrijk om haar of zijn dialect te leren spreken.

Als een bepaalde aanraking niet prettig is, dan bereik je met die aanraking het tegenovergestelde van liefde.

Welke taal spreekt jouw partner?

de vijf liefdestalenAls jouw partner jouw taal niet begrijpt, kun je nog zoveel liefde geven, maar het komt niet aan.

Je zult dus bereid moeten zijn om ook de taal van jouw partner te leren.

Wil je jouw eigen voorkeurstaal én die van jouw partner ontdekken? Vraag jezelf dan af: waardoor ervaar ik het meest de liefde van mijn partner? Lichamelijk contact? Positieve woorden? Samen zijn? Cadeaus? Helpen? Dat is de taal die je zelf goed verstaat.

De kans is groot dat de taal waarmee jij zelf wil worden bemind ook de taal is waarin je aan de ander liefde wil geven.

Je kunt ook kijken naar wat jullie het meest missen of wat het meest kan kwetsen.

Of waar hebben jullie het vaakst naar verlangd? Kritiek wordt vaak geuit op het gebied waar je zelf de grootste behoefte hebt.

Als iemand niet voldoende gevoed wordt in zijn liefdestaal, dan voelt die zich niet gelukkig. Hij kan niet genoeg liefde aan zijn partner geven en de kans is groot dat die verliefd wordt op iemand anders. Liefde is een keuze en je hoeft niet op de ander te wachten om er al mee te beginnen.

Het spreken van de juiste liefdestaal kan ervoor zorgen dat een huwelijk liefdevol en gezond blijft en wordt. In zijn praktijk heeft Chapman veel koppels gesproken die de liefdestalen in de praktijk hebben gebruikt; zij hebben veel baat gehad bij het leren spreken en ontdekken van de liefdestalen. Wil je er meer over weten, lees dan het boek De vijf talen van de liefde of download hier De 5 talen van de liefde test

vijf talen van de liefde chapman

Als coach help ik jou met jouw communicatiestijl, en om vooruitgang maken in de richting van jouw doelen, om zo ook stappen vooruit te zetten richting jouw droomleven.

Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient!

Inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail. Schrijf je daarom nu in via deze link:

Lees verder:
Zo verbeter je jouw communicatievaardigheden in 5 stappen
De 5 geheimen van excellente gesprekspartners
7 tips om een betere communicator te worden

P.S. Wil je jouw vrienden én mij een plezier doen? Deel dan dit artikel via de FacebookLinkedIn of Twitter-knop. Alvast bedankt!

BewarenBewarenBewarenBewarenBewarenBewarenBewarenBewaren

Geplaatst in Coaching, Communicatie | Tags: , | 1 reactie

Zo vind je geluk in je werk

Zo vind je geluk in je werk volgens loopbaancoach en life coach   Een perfecte job die je voldoening geeft van ’s ochtends tot ’s avonds, elke dag van de week?

Dat lijkt me een illusie.

Zelfs een droomjob is af en toe stressvol of bevat geregeld minder zinvolle elementen.

En toch kan je geluk en zin in jouw werk vinden.

Als je deze zeven belangrijke principes en acties consequent volgt.

1. Ken jouw waarden

Werk kan alleen zinvol zijn als het deel uitmaakt van jouw levensdoel. En jouw levensdoel is – als het goed is – afgestemd op je waarden. Wees daarom duidelijk over jouw waarden omdat ze jou helpen om geluk te vinden in jouw werk.

Hoe verduidelijk je jouw waarden?

Maak een lijstje van de 5 dingen die het belangrijkst zijn in je leven – denk aan zaken als verbondenheid met jouw familie, vriendschap, spiritualiteit, vrijheid, overvloed, evenwicht, groei,… en vraag je dan af hoe jouw werk die waarden dient en schrijf de antwoorden op.

Als je eenmaal begrijpt hoe jouw werk voldoet aan jouw waarden, voel je je meer afgestemd op je job. Tip: wil je de waardenoefening grondig doen, maak dan even een afspraak met een loopbaancoach.

2. Maak jouw dromen werkelijkheid

Als je een grote droom hebt over jouw loopbaan – misschien wil je een grote promotie of wil je voor jezelf werken – vind dan manieren om die droom werkelijkheid te maken.

Misschien moet je harder werken dan wie dan ook om het te laten gebeuren, maar uiteindelijk kan het je de kans geven om te doen wat je wilt doen.

Maak een lijstje van kleine stappen die je kan nemen om dichter bij jouw droom te komen, en beloof jezelf om elke dag een van deze dingen te doen.

Deze stappen kunnen klein zijn zoals “Een website vinden die gerelateerd is aan mijn droomjob en er alles op lezen” of “Me aanmelden voor een e-mailnieuwsbrief die gerelateerd is aan mijn ideale branche.”

Je zal verbaasd zijn hoe kleine, maar consistente, acties je snel dichter bij jouw grote visie brengen.

3. Werk is niet vanzelfsprekend

Hoe leer je iets écht waarderen?

Door het weg te nemen.

Veel mensen in ons land willen graag betaald werk, maar vinden er vandaag geen.

Dus: wees dankbaar voor je werk.

lifecoach

4. Begrijp waarom je werkt

Om je tevreden te voelen op jouw werk moet je weten waarom je werkt.

Er moet een reden zijn, anders kom je ’s ochtends nooit uit bed.

Zeker: jouw inkomen is een drijvende kracht, maar er moeten nog andere redenen zijn waarom je opstaat en aan de slag gaat.

Wat is voor jou belangrijk?

Beantwoord de volgende vragen om het te weten te komen:

  1. Werk je voor de uitdaging, of om te voelen dat je iets presteert?
  2. Wil je het huis uit om onder andere mensen te zijn?
  3. Wil je voor jezelf werken?
  4. Wil je heel succesvol zijn in jouw gekozen vakgebied?
  5. Wil je anderen helpen?
  6. Wil je creatief zijn?

Kijk naar de vragen waarop je “ja” antwoordt. Voldoet jouw huidige job aan deze behoeften en wensen? Zo neen, welke baan zou dat dan zijn?

Als jouw onderliggende wensen en behoeften niet worden vervuld door naar het werk te gaan, dan is het onwaarschijnlijk dat je elke dag gelukkig bent.

  1. Is werkzekerheid belangrijk voor jou?
  2. Wil je flexibele werktijden?
  3. Wil je een promotie of loonsverhoging?
  4. Wil je opleidingsmogelijkheden om jouw vaardigheden te ontwikkelen?
  5. Is een pensioenregeling belangrijk voor jou of maakt een sportclub op het werk jou gelukkiger?
  6. Is thuis werken een ideaal voor jou?

Kijk ook hier naar jouw “ja” antwoorden.

Voldoet jouw huidige baan aan deze behoeften? Zo niet, dan is het tijd om met je baas te praten. Als dat je nergens brengt, is het tijd om te beginnen met het plannen van een verandering in jouw loopbaan. Neem daarvoor gerust een loopbaancoach onder de arm.

loopbaancoach

5. Plaats waarde op het werk dat je doet

Het werk dat je doet, raakt het leven van anderen positief, en dat is belangrijk om te beseffen.

Werk wordt zinvoller als het een bijdrage levert aan ons eigen leven en aan het leven van anderen.

Werk geeft je niet alleen een inkomen, maar het beïnvloedt ook andere mensen of de wereld waarin we leven.

Hoe maakt jouw werk op een positieve manier verschil voor andere mensen? Hoe zou het anderen beïnvloeden als je zou stoppen met wat je doet? Schrijf dit op en erken dat jouw werk doelgericht is en waardeer het werk dat je doet.

Wat je doet is nuttig en wanneer je dat erkent, geef je jouw werkuren meer betekenis.

6. Begrijp het doel van jouw werk

Elke job heeft een doel. Dit erkennen helpt je om je goed te voelen over wat je doet.

Maak een lijstje van de 3 belangrijkste taken die je uitvoert en noteer waarom het nodig is om ze goed te doen.

Stel doelen vast om deze taken effectiever uit te voeren en je bereikt meer, bovendien krijg je extra respect van jouw collega’s en jouw werkgever.

7. Concentreer je op de belangrijkste zaken

Tijd verspillen aan onbelangrijke taken is nutteloos en leidt tot ontevredenheid.

Veel mensen werken lange dagen en lijken nog steeds niets gedaan te krijgen.

Elimineer de dingen waarmee je tijd verspilt of die niet belangrijk zijn in jouw werkdag. Stel jezelf doelen om de belangrijke taken te voltooien die je moet doen, in plaats van je te concentreren op kleine ditjes en datjes.

Als loopbaancoach heb ik het genoegen om heel veel mensen te begeleiden in het vinden van geluk in hun werk.

Nu kan je dankzij loopbaancheques bijna gratis deze waardevolle loopbaancoaching genieten. Lees er hier meer over.

En lees hier wat enkele van de mensen die jou voorgingen ervan vinden:

Wim is een zeer veelzijdige en ervaren coach. Hij heeft een professionele aanpak die ook heel persoonlijk is. Dankzij zijn coaching en advies heb ik bepaalde stappen gezet op professioneel vlak die ik al veel eerder had willen en moeten zetten. Ik sta nu voor een nieuwe uitdaging wat zonder Wim wellicht nooit het geval was geweest.
– Liesbeth Ceelen

Ik heb het traject van loopbaancoaching met Wim vandaag afgerond. De actiegerichte coachingsgesprekken en warme begeleiding hebben mij van vertwijfeling en randje burn-out naar geïnspireerde nieuwe toekomstperspectieven geloodst. Wim creeërt snel een vertrouwensrelatie die de ‘fond’ legt voor open gesprekken waaruit een oprechte zorg voor de coachee spreekt. Ik beveel Wim graag aan voor loopbaanbegeleiding en zal met plezier naar hem doorverwijzen. – Olivier De Vriese

De coaching sessies van Wim startten steeds met een enorm warm onthaal waarbij alles kon besproken worden… Hij heeft me leren inzien wat ik zelf belangrijk acht en wat confronterend maar zeer leerrijk mijn valkuilen zijn. – Nikki Aerts

Begin dit jaar zat ik behoorlijk vast in mijn comfortzone en lukte het me niet om alleen stappen te zetten om mijn comfortzone te vergroten. Nadat ik contact had gehad met een aantal coaches die hun beloftes niet nakwamen, nam ik zelf contact op met Wim over wie ik al veel goede commentaren had gehoord. Ondertussen kan ik zeggen dat ik dankzij de steun en tips van Wim, kleine stapjes heb durven zetten om uit mijn comfortzone te komen en is de bal aan het rollen gegaan. Uit mijn comfortzone, appreciatie voor mijn product en wat ik doe waardoor mijn zelfvertrouwen fors is toegekomen. Tegelijkertijd krijg ik ook telkens weer de bevestiging dat mijn doel het juiste voor me is.
– Wendy De Jonghe

Als coach help ik jou om vooruitgang maken in de richting van jouw doelen, en om zo ook stappen vooruit te zetten richting jouw droomleven.

Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient!

Inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail. Schrijf je daarom nu in via deze link:

Lees verder:
Waar heb je het meeste spijt van in jouw loopbaan? De top 5.
De 7 redenen waarom jij meester bent over jouw leven
Heb je het gevoel dat je in een verkeerde job zit?

P.S. Wil je jouw vrienden én mij een plezier doen? Deel dan dit artikel via de FacebookLinkedIn of Twitter-knop. Alvast bedankt!

Geplaatst in Career coaching, Coaching, Loopbaanbegeleiding | Tags: , | 2 reacties

3 gedachten die jou geld en geluk kosten en stress opleveren

Personal life coach helpt je gelukkiger worden door denkfouten te vermijdenOns brein houdt ons vaak voor de gek.

Daardoor maken we soms absurd optimistische inschattingen van wat we kunnen bereiken, en houden we vast aan verkeerde relaties en slechte jobs.

Dit zijn drie gedachten waarmee we onszelf in de val doen lopen, en een aantal strategieën om weer uit de val te geraken.

1. De fout van de al gemaakte kosten

Stel dat je een kaartje voor een filmvoorstelling hebt gekocht. De kosten van het kaartje ben je dan al kwijt. Toch vinden mensen het lastig om halverwege de film de bioscoop te verlaten wanneer ze de film heel slecht vinden, want “ze hebben niet voor niets betaald“. Weggaan is rationeel gezien logischer: de kosten zijn toch gemaakt. Door halverwege weg te gaan, schenk je jezelf extra tijd en voorkom je verdere verveling of irritatie over de film.

Andere voorbeelden zijn in een restaurant je bord helemaal leegeten, ook al zit je vol (je hebt er toch voor betaald). Of op een terras een drankje helemaal opdrinken, ook al vind je het niet lekker.

De fout van de al gemaakte kosten dropt mensen in slechte relaties, slechte investeringen en zelfs landen in destructieve oorlogen. Die strijdende landen redeneren dan “We kunnen ons niet terugtrekken, want we hebben al miljarden uitgegeven en mensen hebben hun leven gegeven.

Maar wat telt is de toekomst: of je de relatie ten goede kunt keren, of dat de volgende miljard euro en jonge levens voor niets worden verspild.

Het is erg moeilijk om deze valkuil in ons denken te overwinnen. Wie heeft er niet tijd en geld in iets gestoken en wou dat hij dat niet had gedaan, om er bij de volgende gelegenheid nog meer geld tegenaan te gooien? We willen onszelf graag rechtvaardigen (om te geloven dat we in het verleden goede beslissingen hebben genomen). Want wie zegt graag: “Ik was toen dom?” Nee, we gaan eerder op zoek naar bewijs om aan te tonen dat de dingen onze kant opgaan.

Hoe ga je hiermee om? Een techniek is om je het volgende scenario in te beelden.  Stel je voor dat je beland bent in de huidige situatie (met jouw huidige huis, jouw huidige relatie, jouw huidige investering) zonder dat je iets hebt geïnvesteerd. Dus helemaal gratis. Wat zou je dan doen? Als je dan zegt “ik zou er meteen uitstappen, ik zou het niet doen“ dan heb je je antwoord.

Denkfouten_veroorzaken_dip._Een_coach_helpt.

2. De planningsfout

Heb je ook weleens het idee dat je “later” meer tijd zult hebben? Tijd voor jezelf, voor je vrienden en gezin, tijd om te lezen en te mediteren, tijd om tot rust te komen? Deze illusie is deel van een veel groter spectrum aan later-illusies. Later heb ik meer energie, later zal het makkelijker zijn, later heb ik meer geld.

Het slechte nieuws: later is al begonnen.

De ‘planningsfout’ bij het inschatten hoe lang iets zal duren veroorzaakt veel stress. Ik denk aan de verbouwing van mijn huis: dat heeft een veelvoud geduurd van wat oorspronkelijk gepland was. Wist je dat de gemiddelde overschrijding bij grote technologieprojecten 27% is, en veel echt grote projecten met honderd procent of meer overschreden worden!

Een groep studenten kreeg de vraag om in te schatten hoe lang een schrijfopdracht zou duren. Hun ‘beste’ gissing was 29 dagen, de ‘slechtste’ 48 dagen. In de praktijk duurde het gemiddeld 55 dagen!

Hoeveel stress komt er van collega’s  die beloven “het tegen vrijdag te doen”, om te ontdekken dat er een paar vrijdagen extra nodig zijn?  We voelen ons graag zelfverzekerd en competent, maar we zijn helemaal niet vaardig in het inschatten van hoe lang iets duurt.

Tip: Als je je plannen echt wil uitvoeren, bedenk dan wat er allemaal kan tussenkomen en hoe je daarop gaat reageren. Dat is de beste manier om ervoor te zorgen dat je doet wat je van plan was.

Of maak een specifiek omschreven besluit over wanneer, waar, hoe en met wie je je plan gaat uitvoeren. Zeg dus niet “Ik ga met haar praten”, maar schrijf in je agenda wanneer precies, waar, hoeveel tijd je ervoor uittrekt; bedenk wat je precies gaat zeggen en wat het doel van het gesprek is. Hoe specifieker je dat doet, des te groter de kans dat je je plan daadwerkelijk uitvoert.

3. De vertrouwen zonder competentie denkfout

Deze denkfout komt in conflictsituaties voor, waarin iedereen zeker is van zijn “feiten” en vertrouwen heeft in zijn voorspellingen.

Professor Philip Tetlock bestudeerde deskundige voorspellingen. Hij constateerde dat zelfs (echte) experts die 100% zeker waren van een resultaat, 25% van de tijd verkeerd waren. En toen ze dachten dat een bepaald resultaat geen kans had, gebeurde het toch in 15% van de gevallen. Als echte experts zo vaak de bal misslaan, hoe vaak denk je dat je het zelf bij het verkeerde eind hebt, ook al ben je overtuigd van je gelijk?

Dit “vertrouwen zonder competentie” is een van de oorzaken van conflicten die uit de hand lopen. Mensen die dogmatisch zeker zijn van zichzelf zorgen er vaak voor dat hun tegenstanders even dogmatisch worden.

Tip: De volgende keer dat je je in een conflictsituatie bevindt, maak dan een tabel met twee kolommen. Schrijf de feiten (zoals je ze ziet) in één kolom, en je meningen en conclusies in de andere kolom. Vraag de ander om hetzelfde te doen. Controleer de feiten waarover je het eens bent en waarover je het niet eens bent. Doe dus samen wat huiswerk.

Het moeilijke deel van conflictoplossing ligt op het gebied van meningen, interpretaties, waarden en voorspellingen.  Maar door een gedeelde set van feiten te ontwikkelen vermindert de polarisatie, en dat stelt je in staat om een oplossing te vinden. Leren over onze vooroordelen kan helpen.

Leren over onze denkfouten helpt om betere beslissingen te nemen en meer te krijgen van wat we willen in het leven.

Als coach help ik jou om denkfouten te overwinnen en om vooruitgang te maken in de richting van jouw geluk, om zo ook stappen vooruit te zetten richting jouw droomleven.

Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient!

Inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail. Schrijf je daarom nu in via deze link:

Lees verder:
Wie dit gelooft, kan niet gelukkig zijn
Waarom het (niet) uitmaakt wat anderen van jou denken
Vind een job/loopbaan waarin je je gelukkig voelt

P.S. Wil je jouw vrienden én mij een plezier doen? Deel dan dit artikel via de FacebookLinkedIn of Twitter-knop. Alvast bedankt!

Geplaatst in Coaching | Tags: | Een reactie plaatsen

Zo overwin je jouw angst (9 tips)

Zo overwin je jouw angst (9 tips) volgens lifecoach Heeft de ander me wel graag?

Ben ik wel goed genoeg voor deze job?

Zal mijn relatie wel blijven voortduren?

Gaat de ander me niet afwijzen?

Zal ik wel slagen in deze onderneming?

Wat kan er allemaal mislopen?

Herken je een of meer van deze innerlijke angsten?

Ze zijn heel menselijk. Maar bij sommige mensen ontwikkelen deze innerlijke angsten zich op lange termijn tot complexen.

Om dit te voorkomen kan je een of meer van de volgende negen tips toepassen om over jouw innerlijke angst te komen. En meer vrijheid en geluk te ervaren in jouw leven.

1. Weet dat het okee is om bang te zijn

Wanneer je jouw innerlijke angst tracht te ontkennen, wordt deze nog sterker.

Besef daarom dat bang zijn voor iets een normale menselijke reactie is.

Deze aanvaarding is de eerste stap om je angst te overwinnen.

2. Je bent wat je denkt

Je kunt vertrouwen in jezelf opbouwen door positief over jezelf te denken. Wanneer we heel ongerust zijn, neigen we ertoe om ons de slechtst denkbare scenario’s voor te stellen die vaak niet in overeenstemming zijn met de werkelijkheid.

Om je innerlijke angsten te overwinnen, kun je ook de positieve uitkomsten gaan bedenken. Zo ontwikkel je de kracht om een situatie onder ogen te zien.

Laat jouw verbeelding niet met jou op de loop gaan, maar stuur deze in een positieve richting.

Lifecoach over angst

3. Stel jezelf bloot aan je angst

Innerlijke angsten overwin je vaak door confrontatie. De beste manier om je angst te overwinnen is om deze te exploreren en te ontdekken wat je het meest bang maakt.

Als je bijvoorbeeld bang bent voor spinnen, begin dan met naar een spin te kijken. De volgende keer kan je de spin met een stokje aanraken, en zo kan je steeds verder gaan. Zo overwin je in fasen jouw angst.

4. Raak gefascineerd door jouw angst

Raak zo gefascineerd door je angst dat je er plezier aan beleeft.

Denk aan mensen die extreme sporten beoefenen. Zijn ze bang voor hoogte, watervallen en snelheid? Allicht, maar op een of andere manier kiezen ze ervoor hun angst onder ogen te zien, liever dan zich te laten verlammen door angst.

Door je angst te zien als een positieve bron van energie, zul je de angst omarmen en uiteindelijk overwinnen.

5. Beloon jezelf

Vier elke stap op weg naar het overwinnen van je angst. Geef jezelf een schouderklopje.

6. Adem langzaam

Wanneer je geconfronteerd wordt met je innerlijke angst reageert jouw lichaam ook.

Bedenk op die momenten dat langzaam ademhalen jouw lichaam helpt om tot rust te komen, ongeacht wat je hersenen je doen denken.

7. Analyseer

Wanneer je een plotse paniekaanval ervaart, worden jouw hersenen meestal over-emotioneel en daalt je logica.

Het beste wat je op dat moment kunt doen is een ander deel van je hersenen gebruiken, en jezelf dwingen op een logische en analytische manier te denken.

Schaal daarom jouw angst in op een schaal van 1 tot 10 waarbij 10 de hoogste staat van angst is. Wanneer je je angstig voelt, vraag jezelf af wat het niveau van jouw angst is.

Door jouw gemoedstoestand te analyseren op deze manier, neig je al naar een rustigere gemoedstoestand.

8. Weet dat je niet alleen bent

Veel mensen beschouwen hun angsten als exclusief.

Door te bedenken dat vele anderen dezelfde soort angsten hebben doorgemaakt of nog steeds doormaken, voel je je al beter.

9. Schrijf het van je af

Houd een dagboek bij en beschrijf jouw gevoelens wanneer je angstig wordt.

Dit zijn negen eenvoudige manieren om jouw innerlijke angsten te overwinnen.

Door deze van tijd tot tijd te beoefenen, geef je jezelf de kans om sterker te worden tegenover jouw angsten.

Als coach help ik jou om angsten te overwinnen en om vooruitgang te maken in de richting van jouw geluk, om zo ook stappen vooruit te zetten richting jouw droomleven.

Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient!

Inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail. Schrijf je daarom nu in via deze link:

Lees verder:
De 7 angsten die je best onder ogen ziet
(Video) Voel je angst. En doe het toch.
Vind een job/loopbaan waarin je je gelukkig voelt

P.S. Wil je jouw vrienden én mij een plezier doen? Deel dan dit artikel via de FacebookLinkedIn of Twitter-knop. Alvast bedankt!

Geplaatst in Coaching, Life Coaching | Tags: | 2 reacties