5 tips voor meer eenvoud in je leven

5 tips voor meer eenvoud in je levenDeze week was het dag van de eenvoud. Radiozender JOE vroeg me daarom om drie tips om het leven eenvoudiger te maken, en daarmee gemakkelijker en vaak plezieriger. Je vindt ze hieronder, én nog een paar extra.

1. Single-task

Je hebt zeker al gehoord van multitasken: jezelf bezighouden met meerdere taken tegelijk of door elkaar – taken die allemaal aandacht vragen, zoals e-mailen, telefoneren, problemen oplossen,….

Welnu, dat multitasken of switchtasken is dodelijk voor je productiviteit, je brein en je gemoedsrust. Het is voldoende bewezen dat het simpelweg niet wérkt.

Als je in plaats daarvan maar één ding tegelijk doet met jouw volle aandacht, dan ben je meer gefocust, minder gestresseerd en krijg je uiteindelijk toch meer gedaan.

2. Gebruik de één-in-één-uit regel

Zeker nu het soldenperiode is. Gebruik de één-in-één-uit regel: elke keer wanneer je iets koopt, moet je iets anders wegdoen. Vereenvoudig je kledingkast: geef weg wat je niet meer draagt. De één-in-één-uit regelis trouwens ook een goede gewoonte voor kinderen.

Ruim dus geregeld op en geef spullen die je niet langer gebruikt weg of recycleer ze.

3. Verminder het aantal nieuwsbrieven en websites waarop je bent geabonneerd

Abonneer je enkel op die websites die levensnoodzakelijk zijn of jou écht inspireren.

In plaats van alle informatie naar je toe te laten komen, ga ze zelf opzoeken op jouw voorwaarden en wanneer het jou past.

4. Wees geen perfectionist

Perfectionisme is de vijand van eenvoud. Als perfectionisme jouw leven aan het controleren is, dan is goed niet meer goed genoeg. Daardoor wordt jouw leven alleen maar moeilijker en complexer.

Het probleem met alles perfect willen doen is dat het een illusie is, iets wat te goed is om waar te zijn. Heel de tijd moeten presteren, ook wanneer het niet nodig is, veroorzaakt veel stress. Perfectionisme kan voor een bepaalde tijd werken, maar op een zeker moment betalen mensen hier de prijs voor: stress en overspannenheid zijn dan het gevolg, soms wel erger.

Wim Annerel is perfectionismecoach #OCP

5. Maak een lijst van jouw top 3 tot 5 prioriteiten:

Creëer ruimte in je leven zodat je meer tijd hebt voor deze zaken. Bekijk ook eens waar je je toe verbonden hebt: laat vallen wat niet meer in lijn is met je topprioriteiten.

Check hoe jij je tijd gebruikt: plan je dag zo dat je de meeste tijd besteedt aan wat echt belangrijk voor je is.

Als coach help ik jou om jouw perfectionisme weer de baas te worden, en om vooruitgang te maken in de richting van jouw doelen, om zo ook stappen vooruit te zetten richting jouw droomleven.

Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient!

Inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail. Schrijf je daarom nu in via deze link:

Lees verder:
7 manieren om jouw timemanagement vaardigheden te verbeteren
Meer Tijd in 12 stappen
Vind weer geluk in je werk

P.S. Wil je jouw vrienden én mij een plezier doen? Deel dan dit artikel via de FacebookLinkedIn of Twitter-knop. Alvast bedankt!

Advertenties
Geplaatst in perfectionisme | Tags: , | 2 reacties

10 dingen die je vaker mag doen

Lifecoach en perfectionismecoach Wim geeft tips voor een gelukkiger levenEen gelukkiger leven hoeft echt niet ingewikkeld te zijn.

Weet dat je zelf al heel veel kan doen.

Ontdek daarom deze 10 manieren om dagelijks geluk te creëren.

1. Ontspan

We vullen veel van onze tijd met dingen die we moeten doen, en dan raken we gestrest en uitgeput. Maak daarom zo vaak mogelijk tijd te ontspannen; dit helpt om los te komen van de hektiek en om weer verbinding te maken met jezelf.

2. Doe een digitale detox

Een digitale break af en toe is niet alleen mentaal gezond. Ook fysiek is het aan te raden om je ogen van je beeldscherm te halen. Je hoeft niet meteen je smartphone een week uit te zetten, maar begin eens met een avond.

3. Zeg dankjewel

Bedenk elke ochtend wanneer je wakker wordt en elke avond voor je inslaapt waarvoor je dankbaar bent. Wanneer je je wat overstuur voelt of wanneer de dingen niet gaan zoals je had gepland, begin dan dankbaarheid op te wekken voor wat er wel al goed gaat in je dag en je leven.

Dankbaarheid is een van de tips voor een gelukkiger leven van lifecoach en perfectionismecoach Wim

4. Breng tijd door met familie en vrienden

Als je een gelukkiger leven wil, is het noodzakelijk dat je tijd doorbrengt met jouw dierbaren.

5. Schrijf

Het opschrijven van je gedachten en je zorgen maakt emotionele spanning vrij, waardoor je je gelukkiger voelt. Het op papier zetten van jouw gevoelens kan jouw hersenen ook helpen om die emoties te reguleren, wat een bevrijdend gevoel geeft. Als je voor het eerst jouw gedachten, emoties, of zorgen neerschrijft, doe dit dan alleen, in een rustige ruimte.

6. Verwen jezelf

Waarom is het zo moeilijk om onszelf af en toe te trakteren zonder schuldgevoel? Het leven is kort en we zijn hier ook om van de ervaring van het leven te genieten. Verwen jezelf eens wat vaker.

7.  Lach

Vaak. En zelfs als je niet kunt zingen of dansen, doe het toch: zing en dans! En neem het leven niet te serieus. Serieus!

8. Wees in het moment

Stop met het terugblikken op mislukkingen uit het verleden of met het zorgen maken over wat er in de toekomst zal gebeuren. Focus op wat er op dit moment gebeurt. Hoe voel je je op dit moment? Besteed meer tijd aan volledig aanwezig zijn in het moment, en je zult merken hoe stress verdwijnt.

9. Zorg voor jezelf

Doe aan beweging zoals wandelen of fietsen om jezelf fit en gezond te houden. Eet gezonder. Wanneer je kleine veranderingen doorvoert om voor jezelf te zorgen, zal dat ook gevolgen hebben voor anderen rondom jou. Word gepassioneerd door de dingen die je wil doen in het leven. Maak de tijd om ze te doen.

10. Heb een doel

Dit zou vanzelfsprekend moeten zijn. Maar er zijn veel mensen die door het leven heen slaapwandelen en andere mensen beslissingen voor hen laten nemen. Zij zullen altijd gefrustreerd en ongelukkig zijn. Als je niet naar iets toe werkt, ga je achteruit. Stel jezelf vandaag een doel, of het nu voor jouw loopbaan, fysieke gezondheid of voor de zingeving in je leven is.

Als coach help ik jou om beter om gelukkiger te zijn, en om vooruitgang te maken in de richting van jouw doelen, om zo ook stappen vooruit te zetten richting jouw droomleven.

Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient!

Inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail. Schrijf je daarom nu in via deze link:

Lees verder:
5 onmisbare en positieve gewoontes voor een gelukkig leven
20 wetenschappelijk bewezen manieren om gelukkiger te zijn
Vind weer geluk in je werk

P.S. Wil je jouw vrienden én mij een plezier doen? Deel dan dit artikel via de FacebookLinkedIn of Twitter-knop. Alvast bedankt!

Geplaatst in Coaching, Life Coaching | Tags: | 4 reacties

Hoe je stopt met het ergste te vrezen (in 4 stappen)

Hoe je stopt met het ergste te vrezenInge moet een presentatie houden op het werk. Meteen begint ze te denken dat ze haar notities thuis zal vergeten, ze niet uit haar woorden zal komen en zichzelf belachelijk zal maken, en dat haar baas haar achteraf op haar kop zal geven over haar belabberde voorkomen.

Herkenbaar? Een van de meest destructieve gewoonten in het leven is steeds het ergste te denken, of de gewoonte van te ‘catastroferen’.

Dat gebeurt wanneer je in gedachten een nachtmerrie-achtig scenario verzint, en bedenkt hoe alles vreselijk mis kan gaan in een bepaalde situatie.

Dat is natuurlijk beangstigend.

Maar hoe pak je dit aan?

Deze 4 stappen kunnen je helpen om dit proces van catastroferen te stoppen en een gelukkiger en meer ontspannen leven te leiden.

Stap 1: Zeg duidelijk stop tegen je innerlijke criticus

Het rampscenario dat opborrelt in je brein komt van jouw innerlijke criticus. Dat stemmetje vertelt je dat je zal falen.
Of dat je niet goed voorbereid bent.
Of dat je baas om één of andere reden niet tevreden zal zijn met jouw prestatie.
Of dat alles tegelijk.

Stop je innerlijke criticus dus meteen. Van zodra dit soort gedachten bij je opkomen, zeg dan luidop: “STOP!”
Of “Nee, zo gaan we niet beginnen!

Dat stopt je gedachtegang en helpt je om je terug rustiger te voelen.

Stap 2: Focus op je ademhaling

Nadat je je gedachten hebt onderbroken, blijf je enkele minuten stil zitten.
Focus op je ademhaling: adem in, adem uit. Richt je aandacht alleen daarop.

Dat kalmeert je lichaam en verlaagt stress. Het helpt je brein om terug helder te denken en aandacht te krijgen voor wat er nu, op dit moment gebeurt, in plaats van bezig te zijn met mogelijke scenario’s voor de toekomst.

angst zen

Stap 3: Kijk naar het verleden om de waarheid te kennen

Denk eens terug aan je verleden. Hoe vaak zijn deze rampscenario’s van je brein echt werkelijkheid geworden?

Wellicht nooit, of uiterst zelden. Herinner jezelf dus aan wat er in het verleden écht is gebeurd, om jezelf verder te kalmeren.

Stap 4: Praat erover

In de meeste situaties helpen de drie eerste stappen om uit je rampscenario los te komen en terug helder en kalm te denken.

Maar soms is dat gewoon niet genoeg. Misschien blijven er toch nog negatieve gedachten rondzweven in je brein, blijft er wat onrust die terug kan aanzwellen, of speelt jouw perfectionisme je parten.

Als dat gebeurt, helpt het om erover te praten. Met een goede vriend. Of met een professionele coach. Door te ventileren wat er in je hoofd omgaat, en iemand daar een paar minuten naar te laten luisteren, zie je vaak de situatie zoals ze echt is. De ander kan je ook vertellen hoe hij de dingen ziet, en je zo helpen om de situatie anders te bekijken.

Zo maak je terug contact met de realiteit, en slaag je erin om een oplossing te vinden of een eerste stap om de situatie beter te maken.

Als coach help ik jou om beter om te gaan met jezelf, en om vooruitgang te maken in de richting van jouw doelen, om zo ook stappen vooruit te zetten richting jouw droomleven.

Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient!

Inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail. Schrijf je daarom nu in via deze link:

Lees verder:
9 dingen waarvoor je nooit meer bang hoeft te zijn
De 7 angsten die je best onder ogen ziet
Neem zelf weer de controle over jouw loopbaan

P.S. Wil je jouw vrienden én mij een plezier doen? Deel dan dit artikel via de FacebookLinkedIn of Twitter-knop. Alvast bedankt!

Geplaatst in Coaching, perfectionisme | Tags: , , | Een reactie plaatsen

Verander je taal, verbeter je leven

Life coach over de invloed van taal op hoe je je voeltWe hebben allemaal ‘positieve’ en ‘negatieve’ kenmerken – dingen die we waarderen bij onszelf tegenover zaken waarvan we niet echt houden.

Deze beide kanten aanvaarden is belangrijk als we eerlijk met onszelf zijn. Het is belangrijk om bewust te zijn van zowel onze sterktes als onze zwaktes. Niemand is perfect en net dàt erkennen helpt om onszelf met meer begrip en mildheid te zien.

Het grootste probleem is trouwens niet dat mensen hun zwakheden niet aanvaarden, maar eerder dat ze erop focussen en ze overdrijven.

Recent onderzoek ontdekte dat we deze negativiteit kunnen verminderen door te veranderen hoe we spreken over onze negatieve kenmerken, namelijk door ze minder ‘intens’ te beschrijven.

Je herkent hoe we vaak het negatieve over onszelf benadrukken. We zeggen dan dingen als:
–      Ik ben extreem lui
–      Ik ben oliedom
–      Ik ben een bitch
–      Ik zit diep in de put

De woorden die we gebruiken om onze negativiteit te omschrijven zijn vaak heel intens. Het gaat dan eigenlijk niet om het aanvaarden van een zwakte, maar om het versterken ervan. En we identificeren onszelf er daarom veel te sterk mee.

Een betere strategie is om die negativiteit af te zwakken door gewoon veel minder intense woorden te gebruiken. Je kan dit actief doen door zaken te zeggen als:
–      Soms ben ik een beetje lui
–      Soms kan ik iets doms doen
–      Soms kan ik wat gemeen uit de hoek komen
–      Soms voel ik me wat down

Het is een klein verschil in hoe we spreken over onszelf, maar het kan na verloop van tijd een wereld van verschil maken.

En het beste eraan is dat je nog altijd eerlijk bent met jezelf, maar je overdrijft de negativiteit niet meer, of je maakt het niet ernstiger dan nodig.

De taal die we gebruiken om onszelf te beschrijven is vaak zelfvoorspellend: soms moeten we de manier waarop we over onszelf spreken veranderen vooraleer we een positieve verandering kunnen maken.

Wanneer je die negativiteit kan afzwakken met woorden als ‘soms’ of ‘een beetje’, dan laat je meer ruimte voor positiviteit en groei in je leven.

Let daarom vandaag eens op je woorden, vooral wanneer je over jezelf praat.
Wanneer je opmerkt dat je iets ‘negatiefs’ zegt, tracht het minder ‘intens’ te omschrijven.

Als coach help ik jou om beter om te gaan met jezelf, en om vooruitgang te maken in de richting van jouw doelen, om zo ook stappen vooruit te zetten richting jouw droomleven.

Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient!

Inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail. Schrijf je daarom nu in via deze link:

Lees verder:
3 woorden en zinnen om jouw leven te transformeren
Overwin jouw zelftwijfel met deze 2 simpele woorden
Neem zelf weer de controle over jouw loopbaan

P.S. Wil je jouw vrienden én mij een plezier doen? Deel dan dit artikel via de FacebookLinkedIn of Twitter-knop. Alvast bedankt!

 

Geplaatst in Coaching | Tags: | 1 reactie

3 tips om de controle over jouw leven terug te krijgen

3 tips om de controle over jouw leven terug te krijgen volgens coach WimWie heeft de controle in jouw leven?

Dat lijkt een vreemde vraag.

Maar denk hier eens over na. Hoe vaak heb je al dingen gezegd als:

Moest mijn partner me meer steunen, zou ik wel een eigen zaak starten.
Ik zou niet zoveel drinken zonder mijn vrienden.
Mijn baas maakt me echt gestresst.
Ik kan mijn job niet opzeggen om te gaan reizen. Wat zouden mensen niet denken?
Ik moet afvallen zodat ik aantrekkelijker ben.

In elk van deze zinnen bepaalt iemand anders wat je zou moeten of niet kan doen. Misschien een familielid, je vriendenkring, of de maatschappij als geheel. Velen onder ons schuiven op deze manier verantwoordelijkheid van ons af.

Dit zijn drie manieren om de controle terug te krijgen:

1. Neem 100% Verantwoordelijkheid

Natuurlijk hebben andere mensen een invloed op ons. Jouw oma gaf je misschien zoveel snoep als kind dat je nu overal tandvullingen hebt. Maar je bent wél volledig verantwoordelijk voor wat je daar nù aan doet.

Voor welke situaties weiger je verantwoordelijkheid te nemen? Verwijt je het je baas of je collega’s dat je stress hebt? Leg je de schuld bij je kinderen of huisgenoten om het huis niet op te ruimen? Je hebt twee keuzes: ofwel aanvaard je de huidige situatie, ofwel neem je de verantwoordelijkheid om het te veranderen. Vertel anderen dus wat je nodig hebt, of wat je wil dat ze doen.

Verantwoordelijkheid nemen geeft kracht: wanneer je verantwoordelijk bent voor iets, kan je het ook veranderen.

3 tips om de controle over jouw leven terug te krijgen
2. Negeer verwachtingen

De media vertellen ons hoe we eruit moeten zien, en wat we moeten dragen, eten, doen of kopen. Ook vrienden en familie vertellen ons, expliciet of impliciet, dat we ons moeten gedragen zoals zij doen.

Wat zou je doen wanneer er geen verwachtingen op je drukten?
Waar laat je anderen je keuzes en voorkeuren bepalen? Wanneer heb je toegegeven aan andermans verwachtingen, ten koste van je eigen geluk?

Soms moeten we pragmatisch zijn. Misschien zou je de feestdagen liever met je gezin doorbrengen, maar verwacht je (schoon)familie dat je op bezoek komt. Is het dan echt de moeite om je (schoon)moeder teleur te stellen? Het is dus okee om toe te geven aan de verwachtingen van anderen, maar je zal je veel gelukkiger voelen wanneer je zélf die keuze gemaakt hebt.

3. Kom op voor wat je wil

Vaak vinden we het moeilijk om te zeggen wat we willen. We proberen anderen tevreden te houden, en laten de keuze voor pakweg een restaurant in het midden. Maar soms onderdrukken we daarmee onze eigen verlangens, wat ons bitter maakt.

Er is niets mis met duidelijk op te komen voor wat je wil. Het wordt enkel egoïstisch wanneer je weigert ook naar de behoeften van anderen te luisteren. Maak er dus een gewoonte van om duidelijk te maken aan je partner, je moeder of je kinderen wat je zou willen of doen. Soms zal je een compromis moeten zoeken, maar je hebt ten minste je voorkeur uitgesproken.

Als coach help ik jou om terug de controle te nemen over jouw leven, en om vooruitgang te maken in de richting van jouw doelen, om zo ook stappen vooruit te zetten richting jouw droomleven.

Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient!

Inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail. Schrijf je daarom nu in via deze link:

Lees verder:
5 harde waarheden die jouw leven verbeteren
4 zinnen om meteen assertiever te zijn
Neem zelf weer de controle over jouw loopbaan

P.S. Wil je jouw vrienden én mij een plezier doen? Deel dan dit artikel via de FacebookLinkedIn of Twitter-knop. Alvast bedankt!

Geplaatst in Coaching | Tags: | Een reactie plaatsen

Leef meer als jouw toekomstige zelf

Leef meer als jouw toekomstige zelfHoe vaak denk jij over jouw toekomstige zelf?

Want dat kan het verschil maken in hoe gelukkig en succesvol je in de toekomst zal zijn.

Als je niet nadenkt over je toekomstige zelf, en alleen rekening houdt met jouw behoeften en wensen in het huidige moment, dan leidt dat vaak tot impulsieve beslissingen waar je later spijt van krijgt.

Een slimme beslissing betekent dikwijls dat je op korte termijn iets ‘betaalt’ of je iets ontzegt om er op lange termijn voordelen uit te halen. Maar veel mensen willen ‘onmiddellijke bevrediging’. Ze willen dingen nu, niet later – ook al betekent dat dat ze in de toekomst een veel grotere beloning laten liggen.

Op lange termijn denken is een teken van intelligentie. En dit kan je oefenen. Door je te verbinden met jouw toekomstige zelf.

In één onderzoek werd bijvoorbeeld ontdekt dat mensen die meer met hun toekomstige zelf konden verbinden uiteindelijk minder consumeerden en meer geld bespaarden.

En dat is logisch. Als je denkt aan jouw wensen en behoeften voor de toekomst, gedraag je je vandaag anders dan wanneer je jouw toekomst volledig zou negeren.

Het is gemakkelijk om te zien hoe onze acties het heden beïnvloeden. We doen iets en we krijgen onmiddellijk een reactie of resultaat. Maar het is een stuk moeilijker ons voor te stellen hoe acties vandaag ons toekomstige zelf maanden, jaren en decennia later beïnvloeden.

Your only limit is you - concept on blackboard

Succesvolle mensen zijn sterk verbonden met hun ‘toekomstige zelf’. Ze zien waar ze over 5, 10, 20 jaar willen zijn – en hoe ze vandaag in die richting kunnen gaan.

Volgens een recent onderzoek onderschatten veel mensen hoeveel hun leven in de toekomst zal veranderen.

Maar neem eens even de tijd om terug te kijken op jouw leven 5, 10 of 20 jaar geleden. Dat ‘oude zelf’ is waarschijnlijk heel anders dan jouw ‘huidige zelf’.

Op dezelfde manier, als je vooruit kijkt naar je leven over 5, 10 of 20 jaar, zal jouw ‘toekomstige zelf’ waarschijnlijk net zo anders zijn. We zijn voortdurend aan het groeien en aan het veranderen.

Hoe begin je meer te leven als jouw toekomstige zelf

Nu je het belang van je toekomstige zelf kent, wat zijn nuttige manieren om beter met je toekomstige zelf te gaan verbinden?

Test deze tips eens uit:

Tip #1: Neem 5 minuten en vraag jezelf af: “Als ik verder blijf doen wat ik vandaag doe, hoe ziet mijn toekomst er dan uit? Zie het grotere plaatje achter jouw dagelijkse gewoonten en denk op lange termijn.

Tip #2: Schrijf een brief van je ‘toekomstige zelf’ naar je ‘huidige zelf’. Wat voor advies kan het jou geven? Welke inzichten kun je daaruit leren?

Tip #3: Stel je voor hoe je leven eruit zou kunnen zien over 5 jaar. Daarna over 10 jaar. Daarna over 20 jaar. Wat zijn mogelijke paden die je zou kunnen nemen?

Het belangrijkste inzicht: denken over je toekomstige zelf heeft een positieve invloed op de acties van je huidige zelf.

Dat betekent natuurlijk niet dat we altijd over de toekomst moeten denken. Geef jezelf ook toestemming om van het heden te genieten. Ons ‘huidige zelf’ en ‘toekomstige zelf’ zijn dan op een gezonde manier in balans.

Heb je de laatste tijd al over jouw toekomst nagedacht? Zoniet, probeer de bovenstaande tips dan uit en kijk hoe ze voor je werken.

Als coach help ik jou om jouw toekomstige zelf vorm te geven, en om vooruitgang te maken in de richting van jouw doelen, om zo ook stappen vooruit te zetten richting jouw droomleven.

Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient!

Inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail. Schrijf je daarom nu in via deze link:

Lees verder:
Blijf jij vanaf nu altijd dezelfde persoon?
Wat is Jouw Best Mogelijke Zelf?
Bepaal de toekomst van jouw loopbaan

P.S. Wil je jouw vrienden én mij een plezier doen? Deel dan dit artikel via de FacebookLinkedIn of Twitter-knop. Alvast bedankt!

BewarenBewaren

BewarenBewaren

BewarenBewaren

Geplaatst in Coaching | Tags: | 2 reacties

5 onmisbare en positieve gewoontes voor een gelukkig leven

5 onmisbare en positieve gewoontes voor een gelukkig leven volgens lifecoach WimEen van de fundamenten van een gelukkiger leven is om consequent de dingen te doen die je gelukkig maken.

Daarom is het belangrijk om die gewoonten te onderhouden die ervoor zorgen dat we een gelukkiger leven leiden. Want iedereen kan gelukkig zijn door krachtige gewoontes te integreren in het dagelijks leven.

Denk na over deze 5 gewoonten om jouw leven te verbeteren en het zo gelukkig te maken als je kan.

  1. Omring jezelf goed.

Het is verbazingwekkend hoeveel de mensen om ons heen onze emoties kunnen beïnvloeden. Jim Rohn zei: “We zijn een gemiddelde van de vijf mensen met wie we de meeste tijd doorbrengen. Besteed meer tijd aan mensen die er toe doen en hou afstand van mensen die een negatieve invloed op je leven hebben. De mensen met positieve, gelukkige energie kunnen geluk in je leven brengen, alleen maar omdat je er voortdurend door omringd bent.

  1. Vergelijk jezelf niet met anderen.

Meet jouw eigen successen op basis van jouw vooruitgang, en alleen die van jou. Ons hele leven is uniek, en niemand is beter dan wie dan ook. Probeer ook niet te denken dat je beter bent dan wie dan ook, want het bevordert ongezonde superioriteit en kan schadelijk zijn voor je geluk.

  1. Houd op met te proberen iedereen een plezier te doen.

Het is vermoeiend en je zult al snel te weinig tijd overhouden om voor jezelf te zorgen. Punt.

Gelukkig zijn of worden met deze 5 tips van perfectionismecoach Wim

  1. Focus op het huidige moment.

Neem elke dag even de tijd om je te concentreren op het moment; het is de enige zekere tijd die we in ons leven hebben. Probeer niet na te denken over de negatieve ervaringen uit het verleden en omarm de tijd die je nu hebt. Je zult al snel merken dat zelfs het geringste wat je op dit moment doet vele uren en dagen geluk kan brengen.

  1. Druk dankbaarheid uit.

In plaats van te verlangen naar wat we niet hebben, helpt het ons geluk meer om dankbaarheid uit te spreken voor alles wat we wel hebben. Of het nu gaat om het bedanken van het universum, vrienden, familie, collega’s, of vreemden, dankbaarheid heeft blijvende positieve effecten. Studies door dankbaarheidsonderzoeker dr. Robert Emmons hebben aangetoond dat mensen die dankbaarheid beoefenen meer vreugde, plezier, geluk en optimisme ervaren.

Als coach help ik jou om nieuwe gewoontes aan te nemen, en om vooruitgang te maken in de richting van jouw doelen, om zo ook stappen vooruit te zetten richting jouw droomleven.

Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient!

Inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail. Schrijf je daarom nu in via deze link:

Lees verder:
Hoe je stopt met jezelf te vergelijken met anderen
De 5 ‘killers’ voor jouw geluk
Word gelukkig in jouw loopbaan

P.S. Wil je jouw vrienden én mij een plezier doen? Deel dan dit artikel via de FacebookLinkedIn of Twitter-knop. Alvast bedankt!

BewarenBewaren

Geplaatst in Coaching | Tags: | 1 reactie