17 inspirerende vragen om jouw leven te veranderen

Lifecoach geeft inspirerende vragen om jouw leven te veranderenWe streven allemaal naar meer en beter in ons leven.

Maar slechts weinig mensen slagen erin.

Hoe komt dat?

We weten intussen dat mensen die erin slagen om hun droom te leven anders denken en anders doen.

Om jouw droom te vinden en te beginnen jouw leven te veranderen, is de eerste stap tijd nemen om de volgende 17 vragen te beantwoorden.

1. Wat inspireert jou?

Waar vind je inspiratie die jou motiveert? Misschien zijn het boeken, websites zoals deze, vrienden of familieleden. Het punt is, gebruik jouw favoriete inspiratiebronnen elke dag. En wie bewonder je? Zoek ook inspiratie in anderen die je bewondert. Ondanks alle slechte dingen die zich in de wereld afspelen, zijn er nog steeds miljoenen helden, dromers en leiders die ons allemaal kunnen inspireren om beter te leven.

2. Wat heb je overwonnen?

De meesten van ons hebben in hun leven met problemen geworsteld en obstakels overwonnen. Beschouw dit niet als vanzelfsprekend. Als je even stilstaat bij de enorme obstakels die je al overwonnen hebt, motiveert dit jou dat je alles kunt bereiken wat je in het leven wil.

3. Hoe reageer je op wat anderen over jou zeggen?

Je kan ervoor kiezen om negatief te reageren op wat anderen over jou zeggen, of je kan ervoor kiezen om het te negeren. Zelfs onze vrienden en naaste familieleden kunnen dingen zeggen en doen die heel pijnlijk overkomen. Maar de woorden die anderen uitspreken, bepalen niet wie je bent. Jouw daden en gedachten bepalen jou.

4. Welke belemmerende overtuigingen hou je erop na?

Deze vraag stellen vraagt moed. Welke gedachten draag je mee die jou tegenhouden? We hebben allemaal gedragingen aangeleerd die ons tegenhouden. Het is goed om deze te bevragen en een betere manier te zoeken. Dan groei je als mens.

5. Wat is jouw hobby?

De dingen die je graag doet in jouw vrije tijd kunnen je veel vertellen over hoe je geluk kunt vinden in jouw leven. Doe de dingen die je fijn vindt om te doen, en je zult dichter komen bij het vinden van je ware missie.

6. Wat is jouw talent?

Eén ding dat nog belangrijker is dan het herkennen van jouw hobby’s is het inzien van jouw talenten. Waar ben je goed in? Als je vijf vrienden zou vragen wat zij zien als jouw grootste troeven, wat zouden ze dan zeggen? De antwoorden kunnen jou helpen jouw droom te vinden en jouw leven te veranderen.

7. Waar werk je graag?

In welke setting ben je het meest productief? Misschien in vergaderingen? Of alleen op kantoor? Probeer het grootste deel van jouw tijd daar door te brengen. Als je vastzit in een job die je in een omgeving plaatst waar je niet van geniet, spreek dan je baas aan, of ga eens langs bij een loopbaancoach. Bedenk ook met wie je graag wil werken. Denk na over de mensen met wie je goed samenwerkt. Gebruik jouw intuïtie om je te leiden naar gelijkaardige mensen in jouw werkomgeving.

8. Wat zijn jouw passies?

Wat maakt je werkelijk gelukkig in het leven? Identificeer jouw passies, en doe dan alles wat in jouw vermogen ligt om tijd te besteden aan het doen van de dingen die je graag doet.

9. Hoe kun je jouw passies omzetten in werk?

Het is één ding om je passie als hobby te beoefenen. Het is een heel ander verhaal om te doen wat je wil en ervoor betaald te worden. Als je in een job zit die je haat, zoek dan een manier om jouw passie om te zetten in jouw loopbaan. Als je iets graag genoeg wil en je bent bereid om actie te ondernemen en de dingen te doen die anderen niet willen doen, zul je bereiken wat je wil in jouw loopbaan en in jouw leven.

10. Hoe motiveer je jezelf om actie te ondernemen?

Geïnspireerd raken is geweldig. Maar als je geen methode hebt en niet van plan bent jezelf te motiveren om positieve veranderingen in je leven aan te brengen, blijf je op dezelfde plek als waar je vandaag de dag zit.

Lifecoach inspiratie

11. Waarom ben je hier?

Wil je weten hoe je jouw droom kunt vinden en jouw leven in één simpele stap kunt veranderen? Beantwoord dan deze vraag: Wat is volgens jou jouw doel? Het is een diepe vraag. Maar het is een belangrijke. Misschien weet je het antwoord op dit moment nog niet, en dat is goed. Je vindt het wanneer je er klaar voor bent.

12. Wat zijn jouw zwakke punten?

Niemand is perfect. En het erkennen van de dingen die je nodig hebt om beter te worden is een cruciale stap om jouw droom te vinden en jouw leven te veranderen.

13. Wat zijn jouw doelstellingen?

Denk na over wat je wil bereiken in jouw leven. Deze doelen stimuleren jouw acties. En over actie gesproken…

14. Hoe ben je van plan om jouw doelen te bereiken?

Doelen zonder plan zijn betekenisloos. Als je eenmaal je doelen hebt achterhaald, schrijf dan actiestappen op die je helpen om ze te bereiken. De meeste mensen doen dit niet, maar het kan het verschil betekenen tussen het krijgen van wat je wilt en falen.

15. Waarvoor ben je dankbaar?

Wees dankbaar elke dag. En laat ook anderen dankbaar zijn. Zeg”Dankjewel.” Doe een vriendelijke daad terug. Wees dankbaar voor wat je hebt.

16. Hoe kun je jezelf beter maken?

We hebben allemaal problemen. Je kan je erbij neerleggen of je kan ervoor kiezen om manieren te vinden om te verbeteren. Ben je ongelukkig met jouw lichaam? Leer dan hoe je beter kunt eten en ontwikkel consistente bewegingsgewoonten. Haat je jouw job? Onderneem dan actie om een nieuwe vaardigheid te ontwikkelen. Of neem een loopbaancoach onder de arm.

17. Hoe kun je de wereld beter maken?

Zoek je uiteindelijke doel. Hoe kun je de wereld een beetje beter maken? Als je het antwoord nog niet weet, combineer dan alle bovenstaande antwoorden en je krijgt een veel beter idee. Jij hebt het in jouw macht om verbazingwekkende dingen te doen

Als coach help ik jou met deze vragen, en om vooruitgang maken in de richting van jouw doelen, om zo ook stappen vooruit te zetten richting jouw droomleven.

Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient!

Inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail. Schrijf je daarom nu in via deze link:

Lees verder:
Ontketen jouw potentieel met deze 5 acties
5 tips om gemotiveerd te raken én te blijven
Wil je nu jouw passies omzetten in jouw werk?

P.S. Wil je jouw vrienden én mij een plezier doen? Deel dan dit artikel via de FacebookLinkedIn of Twitter-knop. Alvast bedankt!

Advertenties
Geplaatst in Coaching, Life Coaching | Tags: | 1 reactie

9 manieren om jouw mentale energie te boosten

Lifecoach geeft 9 manieren om jouw mentale energie te boostenEnergie krijg je onder meer uit gezonde voeding, voldoende slaap en beweging.

Maar een van de allerbeste bronnen van energie is jouw eigen brein.

Het gaat dan om mentale energie.

Een hoog niveau van mentale energie zorgt voor focus, zelfvertrouwen, meer wilskracht, motivatie en productiviteit. Gevolg: meer succes in de dingen die je onderneemt. En het heeft ook een enorme impact op hoe je je fysiek voelt.

Maar hoe kan je jouw mentale energieniveau boosten? Dit zijn 9 manieren om precies dat te doen.

1. Stimuleer jouw geest

Zorg voor mentale uitdagingen, zonder overwerkt te raken. Want zonder voldoende uitdaging ga je je vervelen. Als je teveel bij dezelfde routines blijft, beginnen jouw hersenen op “automatische piloot” te werken. Je wordt niet gestimuleerd en hoeft niet zo veel na te denken.

Doorbreek daarom jouw routine. Leer iets nieuws. Ga op spontaan avontuur om jezelf een frisse blik te geven. Neem eens een andere weg. Ga een boekhandel binnen en kies een willekeurig boek uit een genre dat je normaal gesproken niet leest.

Tip: Zorg ervoor dat je in jouw dagelijkse leven voldoende uitdaging ervaart.

2. Wees dankbaar

Herinner jezelf aan de dingen waarvoor je dankbaar bent in je leven. Dankbaarheid laat je positiever denken en geeft je meer mentale energie. Als je momenteel geen plezier ervaart op je werk, kan je dankbaar zijn dat je werk hebt en een loon verdient. Natuurlijk is het ook beter om in zo’n situatie op zoek te gaan naar wat je wél ligt en actie te ondernemen om een andere job te vinden.

Als je uitdagingen hebt in elk aspect van je leven, begrijp dan dat uitdagingen je sterker maken en wees dankbaar dat je geen saai leven hebt.

Dankbaar zijn herinnert je aan wat belangrijk is. Je kan bijvoorbeeld ongerust zijn over het feit dat je vastzit in een file. Dankbaarheid voor jouw familie/gezin herinnert je dan aan de relatieve onbeduidendheid van het verkeer.

Tip: Schrijf nu 5 dingen op waarvoor je dankbaar bent in je leven.

3. Denk positief en visualiseer negatief

Positievere gedachten zorgen voor een positiever gevoel. En een positiever en optimistischer gevoel stimuleert jouw mentale energie. Focus daarom op het positieve in elke situatie. Profiteer van de mogelijkheden die zich aandienen.

Daarnaast is het ook goed om je op gezette tijden af te vragen: “Wat is het ergste dat zou kunnen gebeuren?” Op die manier ben je voorbereid op het “worst case scenario”. Meestal is de uiteindelijke uitkomst minder erg dan je hebt bedacht, zodat je daarvoor dankbaar kan zijn.

4. Omring jezelf met grootse mensen

Mensen zijn van nature sociale wezens. Het opbouwen van relaties maakt ons gelukkig en geeft ons energie. Breng tijd door met grootse mensen: mensen die positief denken, veel energie hebben en positief praten. Het zal ook jouw denken positiever maken en je energie geven.

Met welke mensen wil jij meer tijd doorbrengen? Plan om hen (meer) te ontmoeten en om meer tijd met hen door te brengen.

5. Maak plezier

Vergeet niet om tijd te besteden aan vrienden en familie, en aan jouw hobby. Jouw favoriete activiteiten houden je gemotiveerd. Zo blijkt ook uit onderzoek dat een pauze nemen op het werk mensen helpt om beter en meer te presteren. Plezier in het leven stimuleert je hersenen op een manier die het energieniveau verbetert.

Deelnemen aan activiteiten die jou passioneren leidt tot meer geluk. En tijd besteden aan activiteiten waarvan je niet geniet kan uitputtend zijn.

Dus bedenk: wat doe je graag? Hoe kun je jouw loopbaan en levensstijl zo organiseren dat je meer leuke dingen kunt doen?

Tip: Plan tijd in voor hobby’s of andere activiteiten die jou vreugde geven.

6. Ont-zorg jouw geest

Ben jij ook zo druk bezig en heb je honderden verschillende dingen aan je hoofd? We krijgen informatieprikkels – zoals e-mails – sneller dan ooit tevoren. Ont-zorg jouw brein door dingen te delegeren die anderen voor jou kunnen doen, door herinneringen in te stellen, door notities te maken en een kalender bij te houden.

Met andere woorden: gebruik jouw brein om over dingen te denken, en niet om aan dingen te denken. Als je bijvoorbeeld een vergadering met iemand inplant, zet het dan in jouw agenda zodat je het niet meer hoeft te onthouden. Gebruik een lijstje met taken in plaats van ze in jouw hoofd te onthouden. Het stelt je in staat om meer aanwezig te zijn en je bewuster te zijn van wat je op een gegeven moment doet.

Leer ook om “neen” te zeggen en elimineer overtollige dingen en activiteiten in je leven. Gooi weg wat je niet nodig hebt.

7. Focus op datgene waarover je controle hebt

Als je iets wil dat niet binnen jouw controle valt, verstoort dat jouw mentale rust. Je zorgen maken over iets of hopen op iets waarop je geen invloed hebt, kan zelfs angst veroorzaken.

Je hebt ook controle over jouw emoties. Dat is belangrijk, want emoties hebben een sterk effect op jouw energieniveau. Wanneer je je verdrietig of beschaamd voelt, heb je minder energie. Wanneer je je trots of zelfverzekerd voelt, heb je meer energie.

8. Ga naar buiten

Door je huid en ogen bloot te stellen aan zonlicht krijg je vitamine D, wat energie opwekt. Daarnaast zijn onze geest en ons lichaam gewend om overdag wakker te zijn en hebben we van nature meer energie overdag. Blootstelling aan zonlicht herinnert ons lichaam eraan dat het dag is en dat we meer energie moeten hebben.

Tip: als je je moe voelt tijdens het werk, neem dan een korte pauze buiten.

9. Wees aanwezig

Veel mensen vinden meditatie een geweldige manier om mentale energie te stimuleren.  Een basisdefinitie van meditatie is simpelweg bewust zijn van jouw gedachten en jouw adem. Tijdens het mediteren is het doel niet om na te denken over toekomst of verleden. Het is aanwezig zijn.

Negatief denken over het verleden kan angst veroorzaken. Denken over de toekomst kan je ook angst bezorgen. Wees daarom in het huidige moment. Accepteer de situatie waarin je je bevindt en neem de beste actie die je kunt ondernemen.

Als coach help ik jou om jouw mentale energie te boosten, om vooruitgang maken in de richting van jouw doelen, en om zo ook stappen vooruit te zetten richting jouw droomleven.

Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient!

Inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail. Schrijf je daarom nu in via deze link:

Lees verder:
7 dingen die je moet doen om burn-out te vermijden
5 signalen dat je teveel werkt (en opgebrand raakt)
Is jouw huidige job wat je de komende 10 jaar wil doen? 

P.S. Wil je jouw vrienden én mij een plezier doen? Deel dan dit artikel via de FacebookLinkedIn of Twitter-knop. Alvast bedankt!

Geplaatst in Coaching | Tags: , | Een reactie plaatsen

7 tips om in balans te blijven als je een heel druk leven hebt

7 tips om in balans te blijven als je een heel druk leven hebtVandaag de dag leiden we een steeds drukker leven, met steeds meer verplichtingen. Dat maakt het steeds moeilijker om gelukkig en in balans te blijven in ons leven.

Is het echt onmogelijk om een evenwichtig en gelukkig leven te leiden terwijl we tegelijkertijd een goede werknemer/ondernemer, een goede partner, een betrouwbare vriend en een dierbaar familielid willen zijn?

Nee, dat is het niet. Makkelijk is het niet, maar er zijn een heleboel mensen die erin slagen om de dingen te doen die ze moeten doen, en ook tijd over te houden voor alles wat ze willen doen.

Dat is de kunst van in balans blijven. Hierbij deel ik zeven tips met jou om ook jouw leven in balans te brengen en gelukkig te maken.

1.     Kijk je basisbehoeften na

Om gelukkig en in balans te blijven, moet je er eerst voor zorgen dat jouw basisbehoeften vervuld zijn. Wanneer je ooit een nachtje moest doorwerken om een project af te werken, dan weet je wel dat het voldaan gevoel van geslaagd te zijn in je opzet niet opweegt tegen de fysieke uitputting door te weinig slaap.

Zorg er dus voor dat je elke nacht genoeg slaapt, dat je gezond en evenwichtig eet en dat jouw werk je niet volledig opslorpt tot je fysiek en mentaal uitgeput bent. Zelfs wanneer je het druk hebt, kan je in balans blijven als je basisbehoeften vervuld zijn.

2.     Plan zoveel mogelijk vooruit

Een manier om ervoor te zorgen dat je jouw leven onder controle houdt en niets over het hoofd ziet wat je dag in de war kan sturen, is een zorgvuldige planning. Je kan een to-do lijst gebruiken, of één van de vele organisatie-apps, of gewoon pen en papier.

Je kan niet alles onder controle houden, maar wanneer je een lijst bijhoudt van de dingen die je moet doen, afwerken en bereiken, dan zie je op het einde van de dag ook meteen wat je allemaal hebt verwezenlijkt.

3.     Zorg voor goede voeding en hydratatie

Een gezonde eet- en drinkroutine is één van de pijlers om hectische dagen gelukkig en in balans door te komen. Dat betekent niet dat je elke dag precies hetzelfde moet eten, of dat je niet eens mag zondigen. (Doe gerust, maar met mate.)

Gebruik wel elke dag drie volwaardige maaltijden. Die extra grote koffie ’s ochtends telt dus niet als ontbijt!

Je voelt misschien even een boost, maar achteraf volgt de onvermijdelijke energiedip.

Drink ook genoeg water: zeker op een drukke dag wil je niet gedehydrateerd geraken. Water spoelt je nieren en verzorgt je huid, dus precies wat je nodig hebt bij een belangrijke meeting.

4.     Let op jouw emoties

Er zijn van die dagen – wanneer je hopeloos te laat komt of een slechte dag hebt – dat je jouw emoties niet onder controle kan houden. Jouw boosheid escaleert, jouw stressniveau piekt, jouw angst schiet de hoogte in. Wanneer dat gebeurt kunnen we ons extreem gedragen, vaak tegenover onze geliefden. We vallen uit, we schreeuwen, en we zijn onszelf niet meer.

Wat kunnen we daaraan doen? Hou jouw emoties in de gaten, bijvoorbeeld elk half uur. Pauzeer even, bedenk hoe je je voelt, en of je iets moet veranderen. Is alles okee, of bouwt er ergens iets op? Haal diep adem, kom even tot rust en ga dan verder met jouw dag.

5.     Maak tijd voor jezelf

Hoe jouw dagelijkse leven er ook uitziet, een van de beste manieren om gelukkig en in balans te blijven is om elke dag ‘me-time’ in te plannen. In plaats van de hele dag rond te rennen en dan  ’s avonds laat nog snel tot rust te proberen komen, bouw je beter kleine rustmomenten in tijdens jouw dag.

Neem echt de tijd voor jouw lunchpauze, in plaats van snel een broodje te eten achter je computer. Start je dag met enkele ademhalingsoefeningen. Neem een bad of douche met wat ontspannende muziek of een goed boek (en zonder smartphone).

Spreid jouw momenten over de dag en plan ze in. Zo kan je jouw hoofd even vrijmaken en jouw geest scherp houden.

6.     Neem niet meer aan dan je aankan

In deze tijden wordt er steeds meer van ons verwacht. Hoe we ook worstelen met alle verwachtingen van ons werk, ons gezin, familie, vrienden en sociale media, toch lijken er alleen maar taken bij te komen.

Om gezond en in evenwicht te blijven is het daarom belangrijk om die last te beperken.

Er zijn uiteraard de verplichtingen die je moet nakomen: jouw werk, gezin en vrienden.

Maar engageer jezelf niet langer voor allerlei projecten en evenementen die meer tijd opslorpen dan je eigenlijk wil opgeven. Nee zeggen betekent niet dat je mensen in de steek laat. Het betekent dat je jouw eigen grenzen stelt en kiest wat past in jouw leven.

7.     Leer jouw menselijke limieten kennen

Deze tip is vooral nuttig in de aanloop naar Nieuwjaar, wanneer iedereen grote goede voornemens maakt die dan de volgende maand hopeloos in elkaar zakken. Blijf dus realistisch. Vooral op een hectische dag vol boodschappen en verplichtingen zal dat je helpen in balans te blijven.

Je bent geen supermens. Je kan niet meer uren in een dag persen dan er zijn. Wanneer je dat blijft proberen, is het tijd om eens te stoppen en na te denken over wat echt belangrijk is in jouw leven.

Want gelukkig en in balans blijven is mogelijk, ook wanneer je een druk en hectisch leven leidt.

Als coach help ik jou om na te denken over wat echt belangrijk is in jouw leven, om vooruitgang maken in de richting van jouw doelen, en om zo ook stappen vooruit te zetten richting jouw droomleven.

Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient!

Inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail. Schrijf je daarom nu in via deze link:

Lees verder:
7 dingen die je moet doen om burn-out te vermijden
5 signalen dat je teveel werkt (en opgebrand raakt)
Is jouw huidige job wat je de komende 10 jaar wil doen? 

P.S. Wil je jouw vrienden én mij een plezier doen? Deel dan dit artikel via de FacebookLinkedIn of Twitter-knop. Alvast bedankt!

Geplaatst in Coaching, Time management | Tags: , , , | Een reactie plaatsen

5 manieren om jouw richting in het leven te vinden

Loopbaancoach over 5 manieren om jouw richting in het leven te vinden“Ik wil mijn huidige job niet nog eens zoveel jaar doen. Maar wat dan wel?” zucht Evi, “Ik ben op een punt in mijn leven gekomen dat ik een nieuwe richting wil inslaan, maar hoe doe ik dat?”

Als life coach en loopbaancoach heb ik het voorrecht om heel wat mensen zoals Evi te ontmoeten die op zoek zijn naar de juiste richting in hun leven. Het gaat zowel om twintigers die aan het begin van hun loopbaan staan, als om dertigers en veertigers die tot het besef komen dat de richting die ze waren ingeslagen hen niet langer dient.

Deze 5 manieren helpen jou om jouw richting te vinden.

Neem gerust je tijd om over deze levensbelangrijke beslissingen na te denken.

Maar zorg er ook voor dat je niet overslaat in overdreven analyseren, beslissingen uitstellen, zelftwijfel en gebrek aan actie. Let er dus op dat je geen excuses verzint om jouw passie niet te volgen.

1. Neem actie

De juiste richting in jouw leven vinden gaat niet alleen om denken, maar ook om doen. Het is niet iets dat jou overkomt, het is iets dat je creëert. Op een bepaald moment ga je van denken dus over in doen. En ja, je mag daarbij ook op jouw intuïtie/instinct vertrouwen.

Een van de belangrijkste redenen waarom mensen niét handelen is dat ze bang zijn. Bang om iets verkeerd te doen, bang dat het niet zal lukken of bang dat het toch niet dé juiste richting zal blijken.

Weet dat je van gedacht mag veranderen. Het is niet omdat je actie onderneemt, dat je voor altijd vastzit aan die richting. Als het niet lukt, ook goed: dan weet je dat je iets anders mag uitproberen. Je bent er wijzer door geworden.

2. Merk op wat jou gelukkig maakt

Als je weet dat jouw huidige richting in het leven jouw behoeften niét invult, maar je weet niet welke richting dan wél de juiste is… start dan met zelfonderzoek.

Merk op wanneer je je het meest voelt leven, wanneer je het meest enthousiasme voelt en wanneer je het gevoel hebt dat je waardevol en zinvol bijdraagt.

Bij welke activiteiten ervaar je een positieve uitdaging? En wanneer vliegt de tijd voor jou voorbij? Maak er een lijstje van en kijk wat alle elementen gemeenschappelijk hebben.

3. Ontdek jouw sterktes

Iedereen heeft individuele sterktes, maar het is vaak moeilijk om ze zelf te identificeren. Omdat ze zo natuurlijk en evident zijn voor ons, zijn we ons er niet bewust van dat niet iedereen die specifieke karaktertrek of vaardigheid bezit.

In een loopbaancoachingtraject kan je vragen om zo’n test van jouw sterktes: daardoor krijg je meer inzicht in jouw kwaliteiten, en krijg je misschien zelfs meer ideeën over hoe je ze kan inzetten om meer waarde toe te voegen in de wereld.

4. Focus op jouw waarden

Net zoals we allemaal individuele sterktes bezitten, hebben we ook een set van kernwaarden die essentieel zijn in ons leven. Want hoe meer we in lijn met onze waarden leven, hoe gelukkiger we zijn. Als we ons niét bewust zijn van wat die waarden voor ons zijn, dan gaan we waarschijnlijk niet de beste beslissing nemen over de richting van ons leven.

Om te identificeren welke waarden de échte musts zijn in jouw leven, kan je een lijst met waarden vinden, daar jouw top 10 in aanduiden en daaruit de top 3 halen die jou het meest raken. Ook deze oefening kan je perfect in een loopbaanbegeleidingstraject doen. Wanneer je je bewust bent van jouw topwaarden, ben je beter uitgerust om belangrijke beslissingen te nemen.

5. Omring jezelf met ondersteunende mensen

De juiste richting in jouw leven vinden is een uitdaging die écht de moeite waard is. Al gaat het gepaard met heel wat uitproberen en vallen en opstaan. Geef jezelf de beste kansen om de juiste richting te vinden: omring je daarom met ondersteunende mensen.

Mensen die hun manier van leven of hun meningen niét aan jou opdringen. Mensen die je niet vertellen wat er allemaal niet mogelijk is. Want dat is geen ondersteuning.

Vind een groep mensen – of een coach – die jouw autonomie respecteren en er nog steeds zijn wanneer je ze nodig hebt.

life coach over een nieuw begin

Als coach help ik jou om vooruitgang maken in de richting van jouw doelen, en om zo ook stappen vooruit te zetten richting jouw droomleven.

Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient!

Inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail. Schrijf je daarom nu in via deze link:

Lees verder:
Waar heb je het meeste spijt van in jouw loopbaan? De top 5.
De 7 redenen waarom jij meester bent over jouw leven
Heb je het gevoel dat je in een verkeerde job zit?

P.S. Wil je jouw vrienden én mij een plezier doen? Deel dan dit artikel via de FacebookLinkedIn of Twitter-knop. Alvast bedankt!

Geplaatst in Career coaching, Coaching, Loopbaanbegeleiding | Tags: , | Een reactie plaatsen

7 overtuigingen die jouw loopbaangeluk in de weg staan

Loopbaancoach over De 7 meest nefaste gedachten die een droomjob in de weg staanEen loopbaan kiezen gaat voor veel mensen gepaard met stress.  Dat merk ik bijna dagelijks als loopbaancoach.

Vaak krijgen mensen het gevoel dat ze dé juiste keuze moeten maken, omdat ze anders diep ongelukkig zullen worden.

Deze gedachte kan leiden tot ‘analyse paralyse’, ofwel: verlamming door teveel na te denken. Waardoor je geen beslissing neemt en niet handelt.

Misschien denk je vandaag na over het veranderen van job, maar ben je bang. En doe je niets.

Veelal komt dat door onjuiste gedachten over werk. Gedachten die jou zodanig kunnen verlammen dat je door het leven zwalpt met een gevoel van teleurstelling, onvoldaanheid en angst om nog te bewegen.

Dit zijn de 7 verkeerde gedachten over werk die je best in vraag stelt wanneer je denkt over het veranderen van werk. Want ze saboteren jouw loopbaansucces.

1. Ik moet onmiddellijk de perfecte loopbaan ontdekken

Veel van de meest succesvolle mensen die ik ken hebben heel verschillende jobs gehad. En met elke job verworven ze nieuwe vaardigheden.  Door die steeds groeiende set aan vaardigheden kregen ze steeds meer opties voor hun toekomst.

Maak je dus geen zorgen als jouw loopbaanpad geen rechte lijn is. Zolang je maar vooruit gaat en dingen bijleert.

2. In mijn perfecte job doe ik wat ik wil en hoef ik geen dingen te doen die ik niet wil doen

Elke job bevat leuke en minder leuke elementen.

Jonas is een muziekleraar die het geweldig vindt om kinderen les te geven. Het is voor hem de ideale job. De administratie die bij zijn werk komt kijken, doet hij helemaal niet graag. Toch is het een noodzaak als hij kinderen wil lesgeven. Hij neemt het erbij, en doet het zo snel mogelijk in plaats van het uit te stellen, zodat hij meer tijd overhoudt om dat te doen wat hij het liefste doet.

3. Als ik de ideale job vind, dan zal dat niet als werk aanvoelen

Het is wel waar dat wanneer je doet wat je graag doet, dat minder als werk aanvoelt. Toch zullen er dagen zijn die je op de proef stellen. Dagen dat je je eens wat minder goed voelt, of te maken hebt met een moeilijke klant.

Geen enkele job komt zonder uitdagingen en geen enkele job is altijd fun.

Kijk eens naar het werk dat je vandaag doet: hoeveel procent van de tijd spendeer je met plezier en hoeveel procent met tegenzin?

Als je meer tijd met plezier doorbrengt op je job dan met tegenzin, dan is het waarschijnlijk een goede job. Maar als je met tegenzin naar je werk gaat, dan is het hoog tijd om iets te doen aan wat jou zo tegenstaat, of om een nieuwe job te vinden. De ideale job is die waarin je zoveel mogelijk dat doet wat je graag doet.

4. Omdat ik een diploma heb in X, mag ik niets anders doen

Dit is ook niet waar. Doris studeerde voor vertaler en oefende dat beroep ook enkele jaren uit. Vandaag is ze sales trainer – gelukkig in haar job én ze is er ook nog eens zeer goed in. Toen ze afstudeerde, had ze nooit gedacht dat ze deze job zou uitoefenen.

Maak je dus ook geen zorgen wanneer je nog niet lang bent afgestudeerd: start met iets, leer bij – word je ook bewust over wat je niet graag doet – en vind wat je wel graag doet.

5. Mensen veranderen alleen van job omdat het in hun vorige job niet lukte

We kunnen veranderen om vele redenen. Verstandige mensen willen niet vastgeraken in een loopbaan die hen tegenstaat. Ze rapen hun moed bijeen en brengen het nodige zelfvertrouwen op om te veranderen, en om zo een gelukkiger leven te leiden.

Mensen die vaak veranderen zijn daarom geen onverantwoordelijke “losbollen”. Wie echt op zoek gaat naar zijn of haar Levensdoel, moet soms verschillende zaken uitproberen. Eenmaal het passende gevonden, kan je erbij blijven.

6. Er bestaat ergens een job die perfect is voor mij

Ook deze gedachte kan jou verlammen. Want heb je er ooit aan gedacht dat je jouw eigen job of loopbaanpad kan creëren?

Je kan gewoon alles opschrijven wat je verlangt in een job en dan uitzoeken hoe je deze job zélf kan scheppen. Als er ergens een behoefte is, dan kan er een job gecreëerd worden om die behoefte in te vullen.

Wat willen mensen, wat hebben ze nodig in jouw interessegebied? Zoek uit hoe je deze nood kan lenigen en je kan extreem succesvol worden.

7. Ik moet ergens op kunnen terugvallen terwijl ik mijn passie nastreef

Het ergste wat je kan doen is enkel en alleen voor een loonbrief gaan werken. Ben je vandaag op het punt in je leven waarop je zoekt naar de beste loopbaan voor jou, kijk dan in jezelf en vind wat jouw echte doel is in het leven.

Wat wou je écht doen toen je kind was? Wou je actrice worden, of politieagent, of verpleegkundige? Kijk naar welk doel achter jouw verlangen zat. Meestal wou je op een of andere manier andere mensen helpen. Een acteur wil anderen entertainen en gelukkig maken. Een politieagent wil er voor zorgen dat we ons veilig voelen, een verpleegkundige wil het lijden van anderen verlichten.

Met die doelstelling kan je ook een andere loopbaan uitbouwen. En ze zo ook invullen.

Als loopbaancoach heb ik het genoegen om heel veel mensen te begeleiden in het vinden van geluk in hun werk.

Nu kan je dankzij loopbaancheques bijna gratis deze waardevolle loopbaancoaching genieten.

Lees er hier meer over.

En lees hier wat enkele van de mensen die jou voorgingen ervan vinden:

Wim is een zeer veelzijdige en ervaren coach. Hij heeft een professionele aanpak die ook heel persoonlijk is. Dankzij zijn coaching en advies heb ik bepaalde stappen gezet op professioneel vlak die ik al veel eerder had willen en moeten zetten. Ik sta nu voor een nieuwe uitdaging wat zonder Wim wellicht nooit het geval was geweest.
– Liesbeth Ceelen

De coaching sessies van Wim startten steeds met een enorm warm onthaal waarbij alles kon besproken worden… Hij heeft me leren inzien wat ik zelf belangrijk acht en wat confronterend maar zeer leerrijk mijn valkuilen zijn. – Nikki Aerts

Begin dit jaar zat ik behoorlijk vast in mijn comfortzone en lukte het me niet om alleen stappen te zetten om mijn comfortzone te vergroten. Nadat ik contact had gehad met een aantal coaches die hun beloftes niet nakwamen, nam ik zelf contact op met Wim over wie ik al veel goede commentaren had gehoord. Ondertussen kan ik zeggen dat ik dankzij de steun en tips van Wim, kleine stapjes heb durven zetten om uit mijn comfortzone te komen en is de bal aan het rollen gegaan. Uit mijn comfortzone, appreciatie voor mijn product en wat ik doe waardoor mijn zelfvertrouwen fors is toegekomen. Tegelijkertijd krijg ik ook telkens weer de bevestiging dat mijn doel het juiste voor me is.
– Wendy De Jonghe

Als coach help ik jou om vooruitgang maken in de richting van jouw doelen, en om zo ook stappen vooruit te zetten richting jouw droomleven.

Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient!

Inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail. Schrijf je daarom nu in via deze link:

Lees verder:
Waar heb je het meeste spijt van in jouw loopbaan? De top 5.
De 7 redenen waarom jij meester bent over jouw leven
Heb je het gevoel dat je in een verkeerde job zit?

P.S. Wil je jouw vrienden én mij een plezier doen? Deel dan dit artikel via de FacebookLinkedIn of Twitter-knop. Alvast bedankt!

Geplaatst in Career coaching, Coaching | Tags: , | 1 reactie

5 gewoontes die succesvolle mensen niet hebben (en jij nog wel)

5 gewoontes die succesvolle mensen niet hebben volgens mental coachJe kent ze wel: die heel efficiënte mensen die voortdurend dingen beleven, successen boeken en projecten afronden, terwijl ze ervan genieten ook.

Hoe doen ze dat toch?

Succesvolle mensen hebben een aantal gewoonten en strategieën ontwikkeld die anders zijn dan die van andere mensen.

Om zelf succesvoller te worden, kan je beginnen met deze vijf gewoonten uit je leven te bannen.

Dit zijn vijf gewoonten die je weerhouden van succes, en die succesvolle mensen dus niet hebben:

1. Zij zien falen niet als het einde

Voor veel mensen is een mislukking het einde van een onderneming. Je probeert iets, ziet dat het niet werkt en stopt ermee.

Maar falen is geen eindpunt, het is een nieuwe kans.

Je kan het op een andere manier proberen. Je kan de dingen anders aanpakken. Je kan onderzoeken wat er wél zou kunnen werken. Falen is dus niet het einde, maar het begin.

2. Zij houden zich niet bezig met onbelangrijke dingen

Het leven zit vol afleidingen. Je hoort de nieuwste roddels, er zijn allerlei nieuwe en spannende tv-series en films, en natuurlijk moet je je Facebook en Twitter in de gaten houden. Je tijd opvullen is dus makkelijker dan ooit.

Maar mensen die fantastische dingen laten gebeuren, verspillen hun tijd niet. Ze kiezen zorgvuldig hoe ze met hun tijd omgaan. Maak de bewuste keuze om je tijd te besteden aan iets dat belangrijk is voor jou. Ontdek hoe je meer tijd maakt in jouw dag.

3. Wanneer iets fout gaat, schuiven ze de schuld niet door naar anderen

Natuurlijk kan niet alles in het leven perfect lopen. En wanneer iets fout gaat, is het verleidelijk om alles en iedereen daarvoor de schuld te geven. X deed niet wat hij beloofd had, of Y had het beter moeten doen, of het was het verkeerde moment.

Maar altijd je gelijk halen, gaat meestal ten koste van vreugde, geluk of iets leren.

Wees dus bereid je grote gelijk te laten varen, en neem je verantwoordelijkheid, hoe de uitkomst ook is.

4. Ze willen het niet allemaal alleen doen

Iets betekenen voor anderen, een project afwerken of iets geweldigs creëren vraagt tijd en inspanning. Soms zelfs heel veel van beide.

In de maatschappij van vandaag worden we steeds meer beoordeeld volgens de uiterlijke tekenen van succes en volgens oppervlakkige, individuele maatstaven.  Dat maakt het makkelijk te denken dat je het allemaal zelf moet doen. Je werkt, je ploetert, je denkt dat dat is wat sterke mensen doen. Maar dat is onzin.

Soms is het beste, slimste en meest effectieve wat je kan doen net hulp zoeken, advies en steun of coaching vragen. Betekenisvol succes bereik je niet in afzondering.

5. Ze raken niet verteerd door details

“Ik kan niet geloven dat ze dat zei.”

“Je kan nooit raden wat hij deed.”

“Waarom lossen ze dat niet op?”

“Wie denk je wel dat je bent?”

Veel mensen besteden een groot deel van hun tijd aan het drama en de details in hun leven, en hebben geen oog meer voor alle schoonheid en mogelijkheden voor hun neus.

Al die pietluttigheden zijn leuk voor een soapserie, maar jou houden ze alleen maar tegen om actie te ondernemen in wat belangrijk is.

Wanneer je dus succesvol wil zijn en geweldige dingen verwezenlijken, stop dan met je inefficiënte gedrag en met deze vijf gewoonten.

Jij bent meer dan dat.

Laat ze gewoon gaan.

Wil je iets bereiken of je laten meedrijven met het leven?

De keuze is aan jou.

Als coach help ik jou om af te geraken van belemmerende gewoontes en overtuigingen en om jouw zelfvertrouwen op te bouwen zodat je jouw kansen om een succesvol leven te leiden verhoogt.

Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient!

Inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail. Schrijf je daarom nu in via deze link:

Lees verder:
Zo overwin je destructieve gewoonten
9 dingen die succesvolle mensen nooit zeggen
Creëer meer geluk en succes in jouw loopbaan

P.S. Wil je jouw vrienden en mij een plezier doen? Deel dan dit artikel via de FacebookLinkedIn of Twitter-knop.

Geplaatst in Coaching, Life Coaching, Mental Coaching | Tags: , | 2 reacties

Wie dit gelooft, kan niet gelukkig zijn

Lifecoach over 7 gedachten die jouw geluk tegenhoudenWaarom lijken sommige mensen zo gelukkig, en anderen zo ellendig?

Er zijn veel redenen waarom mensen gelukkiger zijn dan anderen, maar een fundamentele waarheid over geluk is dat de kracht om jouw leven te veranderen en geluk te creëren in jezelf zit.

Gelukkige mensen beslissen bewust om een positieve attitude te hebben. Ze zien opportuniteiten waar anderen een gesloten deur zien.

Wanneer jouw basisbehoeften aan voedsel, onderdak, kleding en comfort ingevuld zijn, en je voelt je toch niet gelukkig, dan is de kans groot dat enkele van jouw kernovertuigingen en gewoonten jou beperken in het ervaren van een vol leven.

Verander vandaag de volgende overtuigingen die je van geluk afhouden om een meer voldoening gevend leven te leiden.

1. Het leven is eerlijk

Het leven is niet altijd eerlijk, en het is ook niet elke dag een pretje. Er zullen nog vreselijke dagen komen, maar dat is het leven. Stop met teveel tijd en energie te verspillen aan het wensen dat alles eerlijk was in de wereld.

Zoek in de plaats daarvan naar hoe je het leven beter kan maken. Er zal altijd iets zijn dat jij kan doen om het leven eerlijker en fijner te maken. Het plezier dat je haalt uit het verbeteren van de kwaliteit van jouw leven en dat van anderen is die inspanning waard.

2. Geen risico’s nemen beschermt me tegen gekwetst raken

Het leven draait rond het nemen van risico’s – zoals iets nieuws proberen of een andere richting inslaan – en leren uit de positieve en negatieve gevolgen ervan.

Veel mensen laten zich meteen afschrikken door dat risico, maar analyseren niét het risico dat ze lopen door gewoon verder te doen zoals ze nu doen. Vraag maar aan al die mensen die nu thuis zitten met een burn-out: zij vonden het vaak risicovoller om hun leven en hun loopbaan grondig om te gooien dan om verder te doen zoals ze bezig waren.

Op korte termijn zorgt op veilig spelen ervoor dat je niet gekwetst raakt, maar op langere termijn is de kost van zelfgenoegzaamheid groter. Gelukkige mensen hebben meer blind vertrouwen in het leven, waardoor ze hun persoonlijke ontwikkeling en geluk op lange termijn een boost geven.

3. Ik heb alles onder controle

Het leven zit vol verrassingen. Hoe obsessief je ook plant en voorbereidt, soms verloopt het helemaal anders dan je wil of verwacht. Een goede planning is weliswaar belangrijk voor succes en geluk, maar denken dat je alles onder controle hebt, is slechts een illusie die je energie en geluk kost. Hoe sneller je dit beseft, hoe beter je zal voorbereid zijn om om te gaan met alles wat het leven op jouw pad brengt. En dat maakt je gelukkiger.

4. De toekomst is somber

Is het glas halfvol of halfleeg voor jou? Mensen die meer op het negatieve focussen, zien een sombere toekomst voor zichzelf en voor anderen en zijn minder gelukkig dan mensen die ook de positieve kant zien. Ik pleit niet voor blind optimisme maar flagrant pessimisme is erger.

5. Anderen zijn beter af dan ik

We hebben allemaal hetzelfde vermogen om vreugde, pijn, nood en comfort te ervaren. We groeien aan ons eigen tempo afhankelijk van onze inzet, hulpbronnen en opportuniteiten.

Ook al zijn er mensen die sterker, talentvoller en mooier zijn dan jij, daarom zijn ze nog niet beter af dan jij. Als je vindt wat je echt wil in het leven en ervoor gaat, dan kan jij ook een bevredigend en gelukkig leven leiden. Belangrijk hierbij is dat je je niet laat leiden door een behoefte aan goedkeuring door anderen.

6. Anderen moeten mij graag zien op een welbepaalde manier

Niet iedereen zal jou beminnen, waarderen of ondersteunen op de manier die jij zelf verkiest. Maar dat is okee. Mensen zijn niet verplicht om jou graag te hebben op een specifieke manier, zoals ook jij niet verplicht bent om dat naar anderen toe te doen.

Het is op zich al fijn dat iemand jou graag ziet en het beste voor jou wil, dus stop met eisen dat ze dat doen op de manier die jij wil. Het zal van jou een gelukkiger mens maken.

7. Anderen zijn de reden waarom ik niet gelukkig ben

Je bent verantwoordelijk voor je eigen geluk. Zijn er mensen die jou haten? Dat zijn enkel sterke gevoelens van onzekerheid in henzelf, en die hebben niets met jou te maken.

Anderen beslissen niet wie jij bent. Jij bent enkel wie jij beslist dat je bent. Kies ervoor om gelukkig te zijn vanaf vandaag – los van wat alle anderen zeggen of doen.

Als coach help ik jou om af te geraken van belemmerende overtuigingen en om jouw zelfvertrouwen op te bouwen zodat je jouw kansen om een succesvol leven te leiden verhoogt.

Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient!

Inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail. Schrijf je daarom nu in via deze link:

Lees verder:
7 dingen die gelukkige mensen al weten
Kan je jouw brein trainen om gelukkig te zijn?
Creëer meer geluk in jouw loopbaan

P.S. Wil je jouw vrienden en mij een plezier doen? Deel dan dit artikel via de FacebookLinkedIn of Twitter-knop.

Geplaatst in Coaching, Life Coaching | Tags: | 2 reacties