Waarom je zoveel mogelijk zou moeten falen

falen mislukken fouten coachWaaraan denk jij het eerst bij het woord ‘falen’? Allerlei negatieve dingen? Dat is omdat onze maatschappij falen zo negatief bekijkt dat het vreemd lijkt dat iemand het als iets goeds zou zien.

We hebben spijt over onze mislukkingen en we vloeken misschien bij het denken aan wat we fout hebben gedaan. Maar hoe vaak denken we over ons falen als opportuniteiten om te leren?

Als mensen zijn we voorbestemd om fouten te maken, dat is eigenlijk niks speciaals. Wanneer een peutertje leert lopen, valt het. En het valt opnieuw. En opnieuw. Zeggen we dan: stop er maar mee, je hebt gefaald? Of vinden we het normaal dat het kind blijft mislukken/proberen tot het wel lukt?

Het gaat erom dat je leert van je fouten. Dus elke keer dat je valt, kruip dan terug recht, sla het stof van je kleren en probeer opnieuw. Dat is precies wat succesvolle mensen doen.

Falen is een gebeurtenis, niet een persoon. Er is dus niks mis met jou. Wanneer je gefaald hebt, betekent dat gewoon dat jouw aanpak niet de juiste was en je in de toekomst beter kan doen. Wanneer je bang bent om te falen, zal je nooit de positieve inspiratie en gedrevenheid voelen die je nodig hebt om te slagen in het leven.

Dit zijn zeven belangrijke redenen waarom het nodig is om te falen:

1. Je ontdekt jouw ware potentieel

Je zal nooit weten tot wat je werkelijk in staat bent, tenzij je faalt. Wanneer je faalt in het bereiken van je doelen, zal je harder werken om te krijgen wat je wil. Op deze manier ontdek je waartoe je in staat bent en hoe je je ware potentieel kan aanboren. Jouw mislukte pogingen helpen je om jouw fouten helder te krijgen. Je hoeft enkel de juiste aanpak te vinden om je fouten te bekijken, ervan te leren, en je best te doen ze in de toekomst te vermijden.

2. Je krijgt een nieuwe kans om te slagen

Mensen die opgeven nadat ze gefaald hebben, hebben geen succes in het leven. Falen geeft je gewoon een nieuwe kans, dus je zou jezelf gelukkig kunnen prijzen dat je die kans krijgt – niet iedereen krijgt een tweede kans.

Je mislukkingen kunnen je leiden naar de juiste manier, de juiste weg om te krijgen wat je echt wilt. Plus, door te falen weet je ook welke fouten je beter vermijdt, dus dat is een extra voordeel.

3. Je leert alternatieven te vinden

Mislukkingen geven je de kans om alternatieve manieren te vinden om je doelen te bereiken. Het enige wat je nodig hebt, is de juiste visie en een positieve ingesteldheid. Mislukkingen zijn er om je te vertellen dat je wellicht niet het juiste pad en de juiste strategie hebt gevolgd. Leren van mislukkingen is wellicht de beste manier om je blik te verruimen en de dingen van een andere kant te bekijken. Fouten maken is niet erg, dezelfde fouten blijven herhalen is dat wel. Dus wanneer je geleerd hebt om je fouten te zien als kansen om te leren, zal je nooit tweemaal dezelfde fout maken.

Het is onmogelijk om te leren en te groeien zonder fouten te maken. We zijn tenslotte mensen, geen robots. Een vogel leert vliegen na duizenden keren te vallen – maar hij geeft nooit op. En dat is precies de aanpak die we allemaal beter volgen. Want één keer falen betekent niet dat je elke keer zal falen. Het is wel de beste manier om je mogelijkheden te onderzoeken en te leren hoe je het beste kan maken van kansen die zich voordoen.

4. Je blijft weg van arrogantie

Succes maakt mensen vaak trots en arrogant. Maar wie faalt, weet hoe het voelt wanneer al je inspanningen vruchteloos zijn en je mislukt. Je weet hoe kritiek en negatieve feedback van anderen je kunnen neerhalen en demotiveren. Falen leert je nederig en bescheiden te blijven, zelfs nadat je alle succes van de wereld hebt.

5. Je leert wie je echte vrienden zijn

Onze mislukkingen vertellen ons wie onze echte vrienden zijn, wanneer we teleurgesteld zijn en nood hebben aan troost. Alleen je echte vrienden zullen je motiveren en je beter doen voelen.  Meestal staan we er niet bij stil dat mensen die we als onze vrienden beschouwen niet helemaal oprecht zijn tegenover ons. Maar wanneer iemand je steunt, motiveert en helpt wanneer je het nodig hebt, dan is dat iemand waarop je kan rekenen.

6. Je ontdekt je passies

Om succesvol te zijn, is het nodig om eerst te weten wat je passies zijn. En falen kan je helpen om je mogelijkheden en interesses te onderzoeken. Iedereen heeft zijn eigen sterktes en zwakheden, en falen kan je helpen begrijpen wie je echt bent en wat je precies wil doen in je leven.

7. Je vindt de juiste richting

Falen is niets om je over te schamen. Iedereen faalt, het is een onderdeel van leren en groeien. Maar diegenen die falen, kunnen meer ontdekken en leren dan anderen.

Alle grote uitvindingen zijn het resultaat van een hele reeks mislukkingen en gefaalde pogingen. Einstein kwam niet bij de eerste poging al bij de relativiteitstheorie uit. De geschiedenis zit vol opmerkelijke verhalen van succesvolle mensen die keer op keer faalden, maar nooit opgaven!

Laat je mislukkingen je dus nooit neerhalen, gebruik ze als sleutels naar succes. Je kan altijd iets leren van jouw mislukkingen en die van anderen. Verspil je tijd dus niet aan jammeren over je fouten. Belangrijker is om snel weer recht te veren en opnieuw te proberen.

Hopelijk hebben al deze redenen je geholpen om falen vanaf nu te zien als een integraal onderdeel van succes.

Dus de volgende keer dat je faalt, zie het als een kans om te leren en te groeien.

Als mental coach help ik jou om om te gaan met falen en mislukken, om zo ook stappen vooruit te zetten richting jouw droomleven.

Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient!

Inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail. Schrijf je daarom nu in via deze link:

Lees verder:
Dit zijn de 2 mindsets die jouw leven bepalen
Bang om te falen?
Ben je jouw job beu aan het raken en wil je een richting vinden waarin je gelukkig bent?

P.S. Wil je jouw kennissen ook deze vijf keuzes leren kennen? Deel dan dit artikel via de FacebookLinkedIn of Twitter-knop.

Geplaatst in Coaching | Tags: | 2 reacties

Een persoonlijk probleem oplossen? Met deze truc lukt het.

Hoe een persoonlijk probleem oplossen volgens mental coach en loopbaancoachHoe komt het dat als andere mensen ons om advies vragen over een probleem, we altijd een oplossing klaar hebben, maar als we zelf met een soortgelijke situatie geconfronteerd worden, we plots niet weten wat we moeten doen?

Onderzoekers Igor Grossmann (University of Waterloo) en Ethan Kross (University of Michigan) suggereren dat onze neiging om verstandiger te redeneren over de persoonlijke problemen van anderen tegenover onze eigen problemen veel voorkomt.

Een gewoonte die ze Solomon’s Paradox noemden. In een reeks studies vonden de onderzoekers niet alleen bewijs voor Solomon’s Paradox, maar ze vonden ook een truc om deze denkwijze te elimineren. En dus om verstandiger onze eigen problemen op te lossen.

De onderzoekers begonnen met de vraag of we wijzer zijn bij het overwegen van andermans problemen dan bij het overwegen van onze eigen problemen. Mensen met een langdurige relatie stelden zich ofwel een situatie voor waarin hun partner hen had bedrogen, ofwel een situatie waarin de romantische partner van hun beste vriend hun vriend had bedrogen.

Nadat ze zich dat scenario hadden ingebeeld, beantwoordden de deelnemers vragen om aspecten van verstandig redeneren te meten – zoals het herkennen van de grenzen van hun kennis, het innemen van het perspectief van anderen, en het zoeken naar een compromis.

En Solomon’s Paradox werd ook hier bevestigd: de deelnemers die zich het scenario voorstelden waarin hun vriend(in) was bedrogen, scoorden hoger op wijsheid dan deelnemers die zich voorstelden dat ze zelf waren bedrogen.

oplossing relatie coach

Dit eerste onderzoek bevestigt dat mensen wijzer zijn als ze redeneren over het probleem van iemand anders in vergelijking met wanneer ze redeneren over hun eigen uitdagingen.

Zou het aansporen van mensen om afstand te nemen van hun eigen probleem en het te beschouwen alsof het een probleem van een vriend is, ervoor zorgen dat ze verstandiger redeneren?

Om dit te testen lieten de onderzoekers een nieuwe groep deelnemers zich het relatie-dilemma uit het eerste experiment voorstellen, waarbij dus zijzelf of hun beste vriend bedrogen werden.

Maar deze keer kregen ze de vraag om deze ervaring ofwel vanuit de eerste persoon, ofwel vanuit de derde persoon te bekijken. Deelnemers die hun eigen probleem vanuit een derdepersoonsperspectief beschouwen, scoren hoger in wijsheid dan deelnemers die hun eigen probleem vanuit een eerstepersoonsperspectief beschouwen.

Een mentale stap achteruit zetten tegenover eigen problemen, zorgt ervoor dat we verstandiger redeneren: we gaan meer denken zoals we zouden doen als we vrienden advies geven.

De onderzoekers vonden ook dat deze resultaten gelden voor mensen van alle leeftijdsgroepen. Dit onderzoek vertelt ons dus dat, ongeacht de leeftijd, mensen eerder geneigd zijn verstandig te denken bij het overwegen van de problemen van een goede vriend dan bij het overwegen van hun eigen problemen. Er bestaat ook een strategie om dit voor jezelf na te bootsen, door bij je eigen problemen ook een derdepersoonsperspectief in te nemen.

Onthoud: de volgende keer dat je te maken krijgt met een persoonlijk probleem, doe dan een stapje terug en denk over je probleem zoals een buitenstaander dat zou doen. Zo maximaliseer je de wijsheid in jezelf!

Als mental coach help ik jou om om te gaan met problemen op jouw pad, om zo ook stappen vooruit te zetten richting jouw droomleven.

Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient!

Inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail. Schrijf je daarom nu in via deze link:

Lees verder:
Hoe ook een rubberen eendje problemen helpt oplossen
5 manieren om jouw problemen beter op te lossen
Wil je problemen oplossen over jouw job en jouw loopbaan?

P.S. Wil je jouw kennissen ook deze vijf keuzes leren kennen? Deel dan dit artikel via de FacebookLinkedIn of Twitter-knop.

Geplaatst in Coaching, Coaching Tools | Tags: | 1 reactie

Een eenvoudige manier om betere beslissingen te nemen

Een eenvoudige manier om betere beslissingen te nemen volgens executive coachHeb jij ook nog geleerd om voor een grote beslissing een lijstje te maken met alle voors en tegens?

Oké, soms helpt dat.

Maar soms ook niet. Want gewoon de voors en tegens optellen, geeft je dan een onbehaaglijk gevoel van ‘ja maar, dit is toch wel belangrijk en deze andere dingen wegen toch niet zo door’.

Terwijl jij toch vaak grote beslissingen dient te nemen. Koop ik een nieuwe auto? Zal ik me inschrijven voor die opleiding? Ga ik in op het voorstel voor die nieuwe opdracht op het werk? Investeren we in een verbouwing van ons huis? Start ik met een bijberoep?

Welnu, zo’n lijstje met voors en tegens is nog niet zo slecht. Op voorwaarde dat je er nog iets aan toevoegt: een gewicht aan elke waarde op de lijst. Een getal dat aanduidt hoe belangrijk elk item is voor jou persoonlijk (1 is niet zo belangrijk, 10 is heel belangrijk).

Dus elke voor en tegen krijgt een score van 1 tot 10, afhankelijk van hoe belangrijk de voor of tegen voor jou is. Voor de voors, hoe hoger de gegeven score, hoe belangrijker de factor in de beslissing; maar voor de tegens is het omgekeerde waar. Hier geldt: hoe hoger de score, hoe groter het nadeel van deze specifieke factor.

En dat is nog niet alles. De regel is: jouw positieve score moet minstens twee keer zo groot zijn als de negatieve opdat de voors zwaarder doorwegen dan de tegens. Is dat niet zo? Dan moet je het maar niet doen, of toch nog eens hard nadenken of het echt wel de moeite waard is.

Heb je te maken met een complexer problem met verschillende mogelijkheden – dus niet of je iets wel of niet gaat doen – herhaal dan de stappen voor elke aparte mogelijkheid.

Kunnen beslissen is een belangrijke vaardigheid

De techniek komt van Seymour Schulich: een Canadese self-made miljardair en filantroop. Hij gebruikt deze Decision Maker techniek al meer dan vijftig jaar om moeilijke keuzes in zijn leven te maken.

Deze tool werkt ook voor groepen. Toen het bedrijf Franco-Nevada moest beslissen of het zou ingaan op een aankoopbod van Newmont Mining stelde het managementteam een lijst op van alle voors en tegens, en elkeen kende punten toe. Op basis van de gemiddelden bleek dat de positieve punten veel zwaarder wogen dan de negatieve, en ze verkochten het bedrijf.

Laat de eenvoud van deze techniek jou niet misleiden: de eenvoud toont net aan hoe zelfs onze meest complexe beslissingen niet overgeanalyseerd hoeven te worden.

Kunnen beslissen is een van de belangrijkste vaardigheden die iedereen kan gebruiken, en zo’n eenvoudig middel om beslissingen te nemen kan van onschatbare waarde zijn, zowel privé als op het werk.

Deze tool is ontwikkeld zodat je niet één of twee factoren toelaat om onevenredig zwaar een belangrijke beslissing te beïnvloeden. Het dwingt je om wat afstand te nemen van emoties van het moment en echt het relatieve belang van elk punt te beoordelen.

Persoonlijk voorbeeld

Om een voorbeeld te geven, dit is mijn beslissingsproces om al dan niet te investeren in een PSiO-toestel:

Positief

De PSiO heeft al bewezen om de slaapkwaliteit te verbeteren en te helpen om stress te beheersen: 8

Ik ken drie mensen die zelf een PSiO hebben en er zeer tevreden van zijn: 7

Als coach kan ik de PSiO ook inzetten in coachingtrajecten: 6

Totaal: 21

Negatief

De PSiO die ik op het oog heb is een relatief grote financiële investering: 5

Het zal extra tijd van mij vragen om de programma’s te gebruiken, tijd die ik ook aan iets anders kan besteden: 4

Totaal: 9

Dus, het is duidelijk dat voor mij persoonlijk de PSiO aankopen een goede beslissing is, aangezien de waarde van de positieve factoren de waarde van de negatieve factoren overtreft met een ratio die meer dan 2:1 is. Overigens gebruik ik de PSiO intussen al meer dan een jaar met veel plezier.

Probeer het zelf eens uit, deze tool om beslissingen te nemen. Je zal niet teleurgesteld zijn.

Ik heb trouwens een Excel-spreadsheet gemaakt die je kunt gebruiken hiervoor. Je kan de Decison Maker hier downloaden.

Beluister je graag extra tips om betere beslissingen te nemen? Luister dan naar de podcast LifeBoostersTalk op Spotify, Apple Podcasts, Google Podcasts, of een ander platform (zoek gewoon op LifeBoostersTalk). Daar is nu een aflevering beschikbaar over betere beslissingen nemen.

Als mental coach help ik jou om betere beslissingen te nemen voor een beter leven, om zo ook stappen vooruit te zetten richting jouw droomleven.

Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient!

Inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail. Schrijf je daarom nu in via deze link:

Lees verder:
6 eenvoudige vragen die betere beslissingen opleveren
Denk aan deze 3 dingen wanneer je een beslissing neemt
Wil je betere beslissingen nemen voor jouw job en jouw loopbaan?

P.S. Wil je jouw kennissen ook deze vijf keuzes leren kennen? Deel dan dit artikel via de FacebookLinkedIn of Twitter-knop.

Geplaatst in Coaching | Tags: , | 1 reactie

Met deze 5 keuzes leef je een beter leven

mental coach over keuzes voor een beter levenJouw leven kan een mooie reis zijn, een dolle rit, een groots avontuur.

Maar het kan ook een nachtmerrie zijn, een constante strijd, een harde les.

Aan jou de keuze.

Op elk moment kies je welke kant van het leven je wil omarmen. En dat heeft impact op hoe je je voelt, op wat je denkt en doet, op je heden en je toekomst, op wat voor iemand je wordt, en ook op de andere mensen in je leven.

Daarom zijn dit vijf keuzes die je kan maken om deze wereld te zien als de prachtige plek die het kan zijn – vol mogelijkheden.

1. Laat het verleden los.

Hoe kan je vooruitgang boeken en genieten van het heden als je vastzit in herinneringen aan vroeger en voortdurend opnieuw beleeft wat er lang geleden is gebeurd?

Veel mensen zijn verdrietig, hebben slechte dingen meegemaakt, hun hart is gebroken of ze hebben een geliefde verloren, ze hebben nooit hun dromen bereikt, of hebben die nooit durven volgen en leven nu in spijt. Veel mensen zijn niet tevreden en kunnen de schoonheid van het leven niet zien, daarom vertrouwen ze niemand. Ze hebben de hoop verloren en zijn geneigd te denken dat het leven voor hen oneerlijk is. Begrijp dat het voor hen niet makkelijk leven is zo, en wees vriendelijk voor hen.

Maar bevrijd jezelf van de last van het verleden door te beseffen dat er niets meer aan gedaan kan worden en dat je er alleen maar van kunt leren. Laat het achter je en ga sterker dan ooit verder. Want er staan jou vast nog nog grote dingen te wachten. Wie weet inspireer je zelfs een ander om van gedachten te veranderen.

2. Stop met je zorgen te maken over de toekomst.

Door voortdurend te piekeren over wat er zou kunnen gebeuren, mis je het huidige moment. En dat is nu net waar het leven zich afspeelt.

We maken ons zorgen over morgen en zijn bang dat er iets ergs kan gebeuren. We proberen de toekomst te voorspellen, we bereiden ons voor op alles, en trachten daarom onze dagen minutieus te plannen. Maar uiteindelijk gebeuren er gewoon dingen. En het enige wat we kunnen doen is er volop van genieten en er het beste van maken.

Het leven zit vol verrassingen. En dat is een goede zaak. Maar door het ergste te verwachten, compliceer je het leven en maak je het moeilijk. Dus laat al die zorgen en de noodzaak om alles te controleren en te voorspellen los.

3. Vat de dingen niet te persoonlijk op.

Als er iets onaangenaams gebeurt, vinden we dat het leven oneerlijk is. Maar zulke dingen – mensen die je verlaten, ruzies, lastige situaties, verlies – moet je niet persoonlijk nemen. Het is niet jouw schuld.

Het leven heeft ook grenzen. Verwacht er niet te veel van. Leer hoe je verder kunt gaan en blijf werken aan de dingen waarin je gelooft.

4. Realiseer je dat je zelf al genoeg bent.

Je hebt niet echt iets of iemand nodig om je goed te voelen en om te leven. Dus stop met wachten. Want dat is gewoon een excuus dat je ervan weerhoudt om echt te leven.

Je kan een leegte in je voelen, maar een ander zal die niet vullen. Herstel eerst de relatie met jezelf – om te beginnen door het waarderen en accepteren van jezelf voor de persoon die je bent.

Alleen dan zul je in staat zijn om je leven te delen met een speciaal iemand, en hem of haar te laten zien wat een geweldig individu je bent.

Waardeer wie je bent. En ook wat je hebt. Richt je op de mensen van wie je houdt, de mogelijkheden die overal om jou heen zijn, de dingen die je graag doet, de tijd die je hebt, de plaats waar je woont, de vrienden die je hebt,….

5. Probeer iets nieuws.

Kies ervoor om af en toe buiten je comfortzone te leven: neem risico’s, probeer nieuwe dingen, doe ook eens wat je bang maakt en daag jezelf zo veel mogelijk uit.

Zo groei je en verbeter je, en zo voel je je vrij en vol leven.

Begin met van deze vijf keuzes een vast onderdeel van je leven te maken.

Zo zul je snel in staat zijn om elke dag te waarderen, ervan te genieten en er het beste van te maken.

Als mental coach help ik jou om keuzes te maken voor een beter leven, om zo ook stappen vooruit te zetten richting jouw droomleven.

Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient!

Inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail. Schrijf je daarom nu in via deze link:

Lees verder:
9 tekenen dat jouw leven grondig moet veranderen
5 redenen waarom jouw comfortzone jou tegenhoudt
Wil je welke loopbaan het best bij jou past?

P.S. Wil je jouw kennissen ook deze vijf keuzes leren kennen? Deel dan dit artikel via de FacebookLinkedIn of Twitter-knop.

Geplaatst in Coaching | Tags: | 1 reactie

Ben je introvert of extravert? Of toch ambivert?

introvert-ambivert-extravert-coachStel dat je een uitstapje wil organiseren. De extraverte Ella suggereert een wild festivalweekend, de introverte Imke wil in een chalet in de Ardennen verblijven, terwijl de ambiverte Anne de voorkeur geeft aan een staycation.

Frustrerend, niet? Je vrienden hebben duidelijk verschillende voorkeuren en er is niet één enkele oplossing die aan ieders behoeften voldoet.

Eigenlijk komt het neer op de eeuwenoude ‘extravert versus introvert’ tegenstelling.

Maar wat is het verschil tussen een extravert en een introvert?

Wat je eerst dient te weten is dat introversie en extraversie slechts een spectrum zijn, en de meesten van ons situeren zich ergens op dit continuüm, wat betekent dat niemand strikt genomen het ene of het andere uiterste is.

introvert-ambivert-extravert

Om te weten of je zelf extravert of introvert bent, kijk je best naar de manier waarop je jezelf oplaadt.

Extraverte mensen – of mensen met extraverte neigingen – krijgen energie door zichzelf in sociale situaties te plaatsen. Ze vinden het niet erg om in het middelpunt van de belangstelling te staan. Te veel tijd alleen doorbrengen put hen mentaal uit.

Aan de andere kant laden introverte mensen zich op door tijd alleen door te brengen. Na veel tijd in drukke sociale situaties verlangen ze bijna wanhopig naar een pauze om hun energie terug te krijgen.

Het derde type is een ambivert. Ambiverten laden zich op en krijgen hun energie terug door een mengeling van sociale interactie en tijd alleen doorbrengen.

Klinkt het nog iets te vaag? Dit zijn de details van elk type.

1. Extraverten: praten het meest

– Mensen en sociale situaties geven hen energie.

– Ze gaan meestal zelf het gesprek aan.

– Ze kunnen met iedereen over vanalles praten.

– Ze vinden het niet erg dat anderen hun volledige aandacht aan hen besteden.

– Het ontmoeten van nieuwe mensen maakt hen niet bang.

2. Introverten: denken liever dan spreken

– Tijd alleen doorbrengen is de manier om zich op te laden.

– Ze gebruiken hun ogen en oren meer dan hun mond.

– Ze houden niet van koetjes en kalfjes.

– Ze staan liever niet in de schijnwerpers.

– Het is voor hen niet zo makkelijk om nieuwe vrienden te ontmoeten.

3. Ambiverten: zijn een mix van extraverte en introverte neigingen

Als het merendeel van de volgende stellingen van toepassing is op jou, ben je waarschijnlijk ambivert.

– Ik hoef niet per sé altijd iets te doen, maar te vaak niets doen maakt me onrustig.

– Ik kan taken zowel alleen als in groep uitvoeren. Ik heb geen voorkeur voor één van de twee.

– Grote groepen mensen geven me geen ongemakkelijk gevoel, maar ik word wel moe als ik té veel en te lang bij andere mensen ben.

– Het is plezant om in het middelpunt van de aandacht te staan, maar het moet ook niet te lang duren.

– Sommige mensen denken dat ik stil ben, terwijl anderen dan weer denken dat ik heel extravert en sociaal ben.

– Ik vind smalltalk niet ongemakkelijk, maar na een tijdje vind ik het wel saai worden.

– Soms ben ik heel sceptisch als ik iemand nieuw ontmoet, en soms vertrouw ik iemand bijna meteen.

introversie extraversie ambiversie

Onderzoekers geloven dat onze neigingen gerelateerd zijn aan onze genen.

Emeritus hoogleraar persoonlijkheidspsychologie Boele de Raad zegt dat de scheiding extravert-introvert biologisch bepaald is: “Extraverten hebben in hun hoofd weinig prikkels en zoeken deze actief op via andere mensen. Introverten hebben deze prikkels van zichzelf al genoeg, dus zij worden eerder gestoord door te veel sociale contacten.

Maar wat maakt het uit? Ik weet al wie ik ben.

Extraverte mensen krijgen vaak te horen dat ze moeten stoppen met luid te zijn, introverte mensen worden gezien als asociaal, terwijl ambiverte mensen denken dat ze een gespleten persoonlijkheid hebben. De waarheid is dat als je leert wie je bent, je jezelf beter kunt begrijpen.

Ook is dit een kans om andere persoonlijkheden te leren kennen en te leren omgaan met anderen, wat jouw sociale leven en relaties sterk kan verbeteren.

We zijn allemaal uniek op onze eigen manier, en belangrijk is om jezelf te aanvaarden.

Er is geen voorkeurspersoonlijkheid, en het is belangrijker om iedereen te accepteren zoals die is.

Ben je introvert? Socialiseer dan gedoseerd met anderen en trek je terug wanneer dat nodig is.

Zet jezelf niet onder druk om extravert te doen. Als je nadenkt en je gedachten goed uitspreekt, ontwikkel je authentieke en betekenisvolle relaties.

Bekritiseer extraverte mensen niet omdat ze onaangenaam of vervelend doen, want ze geven  gewoon uiting aan hun emoties. Bescherm wel je eigen tijd om je niet te veel te belasten.

Ben je extravert? Weet dat er niets mis mee is om je uit te spreken.

Anderen denken waarschijnlijk dat je de hele tijd in de schijnwerpers staat omdat je onzeker bent over jezelf, maar laat ze je niet tegenhouden om je gedachten en meningen te delen.

Ook hou je ervan om mensen op te vrolijken, maar hou dit in gedachten: introverte mensen hebben hun ruimte nodig, dus zoek het juiste moment, anders zal je inlevingsvermogen een averechts effect hebben.

Ben je ambivert? Weet dat je niet abnormaal bent.

Ben je wel eens in de war en vraag je je af of je nu een extravert of introvert iemand bent? Met eigenschappen van beide kanten van het spectrum ben je flexibeler dan anderen, omdat je je net zo comfortabel voelt om alleen of samen met veel mensen te zijn.

Je weet ook wanneer je moet praten en wanneer je moet zwijgen.

Het maakt niet uit waar je staat in het extraversie-introversie continuüm, vergeet niet dat je bijzonder bent en dat het tijd is om je ware zelf te omarmen!

Als zelfvertrouwencoach help ik jou om jouw kwaliteiten als introvert, ambivert of extravert optimaal in te zetten, om zo ook stappen vooruit te zetten richting jouw droomleven.

Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient!

Inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail. Schrijf je daarom nu in via deze link:

Lees verder:
10 tekens dat je emotioneel intelligent bent
3 strategieën om eindelijk weer een sociaal leven uit te bouwen
Wil je als introvert, ambivert of extravert weten welke loopbaan het best bij jou past?

P.S. Wil je jouw vriendin ook de verschillen tussen introvert, ambivert en extravert leren kennen? Deel dan dit artikel via de FacebookLinkedIn of Twitter-knop.

Geplaatst in Coaching | Tags: | 1 reactie

Zo vind je een zinvolle job in 2020

Loopbaanbegeleiding tips loopbaancoachIedereen wil iets zinvols doen in het leven. Maar hoe doe je dat eigenlijk? Welke praktische stappen kan je vandaag of deze maand zetten om ervoor te zorgen dat je niet alleen maar aan jouw bureau zit te zwoegen, maar dat je iets doet waarom je echt geeft?

Omdat niemand ons ooit heeft geleerd hoe we gelukkig kunnen zijn op het werk, kiezen we vaak jobs om de verkeerde redenen. We zoeken naar dingen waarover we trots kunnen praten met vrienden of die er goed uitzien op een cv. Maar zelden zijn dat de dingen waarvan je echt happy wordt.

Hier zijn vijf principes die je kunt volgen om een loopbaan – of een specifieke job – te vinden die jou echt voldoening geeft.

1. Bepaal wat ‘betekenisvol’ voor jou betekent

Ben ik aan het groeien? Geloof ik in de missie van de organisatie? Word ik gerespecteerd door mijn collega’s? Word ik uitgedaagd?

Dit zijn dingen die het verschil maken tussen je werk ‘oké’ vinden en er echt gelukkig zijn. Maar ‘zinvol’ of ‘betekenisvol’ betekent iets anders voor elk van ons. Kijk niet alleen naar voor de hand liggende dingen, zoals het loon, de titel of het prestige van het bedrijf.

Als je niet zeker weet wat voor jou het belangrijkste is, denk dan eens na over een bepaalde dag of week op het werk. Vraag jezelf af: wat maakte me het meest gelukkig? Wat vond ik het meest frustrerend?

Dit zijn domeinen om te overwegen:

Bijdrage

Wat wil je bereiken met jouw job? Zeker, zoals veel mensen besteed je misschien een groot deel van je dag aan vergaderen of het beantwoorden van e-mails, maar welk resultaat wil je van je werk?

Misschien vind je het lonend om de wiskundige vaardigheden van tientallen leerlingen per jaar te verbeteren, of om tien waterzuiveringsinstallaties te bouwen in de loop van jouw loopbaan. Sommige mensen willen rechtstreeks zieke mensen helpen, terwijl anderen willen helpen om de financiën van het ziekenhuis op orde te krijgen.

Waarden

Dit gaat over de cultuur en de waarden van de organisatie waar je werkt. En over de vraag of je het gevoel hebt dat je erbij hoort. Wat zijn de waarden en prioriteiten van het bedrijf en de mensen met wie je werkt? Hoe gaan mensen met elkaar om? Omhelzen ze elkaar? Lunchen ze samen?

Vaardigheid

Welke sterke punten wil je verbeteren? Als je bijvoorbeeld graag met mensen in contact komt, zou je die vaardigheid kunnen gebruiken om onthaalbediende of leerkracht te zijn. Of als je goed teksten kan schrijven, zou je die vaardigheid kunnen gebruiken om tijdschriftartikels te schrijven of reclameslogans. Essentieel is dat je deze sterke punten gebruikt op een manier die je de moeite waard vindt.

Goed zijn in iets wat je niet leuk vindt telt niet mee. Het moet iets zijn wat je graag doet en waarvan je energie krijgt.

De inhoud van deze domeinen verschilt per persoon. Maak een lijst van alle dingen die jij belangrijk vindt, en zet ze vervolgens in volgorde van prioriteit. Deze lijst zal je helpen bij het nemen van beslissingen en kan je gebruiken om opportuniteiten te evalueren, zoals een nieuwe opdracht in je huidige functie, een job bij een ander bedrijf of zelfs een nieuw carrièrepad.

Bedenk dus een aantal stellingen die aangeven wat voor jou het meest betekenisvol is.
Bijvoorbeeld:

– Ik wil een job waarin ik iets maak dat mensen elke dag kunnen gebruiken.

– Ik wil een job die me genoeg flexibiliteit geeft om mijn kinderen van school op te halen.

– Ik wil een job waarin ik direct contact heb met mensen in nood.

Tip: Let op dat je niet over-corrigeert voor een bijzonder slechte werkervaring: als je bijvoorbeeld een baas hebt die je continu op de vingers kijkt, ga je makkelijk denken dat het je grootste prioriteit is om te werken voor een manager die je niet verstikt. Maar als je enkel en alleen dat zoekt en vindt, kan het zijn dat je om andere redenen ongelukkig wordt.

loopbaanbegeleiding met loopbaancheques helpt om samen met een loopbaancoach na te denken over een andere job

Goed zijn in iets wat je niet leuk vindt telt niet mee. Het moet iets zijn wat je graag doet en waarvan je energie krijgt.

2. Experimenteer

Als je hebt opgeschreven wat je denkt belangrijk te vinden, is het tijd om deze stellingen te testen. Er zijn verschillende manieren om dit te doen.

Ten eerste, je kunt dingen uitproberen binnen jouw bestaande job. Je kan proberen je leidinggevende te overtuigen om je bijvoorbeeld een maand lang op afstand te laten werken. Neem een nieuwe opdracht aan waarmee je nieuwe vaardigheden kunt uitproberen. Zoek naar mogelijkheden om je job te verbeteren. Schrijf je in voor een nieuw initiatief of stel voor om iets over te nemen van je leidinggevende. Ik heb nog niet veel managers gekend die nee zeggen tegen mensen die hulp aanbieden.

Als je niet kunt experimenteren binnen de beperkingen van jouw job, kijk dan buiten de organisatie. Word lid van sectororganisaties, ga naar conferenties, doe vrijwilligerswerk voor een non-profit organisatie, of word actief lid van een organisatie zoals JCI. Steeds meer testen mensen ook zaken uit in een bijberoep.

De derde manier om je stellingen te testen is door te praten. Zoek mensen die doen wat je denkt dat je wilt doen en stel ze veel vragen. Luister goed en kritisch, zodat je niet alleen hoort wat je wil horen.

3. Denk op lange termijn

De vorige stappen moeten niet alleen in dienst staan van je volgende job.

De vraag die je jezelf moet stellen, is niet ‘Welke job wil ik?’ maar ‘Welk leven wil ik?’

Denk na over waar je over vijf, tien, twintig jaar wilt zijn. Natuurlijk moet je ook meer directe vragen beantwoorden over wat je wil in je huidige job of je volgende, maar doe dat alleen in de context van je langere, grotere loopbaandoelen.

Ook veertigers en vijftigers kunnen grote veranderingen doorvoeren en doen dat ook. Je vermogen om het schip van je loopbaan te draaien is niet anders, maar de snelheid waarmee je het draait is vaak langzamer. Het goede nieuws is dat je meer aanwijzingen hebt over wat je wil en graag doet. Het belangrijkste is dat je je niet vast voelt zitten. Je kunt je opgesloten voelen in een job, een hoger loon of een hogere functietitel omdat je meer verantwoordelijkheden hebt, zoals een lening en kinderen. En akkoord, je wil misschien minder risico’s nemen, maar je moet geen genoegen nemen met een job of loopbaan waarin je niet gelukkig bent.

Met vdab loopbaancheques krijg je loopbaanbegeleiding om de juiste job te vinden

De vraag die je jezelf moet stellen, is niet ‘Welke job wil ik?’ maar ‘Welk leven wil ik?’

4. Bouw een financiële buffer op

Een van de belangrijkste redenen die mensen noemen om in een job of loopbaan te blijven waarvan ze niet houden is geld. Neem dus stappen om jezelf een financiële buffer en wat mentale vrijheid te geven. Maak een budget: bereken wat je nodig hebt. Zoek naar manieren om de hoeveelheid geld die je elke maand nodig hebt te verlagen: ga kleiner wonen, ga over op één auto en spaar gedisciplineerder. Als je een financiële buffer hebt, is het waarschijnlijker dat wanneer je iets zinvols vindt, je ook daarnaar kunt handelen.

5. Maak tijd

Ik heb nog niemand ontmoet die niet gebaat is bij het tijd nemen om na te denken over wat hij of zij wil van het werk. Ook al ben je vandaag nog tevreden over je job.

Plan tijd in je agenda om na te denken over je loopbaan. Ook al is het maar een paar uur per maand, je gaat vooruitgang boeken. Soms is het gewoon erover denken dat de bal aan het rollen brengt. En lijkt het je fijner om het met een loopbaancoach te doen? Dan is het goede nieuws dat dat in Vlaanderen en Brussel bijna gratis is dankzij de loopbaancheques. Maar ook zonder loopbaancheques kan je terecht bij een coach voor loopbaanbegeleiding.

Als erkend loopbaancoach help ik jou om een checkup te maken van jouw loopbaan vandaag en te zien hoe je zinvolheid kunt vinden in je werk, en om zo ook stappen vooruit te zetten richting jouw droomleven.

Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient!

Inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail. Schrijf je daarom nu in via deze link:

Lees verder:
Waar heb je het meeste spijt van in jouw loopbaan? De top 5.
De 7 loopbaanfouten die je moet vermijden
Heb je het gevoel dat je in een verkeerde job zit?

P.S. Wil je jouw vrienden én mij een plezier doen? Deel dan dit artikel via de FacebookLinkedIn of Twitter-knop. Alvast bedankt!

Geplaatst in Coaching, Loopbaanbegeleiding | Tags: , | Een reactie plaatsen

5 makkelijke stappen om van 2020 je beste jaar ooit te maken

Volg deze 5 eenvoudige stappen en maak van 2020 je beste jaar ooit. Lifecoach LoopbaancoachVeel mensen falen omdat ze hun doelen niet opschrijven of vergeten wat ze willen bereiken.

Dr. Gail Matthews van de Dominican University wijst erop dat mensen die doelen hebben opgeschreven 42 procent meer kans hebben om ze te bereiken.

Schrijf je doelen op zodat je weet wat je wil bereiken.

Jouw doelen zijn best specifiek en meetbaar, met een deadline. Zeg niet, “Ik wil gewicht verliezen in 2020.” Zeg: “Ik wil 5 kilo afvallen tegen 31 maart 2020.

1. Stel je de mogelijkheden voor…

Om je voor te stellen wat er mogelijk is, moet je eerst je beperkende overtuigingen overwinnen.

Wat zijn de beperkende overtuigingen die je tegenhouden? Je zou kunnen denken dat je het niet verdient om te slagen of je dat je te oud/te jong bent.
Lees ook Stop met deze 12 excuses om jouw dromen te realiseren

Na het doorbreken van deze mentale blokkades, brainstorm je wat je wil bereiken in 2020.

2. Laat het verleden liggen

Laat je niet door mislukkingen achtervolgen.

Zeg vaarwel aan het verleden en hallo aan de toekomst. Je zult groter dromen en meer bereiken.

3. Definieer je doelen

Stel vijf tot zeven specifieke doelen uit verschillende gebieden van je leven. Weet je niet op welke doelen je je moet richten? Lees Hoe je jouw ideale leven creëert in 2020

4. Identificeer jouw belangrijkste motivatoren

De meeste mensen stellen doelen, raken op een bepaald moment vast en geven dan maar snel op. Om jezelf gemotiveerd te houden, vraag je jezelf af:

Waarom wil ik deze doelen bereiken?

Wat zou er gebeuren als ik deze doelen niet zou bereiken?

5. Voer het plan uit

Grote actieplannen zijn vaak alleen maar een excuus voor uitstel. Het enige wat je nodig hebt is je concentreren op de volgende stap. Wat is de volgende stap die je kunt nemen om betekenisvolle vooruitgang te boeken in de richting van jouw doel?

In plaats van een 30 pagina’s tellend businessplan op te stellen, moet je elke dag één actiestap ondernemen. Door zinvolle vooruitgang te boeken in de richting van jouw doelen, voel je je gelukkiger, zelfverzekerder en heb je een levensdoel.

Overwin het grootste obstakel: Perfectionisme

Sommige mensen denken dat ze falen als ze hun doelen niet perfect bereiken.

Dit is de juiste manier om naar je doelen te kijken: je bereikt misschien niet al je doelen, maar je gaat veel meer bereiken dan wanneer je geen doelen hebt.

Het punt is niet om elk doel te bereiken.

Het punt is om vooruitgang te boeken in je leven.

Stel doelen, maak vooruitgang en vier de vooruitgang die je hebt geboekt.

Lees hier verder Perfectionisme maakt je minder perfect dan je bent

Je volgende stappen

Wat gepland wordt, wordt gedaan.

Investeer daarom een halve dag of 45 minuten per dag gedurende vijf dagen om de vijf stappen te doorlopen.

Zet je doelen overal neer, zodat je elke dag weer in actie komt. Je kunt van 2020 het beste jaar ooit maken. En dat wens ik je toe!

Wil je écht werk maken van 2020?

Download dan gratis jouw boek:

Maak van 2020 Je Beste Jaar Ooit

Download hier jouw boek en Maak van 2020 Je Beste Jaar Ooit

Als coach help ik jou om van 2020 jouw beste jaar ooit te maken, en om zo ook stappen vooruit te zetten richting jouw droomleven.

Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient!

Inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail. Schrijf je daarom nu in via deze link:

Lees verder:
De 7 dingen om JA tegen te zeggen in 2020
Hoe je dit jaar stopt met uitstellen
Wil je in 2020 werk maken van zinvoller werk?

P.S. Wil je jouw vrienden én mij een plezier doen? Deel dan dit artikel via de FacebookLinkedIn of Twitter-knop. Alvast bedankt!

Geplaatst in Coaching | Tags: , | 1 reactie