5 manieren om jouw richting in het leven te vinden

Loopbaancoach over 5 manieren om jouw richting in het leven te vinden“Ik wil mijn huidige job niet nog eens zoveel jaar doen. Maar wat dan wel?” zucht Evi, “Ik ben op een punt in mijn leven gekomen dat ik een nieuwe richting wil inslaan, maar hoe doe ik dat?”

Als life coach en loopbaancoach heb ik het voorrecht om heel wat mensen zoals Evi te ontmoeten die op zoek zijn naar de juiste richting in hun leven. Het gaat zowel om twintigers die aan het begin van hun loopbaan staan, als om dertigers en veertigers die tot het besef komen dat de richting die ze waren ingeslagen hen niet langer dient.

Deze 5 manieren helpen jou om jouw richting te vinden.

Neem gerust je tijd om over deze levensbelangrijke beslissingen na te denken.

Maar zorg er ook voor dat je niet overslaat in overdreven analyseren, beslissingen uitstellen, zelftwijfel en gebrek aan actie. Let er dus op dat je geen excuses verzint om jouw passie niet te volgen.

1. Neem actie

De juiste richting in jouw leven vinden gaat niet alleen om denken, maar ook om doen. Het is niet iets dat jou overkomt, het is iets dat je creëert. Op een bepaald moment ga je van denken dus over in doen. En ja, je mag daarbij ook op jouw intuïtie/instinct vertrouwen.

Een van de belangrijkste redenen waarom mensen niét handelen is dat ze bang zijn. Bang om iets verkeerd te doen, bang dat het niet zal lukken of bang dat het toch niet dé juiste richting zal blijken.

Weet dat je van gedacht mag veranderen. Het is niet omdat je actie onderneemt, dat je voor altijd vastzit aan die richting. Als het niet lukt, ook goed: dan weet je dat je iets anders mag uitproberen. Je bent er wijzer door geworden.

2. Merk op wat jou gelukkig maakt

Als je weet dat jouw huidige richting in het leven jouw behoeften niét invult, maar je weet niet welke richting dan wél de juiste is… start dan met zelfonderzoek.

Merk op wanneer je je het meest voelt leven, wanneer je het meest enthousiasme voelt en wanneer je het gevoel hebt dat je waardevol en zinvol bijdraagt.

Bij welke activiteiten ervaar je een positieve uitdaging? En wanneer vliegt de tijd voor jou voorbij? Maak er een lijstje van en kijk wat alle elementen gemeenschappelijk hebben.

3. Ontdek jouw sterktes

Iedereen heeft individuele sterktes, maar het is vaak moeilijk om ze zelf te identificeren. Omdat ze zo natuurlijk en evident zijn voor ons, zijn we ons er niet bewust van dat niet iedereen die specifieke karaktertrek of vaardigheid bezit.

In een loopbaancoachingtraject kan je vragen om zo’n test van jouw sterktes: daardoor krijg je meer inzicht in jouw kwaliteiten, en krijg je misschien zelfs meer ideeën over hoe je ze kan inzetten om meer waarde toe te voegen in de wereld.

4. Focus op jouw waarden

Net zoals we allemaal individuele sterktes bezitten, hebben we ook een set van kernwaarden die essentieel zijn in ons leven. Want hoe meer we in lijn met onze waarden leven, hoe gelukkiger we zijn. Als we ons niét bewust zijn van wat die waarden voor ons zijn, dan gaan we waarschijnlijk niet de beste beslissing nemen over de richting van ons leven.

Om te identificeren welke waarden de échte musts zijn in jouw leven, kan je een lijst met waarden vinden, daar jouw top 10 in aanduiden en daaruit de top 3 halen die jou het meest raken. Ook deze oefening kan je perfect in een loopbaanbegeleidingstraject doen. Wanneer je je bewust bent van jouw topwaarden, ben je beter uitgerust om belangrijke beslissingen te nemen.

5. Omring jezelf met ondersteunende mensen

De juiste richting in jouw leven vinden is een uitdaging die écht de moeite waard is. Al gaat het gepaard met heel wat uitproberen en vallen en opstaan. Geef jezelf de beste kansen om de juiste richting te vinden: omring je daarom met ondersteunende mensen.

Mensen die hun manier van leven of hun meningen niét aan jou opdringen. Mensen die je niet vertellen wat er allemaal niet mogelijk is. Want dat is geen ondersteuning.

Vind een groep mensen – of een coach – die jouw autonomie respecteren en er nog steeds zijn wanneer je ze nodig hebt.

life coach over een nieuw begin

Als coach help ik jou om vooruitgang maken in de richting van jouw doelen, en om zo ook stappen vooruit te zetten richting jouw droomleven.

Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient!

Inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail. Schrijf je daarom nu in via deze link:

Lees verder:
Waar heb je het meeste spijt van in jouw loopbaan? De top 5.
De 7 redenen waarom jij meester bent over jouw leven
Heb je het gevoel dat je in een verkeerde job zit?

P.S. Wil je jouw vrienden én mij een plezier doen? Deel dan dit artikel via de FacebookLinkedIn of Twitter-knop. Alvast bedankt!

Advertenties
Geplaatst in Career coaching, Coaching, Loopbaanbegeleiding | Tags: , | Een reactie plaatsen

7 overtuigingen die jouw loopbaangeluk in de weg staan

Loopbaancoach over De 7 meest nefaste gedachten die een droomjob in de weg staanEen loopbaan kiezen gaat voor veel mensen gepaard met stress.  Dat merk ik bijna dagelijks als loopbaancoach.

Vaak krijgen mensen het gevoel dat ze dé juiste keuze moeten maken, omdat ze anders diep ongelukkig zullen worden.

Deze gedachte kan leiden tot ‘analyse paralyse’, ofwel: verlamming door teveel na te denken. Waardoor je geen beslissing neemt en niet handelt.

Misschien denk je vandaag na over het veranderen van job, maar ben je bang. En doe je niets.

Veelal komt dat door onjuiste gedachten over werk. Gedachten die jou zodanig kunnen verlammen dat je door het leven zwalpt met een gevoel van teleurstelling, onvoldaanheid en angst om nog te bewegen.

Dit zijn de 7 verkeerde gedachten over werk die je best in vraag stelt wanneer je denkt over het veranderen van werk. Want ze saboteren jouw loopbaansucces.

1. Ik moet onmiddellijk de perfecte loopbaan ontdekken

Veel van de meest succesvolle mensen die ik ken hebben heel verschillende jobs gehad. En met elke job verworven ze nieuwe vaardigheden.  Door die steeds groeiende set aan vaardigheden kregen ze steeds meer opties voor hun toekomst.

Maak je dus geen zorgen als jouw loopbaanpad geen rechte lijn is. Zolang je maar vooruit gaat en dingen bijleert.

2. In mijn perfecte job doe ik wat ik wil en hoef ik geen dingen te doen die ik niet wil doen

Elke job bevat leuke en minder leuke elementen.

Jonas is een muziekleraar die het geweldig vindt om kinderen les te geven. Het is voor hem de ideale job. De administratie die bij zijn werk komt kijken, doet hij helemaal niet graag. Toch is het een noodzaak als hij kinderen wil lesgeven. Hij neemt het erbij, en doet het zo snel mogelijk in plaats van het uit te stellen, zodat hij meer tijd overhoudt om dat te doen wat hij het liefste doet.

3. Als ik de ideale job vind, dan zal dat niet als werk aanvoelen

Het is wel waar dat wanneer je doet wat je graag doet, dat minder als werk aanvoelt. Toch zullen er dagen zijn die je op de proef stellen. Dagen dat je je eens wat minder goed voelt, of te maken hebt met een moeilijke klant.

Geen enkele job komt zonder uitdagingen en geen enkele job is altijd fun.

Kijk eens naar het werk dat je vandaag doet: hoeveel procent van de tijd spendeer je met plezier en hoeveel procent met tegenzin?

Als je meer tijd met plezier doorbrengt op je job dan met tegenzin, dan is het waarschijnlijk een goede job. Maar als je met tegenzin naar je werk gaat, dan is het hoog tijd om iets te doen aan wat jou zo tegenstaat, of om een nieuwe job te vinden. De ideale job is die waarin je zoveel mogelijk dat doet wat je graag doet.

4. Omdat ik een diploma heb in X, mag ik niets anders doen

Dit is ook niet waar. Doris studeerde voor vertaler en oefende dat beroep ook enkele jaren uit. Vandaag is ze sales trainer – gelukkig in haar job én ze is er ook nog eens zeer goed in. Toen ze afstudeerde, had ze nooit gedacht dat ze deze job zou uitoefenen.

Maak je dus ook geen zorgen wanneer je nog niet lang bent afgestudeerd: start met iets, leer bij – word je ook bewust over wat je niet graag doet – en vind wat je wel graag doet.

5. Mensen veranderen alleen van job omdat het in hun vorige job niet lukte

We kunnen veranderen om vele redenen. Verstandige mensen willen niet vastgeraken in een loopbaan die hen tegenstaat. Ze rapen hun moed bijeen en brengen het nodige zelfvertrouwen op om te veranderen, en om zo een gelukkiger leven te leiden.

Mensen die vaak veranderen zijn daarom geen onverantwoordelijke “losbollen”. Wie echt op zoek gaat naar zijn of haar Levensdoel, moet soms verschillende zaken uitproberen. Eenmaal het passende gevonden, kan je erbij blijven.

6. Er bestaat ergens een job die perfect is voor mij

Ook deze gedachte kan jou verlammen. Want heb je er ooit aan gedacht dat je jouw eigen job of loopbaanpad kan creëren?

Je kan gewoon alles opschrijven wat je verlangt in een job en dan uitzoeken hoe je deze job zélf kan scheppen. Als er ergens een behoefte is, dan kan er een job gecreëerd worden om die behoefte in te vullen.

Wat willen mensen, wat hebben ze nodig in jouw interessegebied? Zoek uit hoe je deze nood kan lenigen en je kan extreem succesvol worden.

7. Ik moet ergens op kunnen terugvallen terwijl ik mijn passie nastreef

Het ergste wat je kan doen is enkel en alleen voor een loonbrief gaan werken. Ben je vandaag op het punt in je leven waarop je zoekt naar de beste loopbaan voor jou, kijk dan in jezelf en vind wat jouw echte doel is in het leven.

Wat wou je écht doen toen je kind was? Wou je actrice worden, of politieagent, of verpleegkundige? Kijk naar welk doel achter jouw verlangen zat. Meestal wou je op een of andere manier andere mensen helpen. Een acteur wil anderen entertainen en gelukkig maken. Een politieagent wil er voor zorgen dat we ons veilig voelen, een verpleegkundige wil het lijden van anderen verlichten.

Met die doelstelling kan je ook een andere loopbaan uitbouwen. En ze zo ook invullen.

Als loopbaancoach heb ik het genoegen om heel veel mensen te begeleiden in het vinden van geluk in hun werk.

Nu kan je dankzij loopbaancheques bijna gratis deze waardevolle loopbaancoaching genieten.

Lees er hier meer over.

En lees hier wat enkele van de mensen die jou voorgingen ervan vinden:

Wim is een zeer veelzijdige en ervaren coach. Hij heeft een professionele aanpak die ook heel persoonlijk is. Dankzij zijn coaching en advies heb ik bepaalde stappen gezet op professioneel vlak die ik al veel eerder had willen en moeten zetten. Ik sta nu voor een nieuwe uitdaging wat zonder Wim wellicht nooit het geval was geweest.
– Liesbeth Ceelen

De coaching sessies van Wim startten steeds met een enorm warm onthaal waarbij alles kon besproken worden… Hij heeft me leren inzien wat ik zelf belangrijk acht en wat confronterend maar zeer leerrijk mijn valkuilen zijn. – Nikki Aerts

Begin dit jaar zat ik behoorlijk vast in mijn comfortzone en lukte het me niet om alleen stappen te zetten om mijn comfortzone te vergroten. Nadat ik contact had gehad met een aantal coaches die hun beloftes niet nakwamen, nam ik zelf contact op met Wim over wie ik al veel goede commentaren had gehoord. Ondertussen kan ik zeggen dat ik dankzij de steun en tips van Wim, kleine stapjes heb durven zetten om uit mijn comfortzone te komen en is de bal aan het rollen gegaan. Uit mijn comfortzone, appreciatie voor mijn product en wat ik doe waardoor mijn zelfvertrouwen fors is toegekomen. Tegelijkertijd krijg ik ook telkens weer de bevestiging dat mijn doel het juiste voor me is.
– Wendy De Jonghe

Als coach help ik jou om vooruitgang maken in de richting van jouw doelen, en om zo ook stappen vooruit te zetten richting jouw droomleven.

Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient!

Inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail. Schrijf je daarom nu in via deze link:

Lees verder:
Waar heb je het meeste spijt van in jouw loopbaan? De top 5.
De 7 redenen waarom jij meester bent over jouw leven
Heb je het gevoel dat je in een verkeerde job zit?

P.S. Wil je jouw vrienden én mij een plezier doen? Deel dan dit artikel via de FacebookLinkedIn of Twitter-knop. Alvast bedankt!

Geplaatst in Career coaching, Coaching | Tags: , | 1 reactie

5 gewoontes die succesvolle mensen niet hebben (en jij nog wel)

5 gewoontes die succesvolle mensen niet hebben volgens mental coachJe kent ze wel: die heel efficiënte mensen die voortdurend dingen beleven, successen boeken en projecten afronden, terwijl ze ervan genieten ook.

Hoe doen ze dat toch?

Succesvolle mensen hebben een aantal gewoonten en strategieën ontwikkeld die anders zijn dan die van andere mensen.

Om zelf succesvoller te worden, kan je beginnen met deze vijf gewoonten uit je leven te bannen.

Dit zijn vijf gewoonten die je weerhouden van succes, en die succesvolle mensen dus niet hebben:

1. Zij zien falen niet als het einde

Voor veel mensen is een mislukking het einde van een onderneming. Je probeert iets, ziet dat het niet werkt en stopt ermee.

Maar falen is geen eindpunt, het is een nieuwe kans.

Je kan het op een andere manier proberen. Je kan de dingen anders aanpakken. Je kan onderzoeken wat er wél zou kunnen werken. Falen is dus niet het einde, maar het begin.

2. Zij houden zich niet bezig met onbelangrijke dingen

Het leven zit vol afleidingen. Je hoort de nieuwste roddels, er zijn allerlei nieuwe en spannende tv-series en films, en natuurlijk moet je je Facebook en Twitter in de gaten houden. Je tijd opvullen is dus makkelijker dan ooit.

Maar mensen die fantastische dingen laten gebeuren, verspillen hun tijd niet. Ze kiezen zorgvuldig hoe ze met hun tijd omgaan. Maak de bewuste keuze om je tijd te besteden aan iets dat belangrijk is voor jou. Ontdek hoe je meer tijd maakt in jouw dag.

3. Wanneer iets fout gaat, schuiven ze de schuld niet door naar anderen

Natuurlijk kan niet alles in het leven perfect lopen. En wanneer iets fout gaat, is het verleidelijk om alles en iedereen daarvoor de schuld te geven. X deed niet wat hij beloofd had, of Y had het beter moeten doen, of het was het verkeerde moment.

Maar altijd je gelijk halen, gaat meestal ten koste van vreugde, geluk of iets leren.

Wees dus bereid je grote gelijk te laten varen, en neem je verantwoordelijkheid, hoe de uitkomst ook is.

4. Ze willen het niet allemaal alleen doen

Iets betekenen voor anderen, een project afwerken of iets geweldigs creëren vraagt tijd en inspanning. Soms zelfs heel veel van beide.

In de maatschappij van vandaag worden we steeds meer beoordeeld volgens de uiterlijke tekenen van succes en volgens oppervlakkige, individuele maatstaven.  Dat maakt het makkelijk te denken dat je het allemaal zelf moet doen. Je werkt, je ploetert, je denkt dat dat is wat sterke mensen doen. Maar dat is onzin.

Soms is het beste, slimste en meest effectieve wat je kan doen net hulp zoeken, advies en steun of coaching vragen. Betekenisvol succes bereik je niet in afzondering.

5. Ze raken niet verteerd door details

“Ik kan niet geloven dat ze dat zei.”

“Je kan nooit raden wat hij deed.”

“Waarom lossen ze dat niet op?”

“Wie denk je wel dat je bent?”

Veel mensen besteden een groot deel van hun tijd aan het drama en de details in hun leven, en hebben geen oog meer voor alle schoonheid en mogelijkheden voor hun neus.

Al die pietluttigheden zijn leuk voor een soapserie, maar jou houden ze alleen maar tegen om actie te ondernemen in wat belangrijk is.

Wanneer je dus succesvol wil zijn en geweldige dingen verwezenlijken, stop dan met je inefficiënte gedrag en met deze vijf gewoonten.

Jij bent meer dan dat.

Laat ze gewoon gaan.

Wil je iets bereiken of je laten meedrijven met het leven?

De keuze is aan jou.

Als coach help ik jou om af te geraken van belemmerende gewoontes en overtuigingen en om jouw zelfvertrouwen op te bouwen zodat je jouw kansen om een succesvol leven te leiden verhoogt.

Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient!

Inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail. Schrijf je daarom nu in via deze link:

Lees verder:
Zo overwin je destructieve gewoonten
9 dingen die succesvolle mensen nooit zeggen
Creëer meer geluk en succes in jouw loopbaan

P.S. Wil je jouw vrienden en mij een plezier doen? Deel dan dit artikel via de FacebookLinkedIn of Twitter-knop.

Geplaatst in Coaching, Life Coaching, Mental Coaching | Tags: , | 2 reacties

Wie dit gelooft, kan niet gelukkig zijn

Lifecoach over 7 gedachten die jouw geluk tegenhoudenWaarom lijken sommige mensen zo gelukkig, en anderen zo ellendig?

Er zijn veel redenen waarom mensen gelukkiger zijn dan anderen, maar een fundamentele waarheid over geluk is dat de kracht om jouw leven te veranderen en geluk te creëren in jezelf zit.

Gelukkige mensen beslissen bewust om een positieve attitude te hebben. Ze zien opportuniteiten waar anderen een gesloten deur zien.

Wanneer jouw basisbehoeften aan voedsel, onderdak, kleding en comfort ingevuld zijn, en je voelt je toch niet gelukkig, dan is de kans groot dat enkele van jouw kernovertuigingen en gewoonten jou beperken in het ervaren van een vol leven.

Verander vandaag de volgende overtuigingen die je van geluk afhouden om een meer voldoening gevend leven te leiden.

1. Het leven is eerlijk

Het leven is niet altijd eerlijk, en het is ook niet elke dag een pretje. Er zullen nog vreselijke dagen komen, maar dat is het leven. Stop met teveel tijd en energie te verspillen aan het wensen dat alles eerlijk was in de wereld.

Zoek in de plaats daarvan naar hoe je het leven beter kan maken. Er zal altijd iets zijn dat jij kan doen om het leven eerlijker en fijner te maken. Het plezier dat je haalt uit het verbeteren van de kwaliteit van jouw leven en dat van anderen is die inspanning waard.

2. Geen risico’s nemen beschermt me tegen gekwetst raken

Het leven draait rond het nemen van risico’s – zoals iets nieuws proberen of een andere richting inslaan – en leren uit de positieve en negatieve gevolgen ervan.

Veel mensen laten zich meteen afschrikken door dat risico, maar analyseren niét het risico dat ze lopen door gewoon verder te doen zoals ze nu doen. Vraag maar aan al die mensen die nu thuis zitten met een burn-out: zij vonden het vaak risicovoller om hun leven en hun loopbaan grondig om te gooien dan om verder te doen zoals ze bezig waren.

Op korte termijn zorgt op veilig spelen ervoor dat je niet gekwetst raakt, maar op langere termijn is de kost van zelfgenoegzaamheid groter. Gelukkige mensen hebben meer blind vertrouwen in het leven, waardoor ze hun persoonlijke ontwikkeling en geluk op lange termijn een boost geven.

3. Ik heb alles onder controle

Het leven zit vol verrassingen. Hoe obsessief je ook plant en voorbereidt, soms verloopt het helemaal anders dan je wil of verwacht. Een goede planning is weliswaar belangrijk voor succes en geluk, maar denken dat je alles onder controle hebt, is slechts een illusie die je energie en geluk kost. Hoe sneller je dit beseft, hoe beter je zal voorbereid zijn om om te gaan met alles wat het leven op jouw pad brengt. En dat maakt je gelukkiger.

4. De toekomst is somber

Is het glas halfvol of halfleeg voor jou? Mensen die meer op het negatieve focussen, zien een sombere toekomst voor zichzelf en voor anderen en zijn minder gelukkig dan mensen die ook de positieve kant zien. Ik pleit niet voor blind optimisme maar flagrant pessimisme is erger.

5. Anderen zijn beter af dan ik

We hebben allemaal hetzelfde vermogen om vreugde, pijn, nood en comfort te ervaren. We groeien aan ons eigen tempo afhankelijk van onze inzet, hulpbronnen en opportuniteiten.

Ook al zijn er mensen die sterker, talentvoller en mooier zijn dan jij, daarom zijn ze nog niet beter af dan jij. Als je vindt wat je echt wil in het leven en ervoor gaat, dan kan jij ook een bevredigend en gelukkig leven leiden. Belangrijk hierbij is dat je je niet laat leiden door een behoefte aan goedkeuring door anderen.

6. Anderen moeten mij graag zien op een welbepaalde manier

Niet iedereen zal jou beminnen, waarderen of ondersteunen op de manier die jij zelf verkiest. Maar dat is okee. Mensen zijn niet verplicht om jou graag te hebben op een specifieke manier, zoals ook jij niet verplicht bent om dat naar anderen toe te doen.

Het is op zich al fijn dat iemand jou graag ziet en het beste voor jou wil, dus stop met eisen dat ze dat doen op de manier die jij wil. Het zal van jou een gelukkiger mens maken.

7. Anderen zijn de reden waarom ik niet gelukkig ben

Je bent verantwoordelijk voor je eigen geluk. Zijn er mensen die jou haten? Dat zijn enkel sterke gevoelens van onzekerheid in henzelf, en die hebben niets met jou te maken.

Anderen beslissen niet wie jij bent. Jij bent enkel wie jij beslist dat je bent. Kies ervoor om gelukkig te zijn vanaf vandaag – los van wat alle anderen zeggen of doen.

Als coach help ik jou om af te geraken van belemmerende overtuigingen en om jouw zelfvertrouwen op te bouwen zodat je jouw kansen om een succesvol leven te leiden verhoogt.

Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient!

Inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail. Schrijf je daarom nu in via deze link:

Lees verder:
7 dingen die gelukkige mensen al weten
Kan je jouw brein trainen om gelukkig te zijn?
Creëer meer geluk in jouw loopbaan

P.S. Wil je jouw vrienden en mij een plezier doen? Deel dan dit artikel via de FacebookLinkedIn of Twitter-knop.

Geplaatst in Coaching, Life Coaching | Tags: | 2 reacties

5 tips om meer vrijheid te ervaren in je leven

Zelfvertrouwencoach over 5 tips om meer vrijheid te ervaren in je levenWil je ook meer vrijheid ervaren in je leven?

Het is iets waar de meeste mensen méér van willen, omdat we weten dat het ons gelukkiger maakt.

Maar hoe bereik je dat, meer vrijheid?

Ik zie vrijheid als tweeledig: externe vrijheid betekent dat je veel keuzes hebt in je leven: wat je doet, wanneer, hoe en met wie je iets doet.

Innerlijke vrijheid anderzijds gaat om het vermogen om deze keuzes te zien en de moed om te kiezen. Je kan bijvoorbeeld de keuze hebben om een giftige relatie te stoppen, maar als je de keuze niet ziét of je gelooft verkeerdelijk dat je voor altijd alleen en ellendig zal zijn wanneer je de relatie beëindigt, dan is het niet écht een optie voor jou.

Meer vrijheid ervaren in je leven kan dus zowel extern als op innerlijk niveau. Dit zijn 5 stappen die je kan zetten om meer vrijheid te ervaren.

1. Ontwikkel jouw vaardigheden

Dit is de kortste weg naar externe vrijheid. Hoe meer je kan, en hoe beter je dat kunt, hoe meer mogelijkheden je hebt in het leven. 

Want als goedgeschoolde professional heb je toegang tot meer jobs of opdrachten. Je kan dus ook makkelijker veranderen wanneer een job je niet bevalt, en je kan meer verdienen of meer vragen van je werkgever of opdrachtgever.

Een nieuwe job vinden vraagt overigens ook vaardigheden zoals netwerken en succesvol solliciteren. Naast het ontdekken van welk type job je ligt, kan je deze vaardigheden ook leren tijdens een traject loopbaancoaching.

Ben je sociaal vaardig, dan maak je makkelijker vrienden, en kan je dus meer beleven. En ervaar je de vrijheid om met bepaalde mensen méér contact te hebben en met andere minder.

2. Bouw je netwerk uit

Levenscoach over hoe je jouw sociaal leven uitbouwt

Mensen zijn jouw ultieme bron van gezelschap, intimiteit, waardering, hulp, informatie,…

Dus hoe meer mensen in jouw leven, hoe meer vrijheid je ervaart. Het is heerlijk om te weten dat er altijd iemand is die je kan helpen in het bereiken van jouw doelen. Bouw dus een sociaal leven uit en ontmoet nieuwe mensen.

3. Vermijd beperkende beslissingen

Vaak beperken we onze eigen vrijheid door onze eigen belissingen. Zo gaan mensen vaak enorme leningen aan om een veel te groot huis te kopen. De verplichting om de lening af te betalen neemt heel wat keuzemogelijkheden weg.

Ze kunnen niet plots een vreselijke job verlaten, of een sabbatjaar nemen, of iets uitproberen dat niet meteen iets opbrengt. En wanneer ze zo ziek worden dat ze niet meer kunnen werken zitten ze echt in de puree.

Dit soort beslissingen beperkt natuurlijk enorm de vrijheid.

Daarom is het een goed idee om veel aandacht te besteden aan elke beslissing die jouw vrijheid beperkt. Wegen de voordelen op tegen de nadelen?

4. Stel jouw veronderstellingen over wat mogelijk is in vraag

Als zelfvertrouwencoach onderzoek ik heel vaak de veronderstellingen die mensen maken. En ik merk dat veel mensen blind zijn voor wat er echt mogelijk is. “Je kan toch geen werk doen dat je graag doet én tegelijkertijd veel geld verdienen?” is zo een verkeerde veronderstelling, of “Je kan niet gelukkig zijn zonder een partner.

Zo voelen mensen zich vaak gevangen wanneer ze zich eigenlijk vrij kunnen voelen. En ze voelen zich gevangen door hun gedachten, niet door de werkelijkheid.

Wees dus bereid om jouw eigen veronderstellingen in vraag te stellen. Leef je leven met een open geest om zo meer vrijheid te ervaren.

5. Onderschat jezelf niet

Jouw vaardigheden geven je externe vrijheid. Maar je bewust zijn van jouw vaardigheden en talenten geeft je meer zelfvertrouwen en innerlijke vrijheid. En daardoor heb je het gevoel dat je alles aankan wat het leven op jouw weg brengt.

Waarschijnlijk heb je veel vaardigheden en talenten die je nu niet ziet. Dat merk ik als loopbaancoach ook vaak bij mensen die een traject loopbaanbegeleiding starten.

Gelukkig zijn er heel toffe tools om jouw eigen vaardigheden en talenten in kaart te brengen. Want zelfkennis geeft zelfvertrouwen. En dat bevrijdt ons om meer te doen, meer te bereiken en meer te genieten van het leven.

Als coach help ik jou om jouw niveau van vrijheid te verhogen en om jouw zelfvertrouwen op te bouwen zodat je jouw kansen om een succesvol leven te leiden verhoogt.

Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient!

Inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail. Schrijf je daarom nu in via deze link:

Lees verder:
7 manieren om te vinden wat je wil in het leven
7 slimme manieren om met giftige mensen om te gaan
Creëer meer vrijheid in jouw loopbaan

P.S. Wil je jouw vrienden en mij een plezier doen? Deel dan dit artikel via de FacebookLinkedIn of Twitter-knop.

 

BewarenBewaren

Geplaatst in Coaching, Life Coaching | Tags: | 2 reacties

11 stappen om jouw eigenwaarde te versterken

Zelfvertrouwencoach over 11 stappen om jouw eigenwaarde te versterkenBarst jij van het zelfvertrouwen? Of kan het wel eens beter?

Toegegeven: onze maatschappij ondersteunt niet echt een positief gevoel over onszelf.

Mensen vergelijken zich met topmodellen, denken dat ze meer geld moeten hebben,… Ja, de meeste mensen denken dat ze niet voldoen.

Maar er is ook goed nieuws: je kan jouw gevoel van eigenwaarde versterken en je beter voelen over jezelf. Dit zijn 11 stappen die je vandaag kan zetten.

1. Merk op hoe je tegen jezelf praat.

Heb je er enig idee van hoeveel negatieve gedachten je elke dag over jezelf hebt? Waarschijnlijk niet.

Zelfs iets als “Mijn haar ziet er vreselijk uit vandaag” is negatief voor je zelfbeeld.

Gebruik een notitieboekje om negatieve gedachten over jezelf te noteren gedurende de dag. Na een week bekijk je die gedachten en schrijf je op waarom elke gedachte NIET waar is.

2. Vergelijk jezelf niet met anderen.

En als je het toch doet, vergelijk jezelf dan met anderen die minder geluk hebben als jij.

Wanneer je voortdurend je uiterlijk vergelijkt met dat van Angelina Jolie, of jouw inkomen met dat van Bill Gates, dan zal je je zeker slecht voelen. Doe dat dus niet.

Focus in de plaats daarvan op de dingen die je wél hebt, en op hoeveel geluk je hebt. Als je een dak boven je hoofd hebt, en elke dag eten op tafel, behoor je al tot de bevoorrechten op deze planeet. Wees dankbaar voor wat je hebt, en klaag niet over wat je niet hebt.

3. Blijf niet hangen in het verleden.

Misschien deed je in het verleden iets waarover je beschaamd bent, zoals je partner bedriegen. Je kan het verleden helaas niet veranderen. Je kan wel jezelf vergeven, beslissen om het beter te doen vanaf nu, en het achter je laten. Het helpt niet om de gebeurtenis te blijven afspelen in je hoofd en jezelf ervoor te straffen.

Het kan ook dat jouw verleden net je “goede oude tijd” was. Blijf er ook dan niet hangen. We worden allemaal ouder, en we krijgen elke dag de kans om er het beste van te maken. Ga vooruit, niet achteruit.

4. Vind een ‘eigenwaarde-buddy’ en steun elkaar.

Je gewoonten veranderen is altijd lastig. Jouw eigenwaarde is ook een ‘gewoonte’: het is een manier van denken over jezelf.

Het helpt dus als je iemand hebt die je erop wijst dat je negatief bezig bent en je terug op de goede weg kan zetten. Want soms merken we zelf niet eens dat we onszelf neerhalen, omdat we het zo vaak doen dat we het gewoon zijn. Een buddy kan je helpen, net zoals jij hem of haar kan helpen.

5. Zoek uit welke ‘triggers’ jouw zelfvertrouwen ondermijnen.

Misschien was jouw zus diegene die altijd alle complimentjes kreeg, en voel je je altijd slecht in haar gezelschap of in dat van je familie. Of misschien was je mollig als kind en draag je dat beeld van jezelf nog altijd mee.

We hebben allemaal onze zwakke plekken in ons zelfvertrouwen. Probeer te achterhalen welke de situaties of onderwerpen zijn die jouw negatieve gedachten uitlokken.

6. Maak onderscheid tussen feiten en jouw gevoelens.

Misschien denk je dat je te dik bent, maar dat hoeft niet waar te zijn. Je kan bijvoorbeeld een gemiddeld gewicht hebben, maar opgegroeid zijn tussen zussen die van nature dun waren. Wanneer je jezelf voortdurend vergeleek met hen, zal je jezelf bestempeld hebben als “dik”.

Maar dat zijn alleen maar jouw gevoelens. De feiten kunnen anders zijn. Maak dus onderscheid tussen feiten en gevoelens.

7. Geloof het wanneer mensen jou een compliment geven.

Sommige mensen hebben het moeilijk om een compliment te aanvaarden. Dat komt omdat ze de woorden van de ander niet geloven. Ze hebben in hun hoofd meteen een reden klaar waarom het compliment niet klopt, of waarom deze mensen het mis hebben. Als je dit ook doet: stop daarmee!

Wanneer iemand iets fijns over jou zegt, geloof hem dan. Zeg “bedankt”, en ga verder met een glimlach op je gezicht.

8. Behandel jezelf alsof je een vriend(in) bent wiens zelfvertrouwen je wil vergroten.

We zijn altijd strenger voor onszelf dan onze vrienden voor ons zijn. Terwijl we onszelf neerhalen, proberen goede vrienden ons net op te beuren. Gedraag je dus zoals die vrienden. Wees je eigen vriend. Wees vriendelijk voor jezelf. Geef jezelf complimentjes en positieve affirmaties.

Je bent niet afhankelijk van anderen om goede dingen over jezelf te horen. Je kan het ook voor jezelf doen.

9. Gebruik affirmaties en visualisatie.

Affirmaties en visualisaties zijn krachtige hulpmiddelen om jouw gedachten te herprogrammeren. Hoe meer je bepaalde gedachten of beelden herhaalt, hoe meer je onderbewustzijn ze zal geloven.

Herhaal dus positieve gedachten bij jezelf zoals “Ik ben een goed mens. Ik ben gezond. Ik ben sterk. Ik ben geliefd.” Stel je dan voor dat je zo bent en je zo voelt.

10. Gebruik hypnose.

Als we het hebben over het herprogrammeren van ons onderbewuste, dan is hypnose bij uitstek een krachtige manier om de negatieve gedachten in je hoofd te veranderen.

Je kan cd’s kopen met positieve hypnosesessies, of langsgaan bij een hypnotherapeut die je kan helpen om je zelfvertrouwen op te bouwen.

Dat is trouwens één van de meest effectieve methodes, want in hypnose maak je rechtstreeks contact met jouw onderbewuste. Je zal enorme vooruitgang boeken in het je goed voelen over jezelf.

11. Maak een lijst van je goede eigenschappen en successen.

Soms raken we zo gefocust op onze negatieve eigenschappen, dat we onze positieve eigenschappen vergeten. Ga er dus even bij zitten en maak een lijst van alle redenen waarom jij zo’n bijzonder persoon bent. Ben je een geweldige moeder? Ben je intelligent? Heb je een fijne job? Een sterke relatie? Wat het ook is, schrijf het op. Welke successen heb je geboekt in het verleden? Schrijf ook deze op.

Bekijk je lijst dagelijks om jezelf eraan te herinneren hoe jij een verschil maakt in de wereld.

BONUSTIP: Neem actie!

Hoe fijn ik het ook vind dat je dit artikel leest, het zal je pas helpen wanneer je er ook echt iets mee doet. En dan bedoel ik niet: delen op jouw Facebookpagina en het daarna vergeten. Gebruik mijn adviezen, en onderneem actie.

Er zal enkel iets veranderen wanneer jij verandert.

Het begint allemaal met de beslissing om te veranderen.

Dus doe het nu.

Als coach help ik jou om jouw zelfvertrouwen op te bouwen zodat je jouw kansen om een succesvol leven te leiden verhoogt.

Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient!

Inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail. Schrijf je daarom nu in via deze link:

Lees verder:
De 3 meest gemaakte fouten door wie meer zelfvertrouwen wil
7 manieren om een nieuwe richting in jouw leven in te slaan
Geef jouw loopbaan een boost

P.S. Wil je jouw vrienden en mij een plezier doen? Deel dan dit artikel via de FacebookLinkedIn of Twitter-knop.

Geplaatst in Coaching, Life Coaching, Mental Coaching | Tags: , | Een reactie plaatsen

7 dingen die je moet doen om burn-out te vermijden

Stress en burnout coach over signalen van burn-out Je raakt zo makkelijk meegesleurd in de dagelijkse stress van het werk.

En wanneer je die meebrengt naar huis, maakt dat het er niet makkelijker op.

Want ook jouw sociaal leven vraagt energie.

Soms krijg je het gevoel dat zelfs de meest eenvoudige taken je te veel worden.

Deze zeven tips helpen jou om mentale burn-out te vermijden.

1. Let op deze signalen

Wees je bewust van de signalen van een mentale burn-out. Denk niet dat het gewoon maar stress is die na verloop van tijd wel weggaat. Over welke signalen gaat het?

Geen zin of energie meer hebben, piekeren en slecht slapen, verminderde lichamelijke conditie, overgevoelig en snel geïrriteerd zijn, onverschilligheid en onzekerheid.

Het lijkt alsof je een lange tijd vol stress doormaakt, of een soort depressie, maar wees je bewust dat het burn-out kan zijn.

2. Blijf gezond leven

Ook al voel je je slecht door de stress, zorg ervoor dat je gezond blijft. Zorg voor voldoende slaap elke nacht. Gebruik je slaappillen, leer dan om te slapen zonder. Blijf gezond eten. Elke dag voldoende (dertig minuten) bewegen geeft niet alleen jouw lichaam extra fitheid maar het geeft ook jouw geest iets anders om op te focussen. Het kan je uit elke depressie helpen.

3. Neem een pauze

Heb je vakantie, maak er gebruik van. En als dat niet voor meteen is, tracht elke dag een tijdlang te deconnecteren van technologie: zet je gsm af, ga weg van je computer, en laat de tv uit. Doe wat je graag doet om te ontspannen. Lees een boek in de zetel. Doe yoga in je eentje. Of deconnecteer helemaal door te mediteren en jouw geest vrij te maken.

4. Houd je dagen beheersbaar

Leg niet meer op je bord dan je aankan. Hou je to do-lijsten kort, en zorg dat je alles kan afwerken in de tijd die je beschikbaar hebt. Een onoverkoombare to do-lijst zal enkel jouw gevoel van hulpeloosheid versterken. Als je maar net genoeg energie hebt om door de werkdag te raken, zorg dan voor een zo leeg mogelijke agenda (schrap vergaderingen) zodat je effectief door jouw dag kan geraken. Doe 1 ding tegelijkertijd en focus op wat haalbaar is. En leer ‘nee’ te zeggen. Meer tips om je dag beheersbaar te houden vind je in het boek ‘Meer Tijd in 12 stappen’.

5. Maak gebruik van jouw vangnet

Jouw gezin en jouw vrienden houden van jou: maak er ook gebruik van! Vertel hen wat er aan de hand is en waarmee je het moeilijk hebt. Ze zullen je zeker willen helpen op elke manier die voor hen mogelijk is. Wees niet bang om hen te laten helpen. Wijs jouw partner niet af als die wil koken, ook al kan jij dat beter. Aanvaard steun wanneer je die kunt gebruiken. Het helpt om burn-out te vermijden, of om sneller terug te komen van de stressvolle periode die je nu doormaakt.

6. Herbekijk jouw prioriteiten

Veroorzaakt jouw job meer stress dan hij waard is? Denk aan wat het voor jou makkelijker zou maken en praat met jouw leidinggevende. Als je redelijke dingen vraagt, zullen jouw bezorgdheden goed ontvangen worden. Als het niet mogelijk is om jouw verantwoordelijkheden te herzien, tracht dan een lijst met prioriteiten op te maken. Zijn presentaties/topklanten/campagnedeadlines (schrappen wat niet past) het belangrijkste? Zet die dan bovenaan jouw lijst. En tracht al de rest te vergeten tot je deze prioriteit hebt afgewerkt.

Is jouw leven thuis jouw grootste zorg? Tracht dan eerst oplossingen voor deze problemen uit te werken. Zorgt jouw partner niet zoveel voor de kinderen als zou kunnen? Wat met die kinderen zelf – kunnen zij helpen om het huis properder te houden zodat jij er minder werk aan hebt? Komt het meeste werk bij jou terecht, stel dan ook prioriteiten. Poets bijvoorbeeld eens wat minder.

7. Zorg voor een creatieve uitlaatklep

Laat al het gedoe van het leven jou niet naar beneden halen. Met een creatieve uitlaatklep verlicht je de stress van je dagtaak. Zorg voor leuke afleiding en ontspanning na je werk. Schrijf in een dagboek na het werk, of schrijf verhalen als vluchtweg uit het dagelijkse leven. Teken, schilder, brei, kook jouw eigen recepten, knutsel… er is zeker iets dat je graag doet en dat je tot nu altijd hebt uitgesteld. Maak daar eens een prioriteit van. Zodat ook de rest van jouw leven weer in balans komt.

Maak van jezelf een prioriteit. Want je bent het waard.

Als coach help ik jou om balans en evenwicht te vinden in jouw leven, om gezonde vooruitgang te maken in de richting van jouw doelen,  obstakels te overwinnen en om zo stappen vooruit te zetten richting jouw droomleven.

Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient!

Inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail. Schrijf je daarom nu in via deze link:


Lifecoach Loopbaancoach tips

Lees verder:
5 signalen dat je teveel werkt (en opgebrand raakt)
7 kleine gewoontes van minder gestresseerde mensen
Teveel stress in jouw huidige job? En op zoek naar een andere?

P.S. Wil je jouw vrienden een plezier doen? Deel dan deze tips via de FacebookLinkedIn of Twitter-knop.

Geplaatst in Coaching | Tags: , | Een reactie plaatsen