Doe dit wanneer je te veel te doen hebt

Doe dit wanneer je te veel te doen hebtHeb je ook vaak te veel te doen? En niet genoeg tijd om het te doen? Raak je vaak overweldigd door de enorme hoeveelheid werk?

Bijna iedereen ervaart van tijd tot tijd een gevoel van overweldigd te zijn.

Maar wat is “overweldigd zijn” precies, en wat zijn de oorzaken?

Overweldigd zijn heeft te maken met de angst dat iets belangrijks niet gedaan zal worden of dat het niet goed gedaan zal worden. Ofwel dat alles wel goed gedaan zal worden, maar dat je intussen wel jouw welzijn zal moeten opofferen.

Vijf dingen kunnen overweldigend zijn voor jou:

1.  Je onderschat hoeveel tijd het gaat kosten om je activiteiten af te ronden en je neemt daardoor te veel taken aan.

2.  Je hebt geen degelijk plan om jouw doelen te bereiken, wat leidt tot een gebrek aan zelfvertrouwen.

3.  Je legt niet alles wat gedaan moet worden vast in een systeem dat je kunt vertrouwen – in plaats daarvan houd je het in jouw hoofd en maak je je er zorgen over.

4.  Je hebt geen focus – waardoor jouw aandacht in verschillende richtingen wordt getrokken.

5.  Jouw prioriteiten zijn niet duidelijk.

Het is belangrijk om te leren de symptomen van overweldigd zijn te herkennen, zodat je ze tijdig kunt opvangen voordat het uit de hand loopt.

Het is veel gemakkelijker om in een vroeg stadium met overweldigende situaties om te gaan dan wanneer het eenmaal extreem is geworden.

Begin je je al een beetje overweldigd te voelen, gebruik dat dan als een signaal om de volgende stappen te zetten:
 
1.  Herbekijk wat het belangrijkst is.
 
2.  Maak een lijst.
 
3.  Zet die lijst in volgorde van prioriteit.
 
4. Breek de lijst op in kleine stappen.
 
5.  Begin actie te ondernemen op de items op de lijst, en focus slechts op één ding tegelijk.

timemanagement boekWil je écht meer tijd winnen?

Wil je elke dag een uur extra vrijmaken? Lees dan het boek Meer tijd in 12 stappen.

 

Als coach help ik jou om met meer zelfvertrouwen het beste uit jezelf te halen, en je volledige potentieel als volwassene te bereiken. Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient!

Inzichten en tips deel ik graag met jou
in een wekelijkse mail.
Schrijf je daarom nu in via deze link:

Lees verder:
Meer tijd in 12 stappen
Lees dit als je meer dan 40 uur per week werkt
7 herkenbare timemanagement problemen. Met oplossing.

P.S. Deel dit artikel door op de FacebookLinkedIn en Twitter-knoppen te klikken, want zo kunnen jouw vrienden en kennissen óók van deze inzichten profiteren.

BewarenBewaren

Dit bericht werd geplaatst in Time management en getagged met , . Maak dit favoriet permalink.

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.