Meer geluk met minder ‘stuff’

Waarom meer kopen je niet gelukkiger maaktGeld, huizen, auto’s, tv’s, smartphones, computers, kleren, schoenen, eten, drugs,…: er zijn oneindig veel dingen waarnaar we kunnen verlangen.

We hebben allemaal noden en verlangens, en die vervullen maakt ons gelukkig.

Maar we kunnen ook teveel aan dingen gehecht raken.

We willen niet gewoon iets, we denken dat we het moéten hebben om gelukkig te zijn. Of we raken verslaafd aan dingen.

Maar hoe meer je nodig hebt om gelukkig te zijn, hoe moeilijker het wordt om dat geluk te bereiken.

Of met andere woorden: het maakt je gelukkiger om verlangens los te laten, dan ze allemaal te proberen vervullen.

In dit artikel geef ik je 5 tips om gelukkiger te worden met minder, in plaats van met meer.

1. Geld maakt maar gelukkig tot een bepaald punt

Onderzoek heeft uitgewezen dat mensen gelukkiger worden met meer inkomen, maar dat stopt op een bepaald punt.

Vanaf een inkomen van ongeveer 75.000 dollar (63.000 euro) per jaar blijft het geluksgevoel van mensen stabiel, hoeveel meer ze ook verdienen of hoeveel meer spullen ze ook kopen.

Geld is niet de enige waarde in de wereld, en het kan jou dus ook niet alle geluk brengen. Je hebt ook andere dingen nodig in je leven. Miljonairs zijn dus echt niet allemaal gelukkig, integendeel.

2. Spullen maken je maar eventjes blij

Een nieuwe auto, een nieuwe jurk: we zijn er blij mee, maar dat duurt maar even.

We raken snel gewoon aan onze spullen, het nieuwe is eraf, en ons geluksgevoel droogt dus snel op.

Om die kick van het nieuwe te voelen, dreigen we soms vast te raken in een vicieuze cirkel: we kopen steeds nieuwe spullen voor dat korte geluksgevoel, en raken zo verslaafd aan nieuwe dingen kopen.

Een goede manier om deze cirkel te doorbreken is om meer dankbaarheid te tonen.

Veel studies wijzen uit dat dankbaar zijn voor wat je hebt een van de beste voorspellers is van geluk. Het helpt je ook om te focussen op wat je allemaal al hebt, in plaats van wat je nog niet hebt.

3. Geluk is meer dan enkel plezier

Vroeger bekeek men geluk als de simpele optelsom van alle plezierige dingen, min de onprettige ervaringen.

Maar nieuw onderzoek toont aan dat ‘betekenisvol geluk’ net zo belangrijk, of zelfs belangrijker kan zijn dan gewoon ‘plezierig geluk’.

Betekenisvol geluk komt voort uit het vinden van zingeving in je leven. Daarbij horen je relaties met familie, vrienden en collega’s, maar ook hoe je je voelt over jezelf, en hoe je je eigen persoonlijke doelen en waarden nastreeft.

Denk maar aan de psycholoog Viktor Frankl: ook al maakte hij vreselijke dingen mee in een concentratiekamp tijdens de Holocaust en verloor hij bijna zijn volledige familie, hij bleef betekenis en een doel vinden in elk moment.

Of, zoals hij het verwoordde: ‘Je kan alles van een mens wegnemen, behalve één ding: de vrijheid om te kiezen hoe je reageert op gelijk welke omstandigheden, de vrijheid om je eigen keuze te maken.’

4. Iedereen heeft een eigen evenwichtspunt

Het is dus belangrijk om een evenwicht te vinden tussen de verlangens die we vervullen en diegene die we loslaten, maar waar dat evenwicht ligt is voor iedereen verschillend.

Sommige mensen leiden een heel bescheiden, sober leven en zijn daar erg gelukkig mee, anderen streven naar meer. Het is dus belangrijk om te ontdekken wat voor jou belangrijk is.

Het is niet slecht om wensen en verlangens te hebben, dat hoort bij het leven.

Zorg er alleen voor dat jouw verlangens je geluk niet in de weg staan. Dat geldt vooral wanneer jouw verlangens excessief zijn, ongezond, of onrealistisch.

5. Probeer te leven met één verlangen minder

Heb je te veel verlangens in je leven?

Probeer het eens met één minder, al is het voor een dag of een week.

Een recente studie laat zien dat wanneer we een verlangen tijdelijk opgeven, we achteraf meer plezier hebben wanneer we dat verlangen toch terug invullen.

chocolade coach

Wanneer je dus een week stopt met chocolade eten, smaakt een stukje chocolade achteraf nóg lekkerder.

Focus ook meer op de eenvoudige dingen in je leven. Om gelukkig te zijn heb je niet altijd dure spullen nodig.

Geluk ligt vaak in eenvoudige dingen, zoals een wandeling maken met je hond, een zonsondergang zien of een goed gesprek voeren met iemand. En hoe meer plezier je vindt in eenvoudige dingen, hoe minder nood je voelt aan het invullen van dure verlangens.

Als coach help ik jou met jouw geluk, en om vooruitgang maken in de richting van jouw doelen, om zo ook stappen vooruit te zetten richting jouw droomleven.

Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient!

Inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail. Schrijf je daarom nu in via deze link:

Lees verder:
7 gewoontes die jou gelukkiger maken
Stop met deze 7 dingen te verwachten (en word een gelukkiger mens)
Durf eindelijk te gaan voor een job die je gelukkig maakt

P.S. Wil je jouw vrienden én mij een plezier doen? Deel dan dit artikel via de FacebookLinkedIn of Twitter-knop. Alvast bedankt!

Advertenties
Dit bericht werd geplaatst in Coaching en getagged met . Maak dit favoriet permalink.

3 reacties op Meer geluk met minder ‘stuff’

  1. leegschrift zegt:

    Ik denk dat jezelf keihard de vraag moet stellen: wat is geluk. Neem er gerust een week voor. Het leven is poëzie. Laat je niet gek maken.

    Like

  2. Creacodile zegt:

    Bewust zijn van al wat er is, wat ik “heb” geeft een dankbaar geluksgevoel.
    Gewoon is al meer dan goed.
    https://creacodileblog.wordpress.com/2017/11/21/ik-ben-dankbaar-voor-het-water-dat-uit-de-kraan-komt/

    Like

  3. shivatje zegt:

    Geluk leert men maar te kennen als men leert wat men nu heeft. En wat men heeft het geluk is voor jezelf.

    Aum Shanthi

    Like

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s