Bevrijd jezelf van negatieve gevoelens in 7 stappen

Life coach over Bevrijd jezelf van negatieve gevoelens in 7 stappen Wist je dat gevoelens ook gewoontes kunnen zijn?

Door heel vaak een bepaald gevoel te voelen, wordt het een gewoonte.

En zo kunnen ook negatieve gevoelens jouw dagelijks leven binnensluipen.

Positieve emoties als liefde en genegenheid, trots, dankbaarheid, geluk, blijdschap en vreugde bevorderen een goede gezondheid.

Negatieve emoties als verdriet, boosheid, angst, schuld, schaamte, afgunst, jaloezie, afkeer en walging verstoren de natuurlijke, gezonde balans van jouw lichaam.

Reageer je van nature boos?

Erger je je dagelijks aan bepaalde mensen of situaties?

Laat je je geregeld sarcastisch uit?

Voel je je vaak neerslachtig?

Als je op een van deze vragen ‘ja’ antwoordt, kun je een slaaf geworden zijn van negatieve emoties.

Wil je ermee stoppen voordat het nog erger wordt, volg dan deze 7 stappen.

1. Stop met het goedpraten

Hou eerst en vooral op met te rechtvaardigen dat je boos wordt over vanalles.

Stop met het denken dat je het recht hebt om zo negatief te zijn. Want je wil geen oude zeur worden.

Als je stopt met het bij jezelf goedpraten van je negativiteit, heb je geen reden om boos te zijn. En veel meer mensen zullen het echt fijn vinden om in jouw buurt te zijn.

2. Stop ermee jezelf tot slachtoffer te maken

Vind je allerlei redenen om uit te leggen waarom het goed is dat je jouw woede uit? Of waarom je je ‘terecht’ boos maakt op anderen? Probeer je een sociaal aanvaardbare verklaring voor je gedrag uit te vinden?

Die verklaring zorgt er alleen maar voor dat je jouw negatieve emoties levend houdt en dat je jezelf in de tussentijd ellendig maakt.

3. Start met verantwoordelijkheid te nemen

Nu je geen excuses meer maakt, is het tijd om verantwoordelijkheid te nemen voor jezelf en jouw handelingen.

Zodra je dit doet, ontneem je jouw negatieve emoties de macht die ze over je hebben.

Coaching tips

4. Stijg uit boven de meningen van andere mensen

Jouw emoties beheersen en verantwoordelijkheid nemen, is moeilijk als je je teveel aantrekt wat andere mensen van jou vinden. Stop met hen die macht te geven. Laat niemand anders dan jijzelf jouw zelfbeeld en eigenwaarde bepalen.

Als je jouw zelfbeeld en eigenwaarde door anderen laat bepalen, is de kans veel groter dat je je ellendig gaat voelen.

Want wanneer je dan iets negatiefs hoort over jezelf, reageer je waarschijnlijk met boosheid en schaamte. Je voelt je dan minderwaardig en dat zelfmedelijden kan zelfs tot depressie leiden.

Terwijl anderen zich in de meeste gevallen zelfs niet eens bewust zijn van de impact die ze hebben op jouw gevoelsleven. Ze zijn druk bezig met hun eigen leven.

Alle negativiteit en pijn komen eigenlijk van jezelf. Stop dus met je zorgen te maken over wat anderen van je denken. Je zult er veel gelukkiger door zijn.

5. Stop met negatieve gewoontes en met negatieve mensen

Sommige gewoontes halen je naar beneden. Ook al is het moeilijk, stop zo snel mogelijk met die gewoontes.

En hou je niet voortdurend op met mensen die negatief zijn. Omring je in plaats daarvan met gelukkige en positieve mensen die plezier in het leven vinden.

Life coach over moeilijke mensen dominante giftige mensen

6. Denk na voordat je reageert

Stel dat je je in een situatie bevindt waarin jouw natuurlijke reactie is om te schreeuwen of een giftige mail te sturen. Stop. En denk.

Is dit iets wat je echt wilt doen? Is het de moeite waard om boos te zijn? Heeft de persoon waarop je wil reageren iets verkeerds gedaan, of zit het in je hoofd? Wat zijn mogelijke gevolgen van deze reacties?

7. Cultiveer dankbaarheid

In plaats van je voortdurend te beklagen over de negatieve dingen in jouw leven, begin met dankbaar te zijn. Wat zijn de dingen of mensen die je hebt in je leven waar je dankbaar voor kunt zijn?

Begin met jouw leven te laten bepalen door het goede, in plaats van het slechte.

Deze gewoonte ontwikkel je door elke dag minstens één ding te bedenken waar je dankbaar voor bent.

Stop met jezelf te beperken en geef jezelf wat krediet.

Laat die negatieve emoties los. Het is niet gezond om ze vast te houden en uit te werken op elk klein ding dat fout gaat.

Veel negatieve mensen weten niet hoe ze zich anders kunnen voelen en zijn niet tevreden als ze niet iets hebben om over te klagen. Ironisch genoeg zijn ze niet gelukkig als ze niet ongelukkig zijn.

Wil jij zo iemand zijn? Ik denk het niet, anders zou je dit artikel niet lezen. Dus laat het gewoon los.

Als coach help ik jou om met emoties om te gaan, en om vooruitgang maken in de richting van jouw geluk en succes, om zo ook stappen vooruit te zetten richting jouw droomleven.

Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient!

Inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail. Schrijf je daarom nu in via deze link:

Lees verder:
7 manieren om met negatieve mensen om te gaan
11 stappen om jouw eigenwaarde te versterken
Vind een job/loopbaan waarin je je gelukkig voelt

P.S. Wil je jouw vrienden én mij een plezier doen? Deel dan dit artikel via de FacebookLinkedIn of Twitter-knop. Alvast bedankt!

BewarenBewaren

Advertenties
Dit bericht werd geplaatst in Coaching en getagged met . Maak dit favoriet permalink.

2 reacties op Bevrijd jezelf van negatieve gevoelens in 7 stappen

  1. shivatje zegt:

    Negatieve gevoelens komen vaak doordat iemand steeds een slachtofferrol gaat aannemen. Ze denken maar voelen niet. En als ze voelen dat is het zo negatief dat ze dit ook gaan uitdrukken. Daarop komt het dat deze het moeilijk hebben met verantwoordelijkheid te nemen.
    Toch kan men leren om uit die rol te komen. Alleen heeft het vaak te maken met het verleden of je steeds te laten onderdrukken. Doordat je geen initiatief durft te nemen af niet assertief bent.
    Ook zijn het vaak mensen die het moeilijk hebben om naar zichzelf te kijken. En dat is ook een van de belangrijkste punten om het hen aan te leren. Kijk naar jezelf in de spiegel voel zonder te denken.

    Aum Shanthi

    Like

  2. wimannerel zegt:

    Dankjewel voor jouw reactie!

    Liked by 1 persoon

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s