Hoe jouw brein jou saboteert (en wat eraan te doen)

Lifecoach over Hoe jouw brein jou saboteert (en wat eraan te doen)Jouw brein is een fascinerend mirakel.

Maar toch is het niet altijd jouw vriend wanneer het aankomt op het bereiken van je doelen.

Heel veel mensen kijken terug op hun voorbije leven met spijt.

Spijt omdat ze hun dromen niet hebben verwezenlijkt.

Hoe komt het toch dat we onszelf saboteren?

Wanneer we begrijpen hoe ons brein werkt, hebben we een veel grotere kans om die dingen te doen die we écht willen doen.

Jouw doelen bereiken zal je niet alleen gelukkiger maken, maar het geeft je ook meer voldoening in je leven.

Dit zijn vijf manieren waarop jouw brein jouw doelen kan saboteren.

En meteen krijg je er enkele onderbouwde manieren bij om de sabotage te overwinnen.

1. Te veel dromen

Het is belangrijk om onze doelen te visualiseren.

We moeten voelen en zien hoe het is om te bereiken wat we willen, maar te veel dromen kan je ook afhouden van je doel.

Grote dromen met geweldige uitkomsten zijn vaak leuker dan het hier en nu, maar wanneer je te veel focust op de verre toekomst raak je afgeleid van het werk dat nu nodig is om je doelen om te zetten in realiteit.

Te veel dromen doet je brein denken dat je alles al bereikt hebt. Droom dus groot, maak doelen en ga aan de slag.

Hoe jouw brein jou saboteert (en wat eraan te doen) volgens lifecoach

2. Overweldigd raken en uitstellen

Ons brein heeft de neiging om ons de ergste uitkomst te laten zien.

We voelen ons overweldigd, onze doelen lijken onhaalbaar, dus vervallen we in uitstelgedrag.

De truc hier is om je brein om de tuin te leiden, door gewoon te starten.

Het maakt niet uit met wat.

Ons brein wil altijd de uitkomst meemaken, dus wanneer we ergens mee beginnen wordt ons brein aangemoedigd om verder te gaan en het af te werken.

Het is gemaakt om dingen op te lossen. Al wat we hoeven te doen, is het in gang krijgen.

Start jij vaak met iets dat je niet kan volhouden? Hou jezelf voor dat je gewoon één klein deeltje gaat doen, zodat je niet overweldigd raakt. Je brein zal geprikkeld raken om het project af te werken. Zo begin je de uitdaging al snel leuk te vinden,  in plaats van erdoor ontmoedigd te raken.

3. Opgeven bij de eerste tegenslag

Ons brein heeft de ongelukkige neiging om het op te geven wanneer iets niet meteen lukt.

Veel mensen hebben dat al meegemaakt met een dieet. Ze eten iets wat niet mag, geven op, en laten dan maar hun hele dieet schieten. Het maakt toch niet meer uit, het is nu toch verknoeid, enzovoort.

Om deze neiging van je brein te bestrijden, volg je dit stappenplan:

1.     Denk aan al je successen tot nu toe, en wees mild voor jezelf.

2.     Herhaal voor jezelf dat dit maar een kleine terugval is, niet alles is verloren.

3.     Voorzie een noodplan voor wanneer iets misloopt.

Bijvoorbeeld: als ik per ongeluk de hele cake opeet, dan zal ik de dag nadien een half uur lopen na het opstaan, gewoon ontbijten en mijn plan verder zetten. Ons brein houdt van een plan, dus zal het veel sneller terug meewerken als je een strategie hebt voorzien.

4. Jezelf bezig houden met nutteloze dingen

Druk bezig zijn met nutteloze dingen kan je de indruk geven dat je vooruitgaat.

Soms ga je zelfs dingen doen die je niet eens leuk vindt, zoals bijvoorbeeld schoonmaken, omdat het aantrekkelijker lijkt dan dat moeilijk project aanpakken.

Hou jezelf niet voor de gek: die taakjes houden je wel bezig, maar brengen je niet dichter bij je doel.

Wanneer je dit probleem ervaart, ga terug naar tip 2, en begin ergens.

Denk eraan, je brein wil iets afwerken. Eenmaal een brein begint met een taak, zal het die ook willen oplossen, en dan voelt de taak ook minder bedreigend aan.

5. Maar wat aanmodderen

Ons brein heeft een plan nodig om op het juiste spoor te blijven.

We moeten doelen stellen en consistent handelen.

Rommelen in de marge zal ons nergens brengen.

Onderzoek leert ons niet alleen dat goed gemaakte plannen vaker afgewerkt worden, maar ook dat een noodplan voor wanneer het misloopt, ons helpt om bij ons doel te blijven op momenten dat we onder stress staan.

Ons brein is een fascinerende machine. Eens we begrijpen hoe ze werkt, kunnen we deze machine voor ons laten werken.

 

Als coach help ik jou om jouw brein beter te begrijpen en in te zetten om vooruitgang te maken in de richting van jouw doelen, om jouw wilskracht te versterken, obstakels te overwinnen en om zo ook stappen vooruit te zetten richting jouw droomleven.

Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient!

Inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail. Schrijf je daarom nu in via deze link:


Lifecoach Loopbaancoach tips

Lees verder:
Hoe je de controle over jouw brein terugkrijgt
Kan je jouw brein trainen om gelukkig te zijn?
Heb je jouw loopbaan gesaboteerd? Overwin het nu

P.S. Wil je jouw vrienden een plezier doen? Deel dan deze tips via de FacebookLinkedIn of Twitter-knop.

Advertenties
Dit bericht werd geplaatst in Coaching, Doelen coaching, Life Coaching en getagged met , . Maak dit favoriet permalink.

2 reacties op Hoe jouw brein jou saboteert (en wat eraan te doen)

  1. Frieda zegt:

    Altijd heel interessant en herkenbaar
    Frieda

    Like

  2. Lien Bisschop zegt:

    heel herkenbaar, sta er nog versteld van hoe je brein een rol kan spelen bij het bereiken van doelen en hoe het in staat is om je te misleiden …

    Like

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s