Wat te doen als je niet gemotiveerd bent?

3 tips voor als je niet gemotiveerd bent: tips van life coachOp sommige dagen sta je gemotiveerd op: klaar om ervoor te gaan.

Maar op sommige dagen voelt het helemaal niet zo en is het moeilijk om in gang te geraken en jouw innerlijke gedrevenheid te vinden.

En er zijn vaak ook obstakels en valkuilen op de weg naar wat je wil bereiken waardoor je in het slop kan geraken.

Op zulke momenten lijkt het alsof jouw motivatie gewoon verdwenen is.

Daarom wil ik vandaag drie van mijn favoriete en meest effectieve manieren delen om die motivatie terug te vinden.

1. Doe de 10 minuten herlaadoefening

Dit is hoe je deze motivatie-oefening doet.

Ga op een rustige plek zitten. Sluit je ogen.

Stel jezelf deze twee vragen:

Hoe zal mijn leven eruit zien over 5 jaar als ik gewoon op hetzelfde pad blijf als nu?

Hoe zal mijn leven allicht slechter worden voor mij en misschien zelfs voor de mensen rondom mij?

Het is misschien niet zo plezant om je dit voor te stellen, maar tracht toch de negatieve gevolgen zo levendig mogelijk op te roepen in jouw geest om jouw motivatie te boosten en voor die positieve verandering te gaan.

Stel jezelf dan de volgende vraag:

Hoe zal mijn leven eruit zien over 1 jaar als ik deze verandering volhoud en doorzet? Hoe zal het er over 5 jaar uitzien?

Hoe zal het leven verbeteren als ik doorzet – niet alleen voor mij, maar ook voor de mensen die ik liefheb?

Met deze twee vragen-sets tracht je niet enkel de toekomst zo levendig mogelijk voor te stellen maar ook jouw persoonlijke reden(en) te vinden om te veranderen.

Bijvoorbeeld: een betere fysieke conditie bereiken kan je helpen om jezelf optimistischer en energieker te voelen. Dat is al een stap vooruit. Maar om echt de kern van jouw motivatie te vinden is het vaak nodig om enkele minuten langer te zoeken naar een meer persoonlijk antwoord.

Dat antwoord kan bijvoorbeeld zijn: “Ik wil deze verandering in mijn gezondheid omdat, als ik het niét doe, ik de energie zal missen om plezier te maken en volop te spelen met mijn (klein)zoon terwijl die nog jong is. En wanneer hij opgroeit, zal ik te moe zijn van het werk om hem elke dag quality time te geven.

Wil je jouw financiële gewoonten veranderen, dan is dat misschien omdat je er altijd van droomde om de Taj Mahal in India te bezoeken of een heerlijke vakantie op de Azoren te boeken met de persoon waarvan je het meeste houdt.

Schrijf die diepste redenen op een blad papier en hang het op waar je het élke dag zal zien.

2. Laat de motivatie van andere mensen naar jou overvloeien

Een andere goede manier om jouw motivatie op te laden is eenvoudigweg om je te laven aan de energie van andere mensen.

Praat daarom met de mensen in jouw leven over hun dromen en wat hen het meest motiveert om dingen te bereiken in hun leven.

Maar voel je niet beperkt tot enkel de mensen die je rechtstreeks kent.

Je kan je ook opladen aan mensen via een boek, een podcast of een artikel op een blog.

Slechts 5 tot 10 minuten hieraan spenderen kan jouw gemoed al boosten, jouw mindset omdraaien en die motivatie weer versterken.

3. Start gewoon en laat de motivatie jou volgen

Soms werken de twee bovenstaande tips niet zo goed, ook al zijn ze heel krachtig. Wat kan je dan doen?

Wel, je kan een pauze nemen en jouw batterijen opladen omdat dat soms gewoon is wat je nodig hebt.

Of je kan doen wat ik zelf ook doe wanneer ik een minder geïnspireerde ochtend heb.

Ik start gewoon toch, ondanks het gebrek aan motivatie vanbinnen.

Dat doe ik door een kleine stap voorwaarts te zetten en enkel op die stap te focussen. Ik vertel mezelf dat ik een nieuw artikel ga schrijven gedurende x minuten.

Wanneer dat klaar is, neem ik een andere kleine stap en focus daarop tot die is gezet.

In het begin voelt die taak niet altijd even plezant of boeiend aan maar het is maar een kleine stap die ik moet zetten zodat het aanvaardbaar blijft.

De volgende stap is vaak al wat makkelijker en soms al wat leuker.

En bij de stap daarna volgt de motivatie me vaak, begin ik er plezier in te vinden en echt te genieten van wat ik doe.

Je zal je allicht niet elke dag gemotiveerd voelen. En dat is okee.

Je kan op gang geraken door een kleine stap te zetten waardoor de motivatie wel volgt.

Als coach help ik jou om jouw eigen motivatie te vinden, te versterken en zo écht meester te worden over jouw leven. Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient! Neem gerust eens contact op voor meer info over coaching.

Inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail. Schrijf je daarom nu in via deze link:

Stuur me tips

Lees verder:
Geef jouw loopbaan een motivatieboost
Zo sta je elke ochtend gemotiveerd op
Hoe raak je weer gemotiveerd binnen de 10 minuten

P.S. Doe jouw vrienden en mij een plezier en deel dit artikel via de FacebookLinkedIn of Twitter-knop.

Advertenties
Dit bericht werd geplaatst in Coaching, Life Coaching en getagged met . Maak dit favoriet permalink.

2 reacties op Wat te doen als je niet gemotiveerd bent?

  1. Erwin Gheyle zegt:

    jou tips zijn heel goed haalbaar en motiverend tot en met… dankewel voor al je nieuwsbrieven!!!!

    Like

  2. wimannerel zegt:

    Graag gedaan, Erwin! Dankjewel voor het compliment.

    Like

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s