De 5 beste tips tegen kerststress

Uit onderzoek blijkt dat de eindejaarsfeesten bij veel mensen stress en depressieve gevoelens veroorzaken.

Daarom hier enkele tips om sterker te staan als de Kerstman ook wat stress met zich meebrengt in plaats van enkel pakjes.

1. Houd je verwachtingen in toom.

Je zal niet alles krijgen wat je wil. Er zullen dingen misgaan, er zal dit jaar géén witte Kerst zijn. Denk eraan dat niet alles perfect moet zijn. En vooral: maak je geen zorgen over zaken die buiten je eigen controle liggen.

2. Doe niet te veel.

Vermoeidheid en te veel taken inplannen weegt op het gemoed. Leer neen zeggen en delegeer zoveel mogelijk. Als je minder doet, heb je meer energie om te genieten van het gezelschap van vrienden en familie.

3. ‘t Gaat niét om de cadeautjes.

Maar om jou. “It’s not about the presents, it’s about the presence.” Hou je aan je budget.

4. Veel mensen beginnen zich depri te voelen door een gebrek aan zonlicht.

Zoek ‘s middags het buitenlicht op en/of schaf je een lichttherapie lamp aan.

5. Tijdens de feestdagen eten we meer…

Denk eraan dat eten een grote invloed heeft op hoe je je voelt. Vetten en zoet verlagen je energieniveau waardoor je rapper stress krijgt. Tip: ga eens wandelen voor of na het feestmaal.

Ik wens je veel liefde en plezier tijdens de feestdagen!

Als coach help ik jou om weer meester te worden over jouw leven. Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient! Neem gerust eens contact op voor meer info over coaching.

Inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail. Schrijf je daarom nu in via deze link:

Stuur me tips

Lees verder:
7 goede voornemens die succesvolle mensen maken
9 dingen die mentaal veerkrachtige mensen niet doen
5 zaken waar je best nu mee stopt (om meester te worden over jouw leven)

P.S. Doe je jouw vrienden en mij een plezier? Deel dit artikel via de FacebookLinkedIn of Twitter-knop.

Advertisements
Dit bericht werd geplaatst in Life Coaching, Mental Coaching en getagged met . Maak dit favoriet permalink.

Een reactie op De 5 beste tips tegen kerststress

  1. Pingback: Hoe overleef ik de eindejaarsfeesten? | Personal Coach | Business Coach | Wim Annerel

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s